Sugarii, de regulă, dorm 16-17 ore pe zi. [1] Somnul în timpul zilei este împărțit în intervale scurte. Mulți părinți știu cât de greu este uneori să pun un copil în pat. Această sarcină simplă devine o problemă reală pentru unii părinți. Cu toate acestea, oferind copilului confortul necesar și un mediu favorabil pentru somn, puteți face față sarcinii. În plus, după obiceiurile bune de somn vă vor ajuta copilul să adoarmă rapid, să se culce suficient și să se trezească.
Editați pașii
Editați metoda 1 din 5:
Crearea unui mediu confortabil
Schimbați scutecul. Poate că copilul nu poate adormi din cauza scutecului umed sau murdar. După ce schimbați scutecul, acesta se va simți confortabil și va adormi repede.
Hrăniți copilul. Înainte de a merge la culcare, hrăniți bebelușul. Cu toate acestea, nu exagerați, amintiți-vă măsura. Dacă copilul se schimbă, va simți disconfort în stomac și va fi dificil pentru el să adoarmă.
- În timp ce masați un copil, îl cântați sau vorbiți în liniște cu el.
- Dacă doriți, puteți utiliza ulei pentru bebeluși fără miros.
- Așteptați aproximativ 45 de minute după hrănire înainte să vă masați bebelușul. În caz contrar, presiunea asupra stomacului în timpul masajului poate duce la stomac deranjat. [3]
- Dacă în timpul copilariei copilul nu poate adormi din cauza durerii, dați copilului un medicament anestezic, de exemplu, un panadol pentru copii. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare indicate pe sticlă.
Purtați un copil în îmbrăcăminte confortabilă. Dacă pijamalele provoacă prurit și roșeață pe pielea unui copil sau îl cauzează altul, atunci copilul va fi greu să se relaxeze și să adoarmă. Purtați un copil astfel încât să fie confortabil și cald. 100% bumbac este materialul optim pentru îmbrăcămintea pentru copii. [5]
Acordați atenție erupțiilor pe corpul bebelușului. Pulberile și erupțiile cutanate apar în acele locuri în care copilul se transpiră cel mai des. Asigurați-vă că zona scutecului este curată, pielea nu este inflamată. Fiți atenți la cretă. Dacă îmbrăcați copilul prea călduros, pe pielea bebelușului poate apărea o erupție roșie, care poate provoca disconfort copilului dumneavoastră.
Verificați dacă copilul dumneavoastră este bolnav. Dacă un copil are o gripă rece sau de stomac, este puțin probabil că el va dormi bine. Dacă copilul dumneavoastră are febră, ștergeți-l cu un prosop umed rece. Plasați copilul în brațe. Consultați-vă medicul. Medicul poate prescrie un panadol pentru copii, care va reduce temperatura și va reduce durerea.
Editați metoda 2 din 5:
Schimbarea situației
- Aruncați lumina în toate camerele înainte de a merge la culcare. Văzând că devine mai întunecată, creierul va semnala corpului că este timpul să doarmă și corpul se va pregăti încet pentru pat.
- Dacă utilizați o lumină de noapte, selectați cel care emite lumină albastră, nu galbenă sau albă. Albastrul are un efect liniștitor.
Verificați temperatura camerei. Temperatura aerului din camera în care bebelușul dormește nu trebuie să fie mai mare de 22 de grade. Aceasta este temperatura optimă pentru somn. Acoperiți copilul cu o pătură ușoară și acesta va fi cald.
Puneți bebelușul în altă cameră. Dacă un copil împarte o cameră cu un frate sau soră mai mare, acest lucru îl poate împiedica să aibă un somn plin. Dacă un copil doarme în camera părinților, care poate intra în mod repetat și în cameră, acest lucru poate perturba somnul copilului. În acest caz, este mai bine ca copilul să se culce într-o cameră liniștită unde nimeni nu îl va deranja.
- Cântați spiritele copilului. [7]
- Zgomotul alb poate, de asemenea, ajuta la calmarea copilului. Puteți achiziționa un generator de zgomot alb în magazin. De asemenea, puteți utiliza un ventilator pentru acest scop. Asigurați-vă că ventilatorul nu suflă pe copil.
Aveți grijă ca în camera în care bebelușul să doarmă a fost liniștit. În timp ce unii copii adoarme cu ușurință sub muzica liniștitoare, alții au nevoie de o tăcere completă. Opriți muzica și asigurați-vă că există o tăcere completă în cameră. Închideți ușa din încăperea unde dormește copilul. Datorită acestui fapt, bebelușul dvs. va putea dormi liniștit.
Realizați aceeași succesiune de acțiuni înainte de culcare. Puneți bebelușul să doarmă în același timp în fiecare noapte. Curând se va obișnui cu asta repede și va fi el însuși chemat să doarmă. Stabiliți un obiectiv pentru a pune bebelușul la culcare între orele 18:00 - 18:00.
Joacă jocuri tacute înainte de culcare. Jocurile calme vă vor ajuta să vă relaxați copilul și să adormiți calm. Mențineți jocuri active pentru timpul zilei. Joacă în jocul preferat al copilului înainte de a merge la culcare, astfel încât somnul să fie asociat cu copilul tău cu o distracție plăcută. [11]
Faceți copilului o baie relaxantă. Apa calda ajuta la relaxare. Permiteți copilului să se strecoare în apă pentru o vreme. După îmbăiere, puneți-i haine confortabile.
Citiți cartea copilului. Ține copilul la el și citiți cartea într-o voce liniștită și liniștită. Chiar dacă bebelușul tău este foarte mic pentru a înțelege ceea ce îi citești, el îți va auzi vocea și vei simți căldura corpului tău, ca să poți adormi repede.
Respectați regimul de somn, efectuând procedurile în aceeași ordine în același timp. Încercați să nu modificați succesiunea acțiunilor. De exemplu, puteți aranja procedurile de apă, apoi jucați câteva jocuri, citiți o carte și opriți lumina. [12]
Editați metoda 5 din 5:
Obiceiuri bune de somn
Hrăniți bine copilul pe parcursul zilei. Copilul ar trebui să primească suficientă mâncare pe parcursul zilei. Un copil care dorește să joace poate să nu observe un sentiment de foame. Odată cu venirea nopții, poate începe să se simtă foame. În acest caz, copilul va cere să mănânce mai des. Asigurați-vă că copilul este suficient pentru a mânca în timpul zilei, atunci nu va cere să mâncați adesea noaptea. [13]
Planificați activități zgomotoase pentru această zi. Învățați-vă copilul să se angajeze într-o activitate calmă înainte de a merge la culcare și lasă jocuri zgomotoase și amuzante pentru această zi. Copilul dumneavoastră va fi activ în timpul zilei și înainte de a merge la culcare se va putea liniști și se va pregăti pentru pat. De-a lungul timpului, el se va obișnui cu acest regim și nu se va aștepta la jocuri vesele seara.
Așezați bebelușul la somn când este somnoros. Pune copilul în pat, când este somnoros, dar încă nu adormit. Datorită acestui fapt, el va învăța să se culce el însuși și nu va aștepta să-l ajutați în asta. [15]