Excesul de nicotină poate provoca tremor în mâinile tale sau poate agrava o problemă deja existentă. Deci, dacă doriți să vă opriți de mâini, trebuie să renunțați la fumat.
Reduceți sau refuzați consumul de alcool
Consumul excesiv de alcool poate afecta sistemul nervos și poate provoca tremor sever. Dacă beți mult, trebuie să căutați ajutor profesional.
Unele medicamente au o gamă largă de efecte secundare, inclusiv tremurând în mâini. Este necesar să discutați cu medicul dacă există între medicamente care pot provoca tremurul mâinilor. Poate că trebuie să reduceți doza sau să luați alt medicament.
Verificați nivelul zahărului din sânge
Reduceți stresul, relaxați-vă și dormiți
Stresul, anxietatea și nervozitatea sunt cauze comune ale tremurului în mâini. Trebuie să încercați să vă relaxați și să evitați stresul și tulpina cât mai mult posibil. Dar lipsa somnului joacă, de asemenea, un rol important. Nopțile fără nerăbdare și oboseala provoacă un frison și tremura în mâini.
Consultați-vă cu un medic
Trebuie să discutați cu medicul despre posibilele metode de tratare a mișcării în mâini. Există multe medicamente pentru această afecțiune. Dacă sunt luate în mod regulat, acestea pot reduce tremurul sau pot fi complet eliminate.
Vitaminele și mineralele ajută la stoparea tremurului în mâini
- Vitamina B12 este foarte importantă pentru menținerea sănătății nervilor. Acesta va ajuta la prevenirea și chiar vindecarea tremuratului mâinilor. Deficitul de vitamina B2 poate provoca tremurat în mâini și picioare, slăbiciune musculară, pierderea echilibrului, tulburări de memorie și multe altele.
- Vitamina B1 hrănește sistemul nervos și îl protejează de daune, de asemenea, poate ajuta la prevenirea tremuratului în mâini. Nivelurile scăzute ale vitaminei B1 pot provoca tremor, afectarea nervilor, confuzie, pierderea coordonării, slăbiciune musculară, demență și așa mai departe.
- Vitamina B6 susține multe funcții ale sistemului nervos, iar deficiența acestuia poate duce, de asemenea, la tremurul mâinii.
- Vitamina deficienta Vitamine pentru toti si toata lumea E poate fi, de asemenea, cauza bolii. Această vitamină este importantă pentru sănătatea generală a sistemului nervos, iar lipsa acesteia poate duce la pierderea coordonării și echilibrului, amorțirea membrelor, pierderea reflexelor și slăbiciunea musculară.
- Electroliții transmit impulsuri electrice de la nervi la mușchi. Când organismul nu are electroliți, puteți avea probleme grave de sănătate, inclusiv tremurul mâinilor.
- Deficiența de magneziu poate duce la spasme musculare și crampe, care, printre altele, contribuie la tremurarea mâinilor.
- Potasiul reglează activitatea mușchilor și celulelor nervoase, iar deficiența acestuia poate provoca tremor în mâini.
- Calciul este un mineral foarte important. 99% din calciu este conținut în oase și dinți, iar 1% circulă în sânge. Acest 1% este responsabil pentru funcționarea corectă a mușchilor, favorizează coagularea sângelui și ajută nervii să dea impulsuri întregului corp. Un nivel foarte scăzut de calciu poate determina tremurături în mâini, slăbiciune musculară și alte probleme de sănătate.
În general, există multe modalități de a înțelege cauza tremurului în mâini și multe metode diferite pentru a scăpa de el.