Dieta Helena baby slăbire meniu, produse, recenzii

Elena Malysheva și dieta ei au fost auzite recent de toată lumea. Într-adevăr, Malysheva este un doctor binecunoscut, nutriționist, care îi ajută pe oameni să piardă în greutate rapid și eficient fără a afecta sănătatea lor. Vă vom spune despre compoziția și esența dietei.

Elena Malysheva și dieta ei - care este esența lui

Dieta Malysheva a început cu proiectul de televiziune "Dump superfluous", al cărui participant în timp real, după consultarea experților, a pierdut 10-15 kg. Elena Malysheva a formulat principiile de bază ale unei alimentații sănătoase și raționale, care vă permite să rămâneți subțire:

Puterea fracționară.
Numărarea caloriilor (de la 800 la 1200 pe zi).
Destul de mestecat.
O cantitate mare de apă murdară pură.
O cantitate redusă de carbohidrați rapizi: dulciuri, produse de patiserie, precum și grăsimi (unt, untură, etc.)
Mâncăruri de proteine.
Zile regulate de descărcare și activități fizice.

Pe baza principiilor, se creează o dietă pentru 24 de zile principale și 4 descărcări. În produsele incluse în "kituri", nivelul de sare și grăsimi este redus, ceea ce împiedică apariția umflăturilor. Pentru a se asigura că creierul primește o nutriție adecvată, Elena Malysheva dezvoltă deserturi speciale. Glucoza elimină senzația de foame, dieta este mult mai ușor tolerată.

Dietul lui Elena Malysheva: un set de produse

Mananca un medic bine-cunoscut nu oferă mai puțin de cinci ori pe zi: 3 mese complete precum și gustări ușoare și deserturi: fructe, nuci, fructe confiate, iaurt scăzut de grăsime, iaurt. Dacă ați comandat o dietă pe site-ul oficial, atunci pentru o săptămână veți veni cu 6 mic dejunuri, prânzuri și mese, precum și produse pentru o zi de repaus. Fiecare masă este marcată cu o anumită culoare: mic dejun - verde, prânz - galben, superiori - roșu.

Compoziția aproximativă este după cum urmează:

Mic dejun: fulgi de ovăz cu o cantitate mică de fructe sau fructe de pădure, un pahar de lapte degresat sau suc.
Pranz (întotdeauna proteine): piept de pui pentru un cuplu cu legume sau orez.
Cina: salata de legume.
Gustări: brânză de vaci, fructe.

Este important să rețineți că conținutul caloric al alimentației nu trebuie să depășească 1200 kcal. Cina ar trebui să fie consumată până la ora 19.00, iar după-amiaza, să se abțină de la carbohidrați.

Dietul lui Elena Malysheva: comentarii

Elena Malysheva susține că dieta ei combinată cu efort fizic va aduce rezultatul dorit, va ușura sentimentul de foame și va permite o tranziție lină către o dietă sănătoasă rațională în viitor. Opinii ale celor care au încercat diferit. Pentru mulți, acest sistem alimentar sa dovedit a fi un panaceu, au pierdut de la 5 kg pe lună. În plus, sistemul alimentar fracționat produce obiceiuri alimentare corespunzătoare.

Oponenții cred că dieta lui Malysheva este pur și simplu o dietă sănătoasă și auto-disciplină, iar seturile de alimente congelate sunt prea scumpe. Cu toate acestea, pentru femeile ocupate obține un set gata de preparate, nu gătesc, nu merg la cumpărături, dar, în același timp, pierde în greutate, fără a afecta sănătatea - doar un vis! Indiferent ce a fost, depinde de tine.