Aruncarea liberă este o parte importantă a jocului de baschet. Abilitatea de a face unul dintre jucători este foarte util pentru echipă. Linia de penalizare a aruncării se află la o distanță de 15 pași de coș. Unii jucători reușesc să obțină scoruri mari pentru această aruncare, ceea ce este în general bun pentru echipă. Dacă vrei să fii unul dintre ei, atunci citește acest articol.
Etapele Editare
Faceți un pas spre linia de aruncare liberă.
Acordați atenție brațului și piciorului de conducere. Aceasta înseamnă că, dacă ești dreptaci, atunci ar trebui să fii pe linia de aruncare liberă cu piciorul drept, chiar dacă ai făcut apropierea de coșul din stânga. Și invers pentru leneși. Acest lucru va îmbunătăți considerabil calitatea aruncării.
Așezați-vă lățimea picioarelor la umăr.
Plasați picioarele astfel încât să îndrepte spre coș. Șosetele adidaților dvs. ar trebui direcționate exact către coș.
Loviți ușor genunchii.
Țineți mingea cu mâna pe care sunteți pe punctul de a face aruncarea.
Nu utilizați cealaltă mână pentru a arunca. Trebuie să rămână dreaptă! Această mână trebuie să țină mingea numai și să stabilească direcția aruncării.
Țineți mingea cu cealaltă mână din partea din spate a mingii.
Vrei să lovești mingea în centrul coșului.
O mișcare precisă, încercați să stați pe linie, îndoiți picioarele și faceți o aruncare. Îndoiți peria la aruncare pentru a da lovitura maximă mingii când aruncați.
Fixați poziția după aruncare timp de câteva secunde. Mâna dvs. de plumb trebuie să rămână în aceeași poziție imediat după aruncare. Sclavul tău ar trebui să fie puțin sub plumb.
Sfaturi și trucuri
Articole adiționale
crește capacitatea pulmonară
face încheietura mâinii mai largi și mai puternice
măriți saltul în înălțime
pumn mai greu și mai repede
cele mai multe pentru a stăpâni Kung Fu
câștiga lupte cu brațele
o bună practică cu o pungă de perforare
reduce durerea musculară
pentru a patina