Formarea diferențelor fundamentale naturale și pe steroizi

Permiteți-mi să spun acum ofensator la multe din fraza, dar cred că la nivelul culturism chimice în primul rol dincolo de doar chimie. nu formare. Dacă utilizați steroizi anabolizanți, orice sistem de formare este eficient: mnogopovtornaya, malopovtornaya, cu un bar în sala de sport, toate acestea nu este atât de important. La prima linie de dozare, combinația potrivită de medicamente și atlet turretless personale, pentru că nu toată lumea este dispusă la doze mari de substanțe chimice, care sunt la un nivel profesional aproape pe tot parcursul anului.

Ei bine, după o intrare prelungită, este timpul să trecem la fapte, adică la diferențele fundamentale în formarea și stilul de viață al unui culturist natural și chimic:

• În opinia mea, principala diferență în formarea unei persoane drepte și a unui chimist este nivelul de pregătire. Preparatele farmacologice creează inițial posibilitatea de a crește volumul de antrenament fără riscul de procese catabolice.
  
  Straight este limitat la hormonii anabolici nativi și ar trebui tratat în scheme mai puțin voluminoase. Sub un volum mai mic, vreau să spun un număr mic de exerciții cu 3-5 abordări de lucru. Pentru linism, numărul de exerciții de calitate este prioritatea numărul unu, astfel încât pentru el cel mai important în cursurile sale este de a folosi mișcările de bază cu greutate liberă. Vorbind despre numărul de exerciții. Cred că începătorul în primul an sau doi (și chiar mai mult) este suficient două exerciții pentru grupuri mari de mușchi și una pentru cele mici. În consecință, timpul de antrenament va fi destul de mic.

Nu se va supăra dacă vă aflați în primii ani de angajare se vor efectua doar trei mișcări de triatlon putere: banc de presa, ghemuit și să devină (desigur, nu în aceeași zi). În aceste mișcări clasice, majoritatea fibrelor musculare din corpul nostru participă, iar masa musculară principală este construită în naturale în aceste exerciții.

A doua diferență foarte importantă este necesitatea respectării planului de formare. Pentru drept, acest moment este critic! Un sportiv pur trebuie să urmeze întotdeauna planul de antrenament de la o săptămână la alta. Orice s-ar putea spune, principala cale de a construi muschi în drepte este să crească greutățile de lucru. Cum veți mări greutatea muncii dacă aveți un nou program de instruire la fiecare două săptămâni? Înțelegeți importanța respectării unor criterii de referință selectate?

Da, pe canalele YouTube puteți să ascultați în permanență discursurile pe care mușchii se obișnuiesc cu încărcătura și trebuie să schimbați în mod constant programul de antrenament. Numai eu nu înțeleg un lucru: muschii au un creier? Într-adevăr, timp de două săptămâni se vor obișnui să ridice un bar pe biceps. și atunci când începe brusc pentru a ridica gantere pentru biceps, ei vor spune: „Oh, ce un nou stres este brusc“ Da, mușchiul de pe cilindru care se află în mâinile tale, este fie în contract sau relaxat. Nu înțelege - bara este în mâinile tale sau mânerul simulatorului. Musculare pentru creștere are nevoie de stres, care va crește de la formare la formare. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați planul de antrenament și să creșteți treptat greutățile de lucru în exercițiile selectate.

Nu susțin o schimbare periodică a programelor de formare. Programul poate fi ajustat pe baza observațiilor personale, a experienței și a rezultatelor obținute, dar nu complet modificate. Orice program în linie dreaptă ar trebui să se învârtă în jurul mișcărilor de bază cu greutate liberă, va fi destul de dificil să reproiectați complet un astfel de program.

În ceea ce privește instruirea în domeniul steroizilor, din nou sunteți liberi să faceți așa cum doriți. Vrei, schimba planul de antrenament, vrei, nu. Cred că va fi util ca un chimist să adere la un plan de pregătire strict și să îl ajusteze pentru dezvoltarea grupurilor musculare rămase.

A treia diferență este tipul de fibre musculare pe care se lucrează. Un culturist natural trebuie să treacă doar fibrele musculare rapide. care sunt inițial mai predispuse la creștere. Pentru a face acest lucru, trebuie să aderă la gama clasică de repetări 6-12. Fibrele musculare lente sunt responsabile pentru rezistență și sunt practic incapabile de creștere fără utilizarea steroizilor anabolizanți. La chimie, puteți dezvolta atât fibre musculare rapide pentru 6-12 repetări, cât și lent, ridicând greutatea la 30 sau chiar mai multe repetări. Puteți încerca să dezvoltați ambele tipuri de fibre pentru obținerea celui mai bun rezultat. Fără farmacologie, nu sfătuiesc chiar să încerc să lucrez pe fibre lente, pentru a nu pierde energie și timp pierdut. Plângerea musculară plâns nu este pentru drepte. "Nici o durere fără câștig" este motto-ul chimiștilor.

Este necesar să spun câteva cuvinte despre nutriție. Suntem mereu frecați, că trebuie să mâncăm o mulțime de calorii și proteine ​​doharischa, astfel încât carnea noastră să crească în dimensiune. Dar acest lucru, din nou, sfaturile chimiștilor sau producătorii de alimentație sportivă. Ei nu iau în considerare faptul că procesele metabolice sunt mult mai rapide atunci când se utilizează steroizi. decât într-o persoană obișnuită, în primul rând se referă la sinteza proteinelor. În această situație, este logic să se mănânce cu un exces semnificativ de calorii și să se consumă de la 2 sau mai multe grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Datorită chimiei, majoritatea substanțelor nutritive vor merge la lucru - la creșterea musculară.

Dar această aliniere nu este benefică pentru drepte, care crește mult mai încet. în care procesele metabolice au loc într-un ritm mult mai lent. În cazul său, un exces puternic de conținut caloric va duce la o creștere semnificativă a procentului de grăsime subcutanată. și proteina în exces pur și simplu alunecă în toaletă. Nutriția abundentă în culturism este necesară doar pentru ectomorfii, în care metabolismul începe inițial la o rată de frenezie. Sfatul meu universal pentru un sportiv natural pentru creșterea în greutate este să mănânci cu un mic exces de calorii atunci când consumați 1-1,5 gr. proteine ​​animale pe kg de greutate corporală. Asta va fi de ajuns. Cu arderea grăsimilor, conținutul caloric se schimbă treptat în minus.

În concluzie, vreau să adaug o deducere. Culturismul natural este în primul rând un nivel amator. este de formare pentru propria dezvoltare și un stil de viață sănătos. Culturismul chimic este un nivel competitiv. Dacă vă depuneți mult efort în formare și mai mulți bani pentru agricultură, dar nu încercați să concurați, este greu pentru mine să vă înțeleg trenul de gândire. Scopul justifică mijloacele? Depinde de tine.

Articole similare

• Și există o diferență fundamentală între pădurea de iarnă și pădurea de vară, pentru care merită să plătim în plus