Copilul dvs. a atins vârsta de 6 ani și a mers la școală. Acum, totul este diferit! Bineînțeles, am auzit că toți copiii sănătoși merg la școală, dar li se eliberează o grămadă de diagnostice diferite. Cum să evitați acest lucru, cum să nu vă răniți copilul? Mai ales dacă ați început deja să observați o anumită iritabilitate și oboseală a copilului dumneavoastră.
Cum să păstrați sănătatea unui elev de clasă întâi?
Mai întâi, comparați nivelul cerințelor și regimul de încărcare în funcție de capacitățile reale ale fragmentelor dvs., cu caracteristicile sănătății și performanțelor sale. În această situație, depinde foarte mult de părinți, deoarece din partea noastră copilul așteaptă înțelegerea, sprijinul, ajutorul. Aceasta trebuie să organizăm viața copilului astfel încât încărcăturile școlare să nu ducă la o deteriorare a stării de sănătate a unei persoane mici, în special la oboseală, nevroze, postură și vedere vizibilă.
Prima clasă - nu totul este ușor dat
Factori care afectează sănătatea
Factorii care afectează sănătatea copiilor au fost determinați cu mult timp în urmă. Acestea includ:
- ecologie;
- nivelul de medicină;
- ereditate;
- alimente dăunătoare, saturate cu conservanți și coloranți;
- stilul de viata, lipsa de activitate fizica;
- familie, școală
Un stil de viață sănătos este necesar nu numai pentru copii, ci și pentru adulți
Este clar că această listă nu depinde de părinți, dar vreau să acordăm o atenție deosebită ultimilor trei factori. Acestea trebuie să fie luate în considerare la elaborarea regimului zilei de prim nivel și un regim de zi bine conceput va contribui la menținerea eficienței ridicate a sistemului nervos al copilului pe tot parcursul zilei (la școală și acasă). Regimul zilei ar trebui să cuprindă lecții la școală și la școala la domiciliu; de odihnă de înaltă calitate, cu ședere lungă pe aer proaspăt, jocuri mobile; o hrană sănătoasă regulată; timp suficient de somn.
Regimul zilei
Modul perfect
Modul ideal este să te trezești la ora 7.00 și să te culci la ora 21.00-21.30.
Acordați atenție, dacă copilul nu are suficient somn, atunci toate eforturile pentru a-l ajuta să studieze și să păstreze sănătatea sunt zero. El se va simți rău, iritat, nu se poate concentra pe lecții și nu va putea să se înrobească cu noi informații.
Nerespectarea regimului zilei duce la o suprasolicitare rapidă a copilului
M-am ridicat și am făcut gimnastică.
Acestea pot fi simple exerciții generale de restaurare, dar ele dau și energie pentru o perioadă destul de lungă (uneori pentru întreaga zi).
M-am ridicat și am făcut gimnastică.
Micul dejun fierbinte
Un mic dejun fierbinte este următorul pas al unei mame iubitoare. Chiar dacă copilul refuză, insistă pe cont propriu. La urma urmei, la școală, primul mic dejun (ceai) va fi numai după a doua lecție. Dacă elevul nostru vine la clasele înfometați, el nu va avea grijă ce se întâmplă în sala de clasă - toate gândurile vor fi pe mâncare.
Mic dejun fierbinte - o taxă de vivacitate și energie pentru întreaga zi
O lecție din prima clasă durează 35 de minute, în acest timp profesorul petrece 2-3 fizkultminutki, care oferă o ocazie de a distrage și relaxa.
După a patra lecție
După a patra lecție, prânzul. Dacă copilul domină acasă, asigurați-vă că includeți în meniul său legume proaspete, condimentate cu ulei vegetal sau smântână.
Nutriția corectă este garanția sănătății
După prânz, desigur un vis
După masa de prânz, elevii de primă clasă pot dormi. Întârzierea în timpul somnului restabilește capacitatea de lucru a corpului mai bine decât alte tipuri de odihnă. După un vis, copilul va fi activ și vesel, iar productivitatea muncii atunci când se va face temele va crește.
După un vis copilul va fi activ și vesel, productivitatea muncii va crește, de asemenea, atunci când se face temele
Ce să nu faci
Un elev de clasa întâi trebuie să fie protejat de sarcini suplimentare. Din păcate, mulți părinți cred că copiii din clasa întâi ar trebui să dezvolte viguros, și de a face ca ei si pe cei dragi synishek fiicele mici vor fi imediat dat să se angajeze în muzică, și (sau) în școală de sport artistice și (sau). Nu vă grăbiți, începeți anul viitor. Încărcarea dublă la vârsta de 6 ani afectează negativ starea bebelușului și conduce foarte repede la oboseală.
Încărcarea dublă la vârsta de 6 ani afectează negativ starea bebelușului și conduce foarte repede la oboseală
Ce este necesar pentru a realiza
Trebuie să-i înveți pe copil să facă temele într-un mod organizat, concentrat și independent. Este mai bine să începeți la 15-16 ore. Deoarece concentrarea atenției unui elev de vârstă înaintată în vârstă de 6 ani este mică, suntem angajați în 15 minute, apoi luăm 2-3 minute pentru a rupe, astfel încât bebelușul să fie descărcat fizic. Lasă-l să fugă, să danseze, să sară.
Este necesar ca copilul să fie învățat să facă temele într-un mod organizat, concentrat și independent
Copiii, și nu numai elevii, trebuie să-și petreacă mult timp pe stradă. Este de dorit nu mai puțin de 3 - 3,5 ore. Și o oră, și poate mai mult, trebuie să se desfășoare într-o mișcare activă. Aceasta va întări în continuare sănătatea lor și va afecta pozitiv starea emoțională.
Jocuri mobile - în orice vreme!
Jocuri mobile - în orice vreme! A lipsi copiii de plimbări în pedepse este imposibilă!
restricţii
Deci, pentru a salva elevul de prima clasă starea sa de sănătate și spiritul vesel, este necesar să se asigure că copilul iubit se duce în pat și se trezește în același timp. Pentru un somn plin, adânc și liniștit, aveți nevoie de aer proaspăt într-o încăpere care să nu depășească 18 grade de căldură și de o mamă care vă citește cartea preferată. Nu este necesar să începeți jocurile zgomotoase, dansuri, jumperi și cerșetori seara. Este mai bine să vă petreceți timpul înainte de a merge să dormi liniștit.
Sănătatea primului elev - "Dimineața cu tine"