Prezentare pe tema: "Metode de călire de întărire prin aer quenching cu frecare de apă duș duș de contrast perevozhnie zakalivanie temperarea soarelui într-o pereche de strângere de mână." - Transcriere:
1
2 Metode de întărire prin întărire cu aer calitativ cu frecare cu apă duș duș cu efect de duș întărire prin întărirea soarelui într-o pereche de stază
3 Forma cea mai comună și disponibilă de întărire. Aceste proceduri sunt disponibile persoanelor de diferite vârste și pot fi utilizate pe scară largă atât de către persoanele sănătoase, cât și de persoanele care suferă de anumite boli. Curățarea aerului
4 Stingerea cu frecare de apă Stadiul inițial de stingere cu apă se șterge. Ștergerea se realizează în mod consecvent: mai întâi gatul, apoi pieptul și spatele, apoi ștergeți-le și apoi frecați-le cu roșu cu un prosop. După ce și-au șters picioarele și le-au frecat.
5 Următoarea etapă de întărire este duș. După ce a fost așezată, corpul trebuie să fie puternic lovit. Stingerea cu apă
6 Un tratament mai eficient al apei este un duș. Apă de întărire cu duș de contrast
7 O atenție deosebită este atrasă de înotul de iarnă, care afectează practic toate funcțiile corpului. "Morsul" îmbunătățește activitatea inimii și a plămânilor, îmbunătățește sistemul de termoreglare, mărește schimbul de gaze. Clasele, cum ar fi o înot, ar trebui să înceapă după pregătirea preliminară de întărire. Se stinge cu apă
8 Împreună cu procedurile generale de apă, se recomandă aplicarea procedurilor locale pentru întărirea corpului. Este gargară cu apă rece și spălând picioarele. Se stinge cu apă
9 în timpul întăririi activității îmbunătățită soare a glandelor sudoripare, a crescut evaporarea umezelii din piele, care îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul. Căldura de soare
10 Înghețarea în camera de aburi este un excelent agent medical, igienic și de întărire. Procedura de baie Influentat crește tonusul emoțional al corpului, performanțele sale, procesele de regenerare a fost accelerată după performanța fizică prelungită. Încălzirea în camera de aburi
11 Foarte util cel puțin o dată pe zi, dar mai bine de două ori, dimineața și seara, plimbați-vă, plecați desculți pe pământ. Și în timpul verii, în timpul iernii, în afara sezonului, în orice vreme - pe tot parcursul anului. bosohozhdenie
12