Ce este meditația?
Cei care, din motive religioase, nu acceptă mantra, pot medita, repetând o rugăciune creștină, fie ea: "Tatăl nostru" sau "Fecioara Maria, bucurați-vă", sau "Ajutor viu" Puteți, de asemenea, să repetați un cuvânt, de exemplu, "Aleluia" sau "Maranatha". ("Maranatha" înseamnă "Domnul vine", cuvântul se găsește în Noul Testament și în cartea lui Dadahie (colecția de cărți a soților apostolici).
Tehnici de meditație
Stați jos. Spatele este drept. Ochii sunt ușor acoperite. Calmați, în vocea voastră interioară, începeți să pronunțați cuvântul pe care l-ați ales. Respirația este calmă, toată atenția este concentrată asupra cuvântului, permiteți-i să sune în tine liniștit, cu blândețe și cu credință.
Esența meditației este simplitatea.
Meditează de două ori pe zi, în fiecare zi. Această practică zilnică la început poate părea destul de complicată. Fii răbdător. Dacă există eșecuri și nu meditați timp de câteva zile, aceasta nu înseamnă că nu puteți începe din nou. Pentru a începe din nou (nu doar meditația) nu este niciodată prea târziu.
Ce meditație dă creștinilor
Sentimentul unei legături personale cu Dumnezeu.
Abilitatea de a "opri" de la tine, singura. În tradiția creștină, aceasta se numește "iubire totală". Ca rezultat al meditatiei, o persoana incepe sa fie toleranta fata de ceilalti, nu numai fata de rude si prieteni, ci si de straini. Și ca rezultat, devine mai înțelept.
Meditația ajută oamenii de toate vârstele și culturi să trezească și să își aprofundeze viața spirituală.