Temperatura normală a corpului adultului mediu este de 36,6 ° C, însă, în funcție de anumite circumstanțe, poate varia. Dacă sunteți activ fizic sau pentru o lungă perioadă de timp sunteți pe stradă, atunci când este foarte cald, temperatura corpului poate crește la un nivel periculos. Cresterea caldurii poate aparea la orice persoana care este expusa la o expunere prelungita la temperaturi ambiante ridicate. Temperatura corpului poate crește până la 40 ° C. [1] Scăderea temperaturii corporale sub valorile medii este, de asemenea, periculoasă pentru organism. Scăderea temperaturii corpului sub 35 ° C se numește hipotermie. [2] În unele cazuri, pentru a îmbunătăți somnul, pentru a evita accidentele de căldură sau pentru a reduce căldura, trebuie să puteți distruge temperatura. Totuși, acest lucru ar trebui făcut numai prin metode sigure. [3]
Etapele Editare
Metoda 1 din 2:
Utilizarea metodelor dovedite Editați
- Dacă beți suficientă apă, puteți preveni deshidratarea. Acest lucru este foarte important dacă este fierbinte afară sau faceți activitate fizică. [5]
- Preferați apă în loc de băuturi dulci și înghețată de fructe. Băuturile dulci sunt slab absorbite de organism și pot duce la deshidratare. [6]
Se dizolvă bucăți de gheață. Studiile arată că gheața ajută la reducerea rapidă a temperaturii corpului. În plus, resorbția bucăților de gheață ajută la evitarea deshidratării. [7]
- Porniți robinetul cu apă rece și îndreptați-l către scalp. Prin răcirea scalpului, ajutați la răcirea întregului corp. [9]
Puneți pachete de gheață pe corp. În unele părți ale corpului, sudoarea este secretă mai intens. Creșterea transpirației, de regulă, se observă la nivelul gâtului, a sub-armei, a spatelui și a inghinalelor. Așezați pachetele de gheață pe aceste zone ale pielii și veți putea reduce semnificativ temperatura corpului. [10]
- Dacă nu aveți un aparat de aer condiționat, rămâneți cu un prieten sau cu o rudă când este prea fierbinte sau umed pe stradă. În plus, puteți contacta departamentul local de sănătate pentru a afla unde sunt camerele cu aer condiționat mai aproape de casa dvs. [12]
- Dacă nu vă transpirați suficient din cauza vârstei sau a problemelor de sănătate, încercați să stropiți corpul cu apă rece în timp ce stați în fața ventilatorului. Luați flaconul cu pulverizatorul și umpleți-l cu apă rece. Porniți ventilatorul, stați în fața acestuia și presați-vă din când în când cu apă rece. [14]
