Lovitură directă

Text: Dmitry MIKHALCHUK
Foto: Serghei Alekseenko

Analizând tehnica grevelor directe, în cuvinte se dovedește a fi destul de simplă, dar în practică există dificultăți. Ieșiți din situație: trebuie să vă instruiți cât mai des posibil, pe măsură ce studiați teoria. Dacă numai sportivul se poate ocupa de primul, materialul prezentat mai jos va ajuta cu cel de-al doilea - recomandările actualului campion mondial WBA, Yuri Nuzhnenko.

Tipuri de lovituri directe

Atacatorii.
Counter: înainte de loviturile adversarului.
Respondenții: se aplică imediat după propriile acțiuni defensive de la atacul adversarului, adesea după ce a pierdut sau a căzut cu lovitura.
Atacul preemptiv: se aplică după erorile adversarului, "semnalizând" intenția de a ataca.

De asemenea, loviturile directe pot fi împărțite în lovituri la cap și corp. Cele mai vulnerabile puncte de pe cap sunt bărbie (Boxerii numesc „o bucată de sticlă“, pentru că atunci când el suflă aceeași casant de sticlă), maxilarului inferior și temple, iar pe caz - zona ficatului, plexul solar, zona inimii și a splinei. Este clar că este mult mai important să atingem obiectivul - o lovitură precisă la fața locului vulnerabil va fi mai eficientă decât zeci de greve "după zonă". În ceea ce privește protecția Jabs adversarului poate fi aplicată fie pentru a ocoli mănușă adversarului (stânga, dreapta, sus) sau contra - între mănuși. În mod separat, aș dori să notez variațiile în poziția pumnului la impact: vertical, orizontal sau "piramidă". De regulă, în fiecare club antrenorul are multe dovezi despre superioritatea uneia dintre aceste opțiuni. Dacă vorbim nu numai de greve directe, în unele cazuri o anumită poziție a kulak-ului este justificată. În atacurile directe nu este important.

Greve directe - unul dintre cele mai versatile și formidabile arme din box, iar posesia acestor tehnici determină adesea succesul luptătorului în dueluri. Și cine știe mai bine aceste secrete, cum nu la profesionist, campion? Tehnica de execuție, numire, de lucru și greșeli tipice în greve directe este descris de actualul campion mondial în campionul WBA welterweight Yuri Nuzhnenko:

"Există principii generale care sunt valabile pentru toate tipurile de greve directe:

1) Trebuie amintit că, în timpul grevei, puteți obține lovit înainte sau înapoi, de aceea este important să nu uităm de protecție: lovitură directă, de preferință, ca „deja“, în imposibilitatea de a îndura umăr sau cot exterior, să nu fie divulgate. În timpul impactului, umărul mâinii de bătaie ar trebui să acopere maxilarul dintr-o parte, mănușa mâinii libere pe cealaltă (cu cotul care protejează corpul). Este deosebit de important să se protejeze partea dreaptă a corpului în ficat și plexul solar.

2) lovituri directe ar trebui să atingă țintă, nu tangențial, dar să fie penetrant. În mod ideal, suprafața de impact lovește perpendicular pe planul țintă.

3) Nu numai bratul de bătaie, care absoarbe brusc în direcția țintei, dar și întregul corp, inclusiv picioarele, pelvisul, corpul, umărul, participă la impactul corect.

Una dintre principalele reguli - în orice lovitură trebuie să investești întreaga masă a corpului tău. În cazul în care se aplică lovituri directe viteza mișcarea de înaintare a greutății corporale (transfer de greutate din spate la picioarele din față) ar trebui să apară sincron cu șoc îndreptare arme. Carcasa este răsucit spre interior de impact (la stînga înainte - dreapta, cu dreptul - la stânga, iar atunci când a lovit mult mai răsucite de mână corp) mână de umăr bate adus în față și de o parte, formând astfel cu spatele aproape o linie dreaptă.

În ceea ce privește operarea de oprire la impact, apoi, clasice, în timpul PIN-ul înainte să dovorachivat călcâi, astfel încât momentul contactului cu scopul de a PIN-ul de oprire prevăzut în paralel cu linia. Așa au învățat în școala de box sovietică și acum - în școala noastră de amatori. Deși profesioniștii americani nu se răsucesc și totuși bateau greu, răsuceau mai mult corpul sub atac.

4) Înainte de momentul contactului cu țintă, pumnul este comprimat și dovorachivaetsya astfel încât să se confrunte cu suprafața de șoc țintă - este articulațiile de index și degetul mijlociu. Peria în momentul impactului este fixată rigid și pumnul se rotește astfel încât degetele comprimate în momentul coliziunii cu țintă privesc în jos, adică Peria este situată cu partea din spate a palmei în sus.

5) Întoarceți mâna în poziția de pornire ar trebui să aibă loc imediat după coliziune, lovind ținta (sau îndreptarea armelor în cazul unui dor) și du-te de-a lungul calea cea mai scurtă. Pentru a putea pune o musca rapid, și astfel „invizibile“ pentru atacurile inamice, și să se întoarcă instantaneu brațul în poziția de pornire, ar trebui să bată o mână relaxată și fixați rigid pumnul pe țintă doar în momentul rapoartelor de impact.

Schiurile de antrenament încep să merite din stadiul standului de luptă - poziția optimă de pornire pentru acțiunile de atac și apărare. Rack, precum și greve, la început este mai bine să lucrezi în fața oglinzii. Doar rețineți că rack - un lucru individual, și fiecare boxer remakes-l sub el, așa cum este convenabil. Pentru ca noul venit să aibă dreptate, pentru a lua poziția corectă a picioarelor, trebuie să stați în fața oglinzii din față, picioarele ar trebui să fie paralele cu lățimea umerilor. Apoi, piciorul drept este așezat înapoi de-a lungul liniei și ușor înăuntru, astfel încât distanța de la călcâiul din stânga la degetul drept este la lățimea umerilor. Mai mult, înclinându-vă la șosete, trebuie să vă întoarceți ușor spre dreapta, în timp ce toe dreapta se întoarce spre dreapta ușor mai mult spre stânga. Este foarte important ca la fiecare moment în parte greutatea să fie distribuită aproximativ uniform. În acest caz, puteți "încărca" instantaneu piciorul drept și a lovit din greu fără a cădea. Adesea se recomandă păstrarea a 60% din greutate pe piciorul din față, 40% pe spate, dar acest raport este individual.

În timp ce stați în picioare și vă deplasați în luptă, ar trebui să evitați poziția în care picioarele sunt pe aceeași linie sau mai rău - "traversate". În această poziție, boxerul pierde foarte ușor echilibrul chiar și dintr-o lovitură slabă. Corpul ar trebui să fie grupat, spatele este rotunjit, umerii acoperă pieptul. Abdomenul se potrivește, presa abdominală este ușor tensionată. Capul este înclinat înainte, bărbia este apăsată pe piept, o privire de sub sprâncene. Genunchii sunt ușor îndoiți, pelvisul este întors spre dreapta, împreună cu partea superioară a trunchiului și este sub corp - în nici un caz nu este "otklyuchivaetsya" spate sau în lateral.

Brațul drept este puternic îndoit la cot, umărul drept este coborât și relaxat. Cotul drept este presat și acoperă ficatul, antebrațul acoperă plexul solar, iar mănușa dreaptă acoperă bărbia. La rândul său, umărul stâng este ridicat și, astfel, asigură maxilarul inferior din stânga. În ceea ce privește poziția mâinii stângi, nu puteți oferi aici recomandări fără echivoc - este foarte individuală și depinde de modul de luptă pe care îl folosește boxerul. Dacă este obișnuit să se apere cu un bloc, susține sau împușcă, el deține, de obicei, manusa stângă clasic - pumnul stâng opus față este ușor înainte. Reflectând în oglindă, acoperă o parte din nas, gură, bărbie, situată deasupra pumnului drept. Dar unii dintre oamenii care au venit să se bazeze pe protecția reacțiilor acestora și utilizarea compensațiilor și prejudecăți, adesea mai convenabil de a păstra scăzută stânga - vă permite să aplice lovituri neașteptate partea din față a mâinii care adversarul nu se poate vedea.

În general, poziții directe în cutie sunt doar două: o mână dreaptă și o mână dreaptă. Restul sunt variațiile lor diferite. Cu o mână dreaptă înainte (mâna stângă are cea dreaptă), lovitura este una dintre loviturile principale, multe dintre ele datorate multifuncționalității sale fiind numite "main" în box. De regulă, un atac este lansat de la el. În acest caz, este executat cu un pas înainte și bate, de regulă, nu în maxilar, pe care rivalul calificat este inițial acoperit, dar în zona ochiului / nasului. Scopul său nu este atât de mult să provoace pagube grele, cât să dezorienteze, să deschidă un adversar pentru a aplica o lovitură de putere ulterioară deja în maxilar sau în templu. De asemenea, jaful este una dintre cele mai eficiente metode de "oprire", vă permite să păstrați un adversar la distanță și să vă desființați atacurile. În acest caz, o mână dreaptă înainte se desprinde din drum, cu un pas înapoi cu piciorul din spate sau cu schimbarea unghiului (în "pasul lateral"). Unii luptători au așa-numitul "putere", care, în sine, provoacă daune grave adversarului și este aproape în acest sens să acționeze asupra grevelor. Apropo, o mana dreapta directa este o lovitura in care picioarele sunt implicate mai putin decat orice alta lovitura: trebuie doar sa desfasurati picioarele, corpul si sa indreptati bratul. De aceea, această lovitură este rareori la fel de puternică ca și celelalte, așa-numitele lovituri de putere, împingerea la care se desfășoară același picior.

Direct din spate (dreapta pentru pilonul clasic dreptaci) mână - o expresie a cursei și este, prin urmare, deosebit de important să se investească în greutatea corpului său. Pentru aceasta, când dreapta este corectă în faza inițială, piciorul drept este încărcat și în momentul impactului greutatea corpului este transferată înainte - spre piciorul stâng. Corpul se îndoaie puternic spre stânga, piciorul drept se întoarce către o poziție paralelă cu direcția de impact, umărul drept este deplasat înainte, brațul este îndoit. În acest moment, înainte de a aplica o mână de spate puternică, accentuată, este necesar să faceți o lovitură cu piciorul din spate de pe piciorul plin. Ca lovitură, o lovitură dreaptă cu mâna din spate poate fi efectuată cu un pas înainte de piciorul din față, dintr-un loc, cu un pas în spate și cu un pas spre lateral. Mâna frontală în timpul cursei lungi este importantă pentru a asigura bărbia. Dreptaci nu sunt recomandate de obicei pentru a începe atacuri împotriva rivalului dreptaciul de atacant dreapta - de obicei atac greva preparate prin pre-rupere una sau mai multe linii de stânga. Dar un singur împușcat cu mâna dreaptă este adesea folosit ca o grevă de răzbunare, mai ales atunci când adversarul a reușit să eșueze sau să dezvăluie atunci când îl atacă. Counter Strike „dreptul la dreapta“ în avans - una dintre cele mai eficiente metode de a elimina un adversar, pentru că în acest caz se adaugă inerția a două contra-atacuri. pumn de mână înapoi prin brațul adversarului extins se numește eco-față sau MDF și nu este exact într-o cale dreaptă, și într-un arc de cerc care înconjoară împunsătură un adversar. Cât de mult această curbă a arcului depinde atât de raportul dintre creșterea și lungimea mâinilor adversarului cu a ta, cât și din unghiul în care ești în relație cu adversarul. Crucea dreaptă este adesea executată după ce ați făcut o pas cu pas spre dreapta sau simultan cu un pas picior stâng înainte spre stânga. De asemenea, în unele cazuri, Dreptaci o armă formidabilă ar putea fi un scurt contra-contra-dreapta manusa, precum și un drept de lumină „ghemuite“ în adversarului trunchi - aranjate între cotul în inimă, plexul solar sau splina.

Medicamentul împotriva stângii

Separat, trebuie spus despre lucrarea împotriva stângii, un boxer care lucrează în poziția dreaptă. Mai departe și, în consecință, mâna puternică a acestor luptători este cea stângă. În primul rând, linia dreaptă stângă ca începutul atacului împotriva stângii nu este adesea atât de eficientă și se recomandă să porniți atacurile împotriva luptătorului cu mâna dreaptă pe dreapta. Dreapta și termina. Combinație clasică împotriva stângii: drepta dreaptă - cârligul stâng - linia dreaptă. A porni o lovitură dreaptă directă împotriva stângii, mergând înainte - spre stânga, pentru ca piciorul din față să se afle între opriri. Dacă reușești să răsuci adversarul în acest fel, atunci ești în siguranță de mâna lui puternică și el, la rândul său, cade într-o poziție din care este convenabil pentru tine să lovești mâna dreaptă. Stânga față de mâna dreaptă ar trebui să funcționeze simetric - ritmul pentru piciorul din față și să ia adversarul sub impactul unei mâini stângi puternice. Firește, pentru a trece peste piciorul din față al mâinii drepte, stânga trebuie să se îndrepte spre dreapta lui. Astfel, în lupta "stânga față de dreptaci" cel mai adesea câștigă cel care în majoritatea episoadelor reușește să "câștige poziția piciorului din față".

Lucrează pe bug-uri

Voi enumera greșelile principale și cele mai frecvente în greve directe:

1) Când se lovește capul boxerului care lovește, bărbia se "bate" în față - este clar că într-o astfel de poziție "atrăgătoare" pentru adversar, boxerul prezintă un risc mare de a obține un contraatac knockout.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare