Cum este util coarda?
Pentru copii, este doar distractiv, iar pentru sportivi - un proiectil integral pentru antrenamente și antrenament. O frânghie de sărituri de încălzire este una dintre cele mai utile componente, mai ales înainte de exerciții dificile. Cu aceasta puteți să vă întindeți rapid și ușor și să pregătiți mușchii pentru încărcături grele. Nu contează ce fel de sport faceți, fie că este vorba de box, de fotbal, de baschet sau de alergat, trebuie să aveți acest proiectil minunat în arsenalul dvs.
Gripul coardei și beneficiile acestuia pentru organism
În primul rând, aș dori să notez proprietățile utile ale coardei pentru anumite grupuri musculare. Muschii picioarelor, brațelor și aproape tuturor mușchilor din spate sunt întăriți în timpul exercițiului cu acest proiectil. Există, de asemenea, o sarcină bună asupra sistemului cardiovascular, sângele începe să circule mai repede în organism, ceea ce contribuie la dezvoltarea rezistenței și a rezistenței. Un alt mare warm-up pentru tractul respirator, pentru că antrenamentul cu o frânghie este activ, dar voința nu este un proces rapid.
Coarda pentru pierderea în greutate
Dacă în casă există cel puțin o coardă de sărituri și în mod regulat vă petreceți timp cu ea, pentru a pierde în greutate, atunci mergeți în direcția cea bună. Majoritatea oamenilor încearcă să petreacă mai mult timp cu acest proiectil, pentru a "conduce" cât mai multe calorii posibil.
De ce o săturați o frânghie? În primul rând, este un mic "instrument" sportiv care poate fi stocat acasă și convenabil luat cu dvs. În al doilea rând, atunci când încărcăturile anaerobe sunt cele mai multe grăsimi arse, ceea ce contribuie, de asemenea, la pierderea rapidă în greutate.
Sarcinile anaerobe sunt cele când corpul se mișcă foarte mult și respirația devine mai frecventă. Nu uitați că fiecare petrecut în mod activ 10 minute de antrenament "arde" aproximativ 150-200 kcal.
Alegeți o coardă potrivită
Ca să nu aveți o întrebare, cum să alegeți corect coarda de sărituri, vă vom ajuta să înțelegeți și să ridicați exact proiectilul cu care vor fi luate cele mai bune lecții.
Pentru a face convenabil să sară și, în general, să conduceți cursuri, trebuie să alegeți în primul rând lungimea potrivită.
Cum puteți determina exact ce lungime este optimă pentru dvs.? Luați frânghia de mânere, apoi o pliați în jumătate și păstrați-vă mâinile la nivelul pieptului: cablul ar trebui să atingă ușor podeaua.
Există mai multe soiuri de sărituri de frânghie, dar tot trebuie să decideți în ce scop îl alegeți.
Pentru diferite exerciții și seturi de exerciții au propriile lor subtilități și abordarea lor în alegerea acestui inventar. Există cabluri de sărituri pentru slăbire, "crossfit" sau pentru box. Structura "crossfit" este o greutate mică și un cablu de rotație rapidă și, de exemplu, cutii grele pentru box.
Ce ar trebui să caut atunci când aleg o frânghie?
- Confortul brațelor - pentru fiecare individ, alegeți cu mânerul cel mai convenabil pentru dvs.
- Greutatea mânerului - după cum sa menționat mai devreme, dacă aveți nevoie de încărcături pe mâini, luați cele grele, dacă nu - plămânii.
- Lungimea cablului - respectați regula de alegere a lungimii coardei.
- Materialul cârligului - diferența nu este numai în cât timp coarda va "trăi", dar și în viteza de rotație și rezistență.
Dacă nu puteți alege o coardă cu lungimea corectă, atunci aceasta nu este o problemă. Cele mai noi dezvoltări ale ULTRA SPEED CABLE ROPE și ULTRA SPEED CABLE ROPE 2 sunt capabile să vă ajute pe toată lumea și să vă simplificați antrenamentul cu o coardă. Ele sunt realizate astfel încât lungimea cablului să fie de 3 metri. Pe ambele părți ale mânerelor sunt instalate regulatoare, cu ajutorul cărora este ușor să alegeți o dimensiune convenabilă. Este frumos să nu aveți nevoie de 2-3 frânghii în casă, pentru fiecare membru al familiei, o frânghie cu un regulator este potrivită pentru oameni de diferite mărimi.
Materialul cablului în ULTRA SPEED CABLE ROPE și ULTRA SPEED CABLE ROPE 2 este un cablu metalic cu o acoperire specială. De ce un cablu? Toți au fost de mult obișnuiți cu piele sau fire de cauciuc. Pe măsură ce tehnologia avansează și testarea arată că cablul de metal nu este doar o calitate garantată de sute de ani, ci și o ușurință în utilizare.
Avantajul coardei este că nu se încurcă și câștigă doar o viteză incredibilă de rotație. Cu ajutorul acestei funii, orele vor trece ușor și cu plăcere. Vă dorim lecții productive!