Întotdeauna spălați-vă pe mâini cu săpun și apă. Spălarea mâinilor cu dezinfectanți este una dintre principalele modalități de păstrare a sistemului imunitar. Nu uitați să vă spălați mâinile după ce ați scuturat mâinile, fiecare masă și conducerea în transportul public. De asemenea, tratați întotdeauna mâinile după contactul cu pacientul și nu uitați de pansamentul de tifon, care va împiedica intrarea microbilor în interior.
Ia suficient somn. În timpul somnului, corpul se recuperează după o zi grea și ameliorează stresul. Pentru a menține imunitatea, trebuie să dormi cel puțin 6 ore pe zi. Eșecul duce la distrugerea proceselor biologice din corpul uman.
Păstrați-vă în formă fizică bună. Face yoga. dimineata jogging sau intra in sala de gimnastica. Stresul fizic vă întărește corpul și îl ajută să reziste bolilor virale.
În timp, consultați un medic și obțineți-vă vaccinarea. La primele simptome de gripă sau frig, este mai bine să contactați un specialist. El va numi un tratament competent și va ajuta la restabilirea completă a corpului. Vaccinarea vă va întări imunitatea și vă va face corpul să reacționeze la virus în timp.
Spălați întotdeauna vasele și mâncarea înainte de a mânca. Mai ales este necesar să se acorde atenție, dacă în casa dumneavoastră există o persoană bolnavă. Dezinfectați cu grijă felurile de mâncare (plăci, furculițe, cani) după fiecare masă.
