Pentru mulți vorbitori, sportivii probabil rămân un mister prin ce principiu sunt evaluați și distribuiți de cine va avea loc la concursuri la acest sau acel nivel. Da, care este păcatul adevărat de ascuns, uneori se pare că ghicitul nu este doar pentru atleți.
;) Următoarele informații, cred, vor fi interesante și utile pentru oricine are de-a face cu culturismul competitiv.
Evaluarea fizică a unui atlet, judecătorul trebuie să urmeze procedura obișnuită, care va permite evaluarea fizicului. Obligatorie ridică judecătorul trebuie, în primul rând, uita-te la grupele musculare majore demonstrat și consideră în continuare constituția în ansamblul său, acordând o atenție pentru fiecare grup de mușchi, în ordine descrescătoare, evaluând impresia de ansamblu, volumul muscular, dezvoltarea echilibrata, densitatea musculara si topografie. secvență descendentă ar trebui să includă: gat, umeri, piept și brațul mușchii, piept de tranziție în delta, presa, talie, coapse, picioare, gambe. Aceeași procedură pentru cheia care arată sportivul în picioare, cu spatele la judecătorii, inclusiv o evaluare a sus și de jos, „trapez“, spate extensorii, muschii gluteus, muschii spatelui, coapselor, viței. O evaluare detaliată a diferitelor grupe musculare se produce în timpul comparației, în același timp, ajută judecătorul să compare echilibrul muscular, densitatea lor, și, în același timp, să ia în considerare constituirea în ansamblu. Comparațiile în ipostazele obligatorii nu trebuie să fie prea stresat, deoarece aceste comparații vor ajuta judecătorul face o alegere a unui atlet care are fizicul superioare din punct de vedere al dezvoltării musculare, echilibrul, densitatea și topografie.
- Evaluarea în patru curbe consecutive de 90 de grade și poziții obligatorii se face în conformitate cu următoarele criterii:
1. Judecătorul evaluează mai întâi sportivul general atletic, ținând cont de toată dezvoltarea fizică a participantului. În același timp, sunt luate în considerare coafura și atractivitatea persoanei; generalizarea atletică a mușchilor; proporționalitatea, simetria și echilibrul de construcție; starea și tonul pielii; capacitatea de a vă imaginați.
2. În timpul comparării în poziții obligatorii, judecătorul începe evaluarea din prima poziție (pornind de la viziunea generală etc., apoi, acordând atenție muscularității, dezvoltării echilibrate și densității musculare). În același mod, corpul este evaluat de la cap până în picioare. O evaluare detaliată a diferitelor grupe musculare trebuie efectuată în timpul comparațiilor. Comparațiile în pozițiile obligatorii nu ar trebui să fie prea stresate, deoarece aceste comparații vor ajuta judecătorul să decidă ce atlet are cel mai bun corp fizic în ceea ce privește dezvoltarea echilibrată sportivă, densitatea musculară și definiția.
3. Constituția trebuie evaluată la nivelul întregului ton muscular realizat prin activități sportive. Muschii trebuie să fie strânși, elastici, cu puțină grăsime. Constituția nu ar trebui să fie excesiv de musculară, dar nu este plată.
4. De evaluare, de asemenea, ia în considerare densitatea și tonul pielii, care ar trebui să fie netedă și sănătos.
5. Judecând constituția atletului atletului ar trebui să includă capacitatea de a se învăța din momentul în care intră în scenă până când părăsește scena. Evaluarea atletului, accentul se pune pe un fizic sanatos, atletic, atletic, cu un aspect atrăgător general.
- Descrierea celor patru rotații cu 90 °.
În picioare, cu capul și ochii cu care se confruntă aceeași direcție ca și corp, tocuri împreună, picioarele dislocate la un unghi de 30 °, genunchii împreună și neîndoită, stomac, piept afară, umeri spate, brațul stâng agățat relaxat și ușor înapoi de la linia de centru corpul și puțin îndoit la cot, degetul mare și alte degete împreună, palma sa întors spre corp, mâna ușor rotunjită; brațul drept agățat relaxat și ușor față de centrul corpului, cu o ușoară curbă la cot, degetul mare și degetele împreună cu palma deschisă spre corp, de mână ușor scobită. Localizarea brațelor va ajuta la transformarea în stânga, cu umărul stâng jos și umărul drept ridicat. Acest lucru este normal și nu ar trebui să fie exagerat. Poziția nu este tensionată. Proeminența mușchilor este interzisă. Atleții care nu respectă aceste prevederi vor primi un avertisment, reducându-le astfel evaluarea.
Rotiți 90 ° cu spatele judecătorilor:
În picioare, capul și ochii cu care se confruntă aceeași direcție ca și corp, tocuri împreună, picioarele dislocate la un unghi de 30 °, genunchii indoiti, stomac, piept afară, umeri spate, ambele brațe agățat relaxat și sunt situate de-a lungul corpului, coatele usor indoite, degetul mare și alte degete împreună, palmele s-au întors spre corp, brațele ușor rotunjite. Poziția nu este tensionată. Proeminența mușchilor este interzisă. Atleții care nu respectă aceste prevederi vor primi un avertisment, reducându-le astfel evaluarea.
Rotiți 90 ° spre dreapta:
În picioare, cu capul și ochii cu care se confruntă aceeași direcție ca și corp, tocuri împreună, picioarele dislocate la un unghi de 30 °, genunchii împreună și neîndoită, stomac, piept afară, umeri spate, brațul drept agățat relaxat și ușor înapoi de la linia de centru corpul și puțin îndoit la cot, degetul mare și alte degete împreună, palma sa întors spre corp, mâna ușor rotunjită; brațul stâng agățat relaxat și ușor față de centrul corpului, cu o ușoară curbă la cot, degetul mare și degetele împreună cu palma deschisă spre corp, de mână ușor scobită. Aranjamentul mâinii va ajuta să se întoarcă spre dreapta, cu umărul drept coborât și umărul stâng ridicat. Acest lucru este normal și nu ar trebui să fie exagerat. Poziția nu este tensionată. Proeminența mușchilor este interzisă. Atleții care nu respectă aceste prevederi vor primi un avertisment, reducându-le astfel evaluarea.
Rotiți 90 ° pentru a face față judecătorilor:
În picioare, capul și ochii cu care se confruntă aceeași direcție ca și corp, tocuri împreună, picioarele dislocate la un unghi de 30 °, genunchii indoiti, stomac, piept afară, umeri spate, ambele brațe agățat relaxat și sunt situate de-a lungul corpului, coatele usor indoite, degetul mare și alte degete împreună, palmele s-au întors spre corp, brațele ușor rotunjite. Poziția nu este tensionată. Proeminența mușchilor este interzisă. Atleții care nu respectă aceste prevederi vor primi un avertisment, reducându-le astfel evaluarea.
- Evaluarea pozițiilor obligatorii:
"Biceps dublu în față"
În fața judecătorilor, plasându-și picioarele la distanță mică, concurentul ar trebui să ridice ambele mâini la nivelul umerilor și să le îndoaie la coate. Mâinile ar trebui să fie încleiate și refuzate. Acest lucru va forța mușchii bicepsului și antebrațelor, care sunt principalele grupuri musculare evaluate în această poziție, să se tensioneze. În plus, participantul ar trebui să se străduiască să strângă cât mai multă mușchi, deoarece judecătorii evaluează întregul corp. Judecătorul va examina mai întâi mușchii bicepsului, acordând atenție vârfului bicepsului, formei acestuia și continuând analiza asupra dezvoltării antebrațelor, a mușchilor deltoizi, a presei, a șoldurilor și a picioarelor. Judecătorul va acorda atenție densității musculare, reliefului și echilibrului.
"Cel mai larg musculatura din spate"
În picioare cu care se confruntă judecătorii, și picioarele lui o mică distanță unul de altul, concurentul trebuie să pună mâinile, de preferință într-un pumn, în partea de jos a taliei și a „îndrepta“, a dorsal mare. Atletul ar trebui să încerce să tensioneze mușchii din piept, brațe și presă. Este strict interzis să trageți puternic topirea. Judecătorul ar trebui să evalueze mai întâi dacă sportivul a fost capabil să arate „matura“ a mușchilor dorsal, creând un trunchi în formă de litere latine «V». Apoi, judecătorul trebuie să aprecieze poziția din cap până în picioare, ca și în poziția 1, menționând mai întâi aspectele generale și apoi concentrându-se pe examinarea mai detaliată a diferitelor grupuri musculare.
Pentru a demonstra cele mai bune biceps lor atlet trebuie să se întoarcă din partea stânga sau la dreapta față de judecători, îndoiți brațul cel mai apropiat judecătorii la un unghi drept (cu pumnul strâns), iar celălalt să ia încheietură brațele îndoite. Piciorul cel mai apropiat de judecători se apleacă la genunchi și se află pe vârful picioarelor. Sportivul strecurat în piept și biceps și mușchii tensionarea coapsei, în special grupul bicepsului (flexor) și coapsa, care poartă piciorul de presiune în jos pe picioare șosete, arată mușchii gambei de tensiune. În același timp, judecătorul trebuie să evalueze întreaga poziție "de la cap la picior".
"Biceps dublu din spate"
Sportivul trebuie să se întoarcă spatele la judecătorii, îndoiți brațele și, în postura de „biceps duble, din față“, un picior din spate, odihnindu-se pe deget de la picior, și apoi tulpina mușchii brațelor și umeri, spate, coapse si gambe. Judecătorul trebuie să acorde atenție în primul rând muschilor mâinilor și apoi să evalueze întreaga poziție "de la cap până la picior". În același timp, estimat mult mai multe grupe de mușchi decât în toate celelalte poziții, inclusiv muschii gatului, deltoizii, biceps, triceps, antebrațe, trapezoidal, spate extensori, obliques externe, lati, gluteus, ischiogambieri și gambe. Această poziție, probabil mai mult decât altele, va ajuta la determinarea calității densității musculare a sportivului, a reliefului și a echilibrului general al fizicului.
"Cel mai larg musculatura spate"
Atletul trebuie, cu spatele la judecătorii, a pus mâinile pe talia ei, păstrând coatele larg. În același timp, un picior este lăsat înapoi și se sprijină pe vârful picioarelor. Apoi se strecoara si „împinge“ latissimus dorsi, cât mai mult posibil și arată tensiunea mușchilor, precum șolduri și picioare inferioare din cauza presiunii în jos pe degetele de la picioare picioarele întârziat în urmă. Este strict interzis să trageți puternic topirea. Judecătorul trebuie să evalueze nu numai „leagăn“ de cel mai larg mușchi al spatelui, dar, de asemenea, o bună densitate încrucișată și apoi apreciază poziția „din cap pana in picioare.“
Atletul poate alege orice parte a acestei poziții pentru a arăta judecătorilor tricepsul celei mai bune mâini. El trebuie să se întoarcă la stânga sau la dreapta în fața judecătorilor și să-și ia ambele mâini în spatele lui. El poate fie să-și închidă degetele, fie să ia mâna "din spate" în spatele încheieturii brațului "din față". Piciorul "din față" cel mai apropiat de judecători ar trebui să se îndoaie la genunchi și să se sprijine pe degetul din spate. În acest caz, atletul face ca mușchii tricepsului să fie tensionați. El, de asemenea, "ridică" pieptul și înrăutățește mușchii presei, precum și mușchii coapsei și vițeilor. Judecătorul trebuie mai întâi să acorde atenție tricepsului și apoi să evalueze întreaga poziție "de la cap la picior". În această poziție și în poziția "bicepsului lateral", judecătorul ar trebui să examineze mușchii coapsei și vițeilor în profil, ceea ce îi va ajuta să evalueze mai bine evoluția acestor mușchi.
În față cu judecătorii, atletul trebuie să aibă ambele mâini în spatele capului și să-și pună piciorul înainte. Apoi, el trebuie să tensioneze mușchii presei, în timp ce tensionează mușchii coapsei. Judecătorul trebuie să evalueze mușchii presei și a șoldurilor, precum și întreaga poziție "de la cap la picioare".
Este important să se acorde atenție atât dezvoltării generale a atletului, cât și a diferitelor grupuri musculare. Judecătorul va selecta sportivii cu un fizic armonios, clasic, dar, de asemenea, să acorde o atenție la sport pozeze și comportament, structura anatomice (inclusiv fizic, umeri largi, piept mare, spate, picioare candoare) raportul. tonul Accentuat și pielea cu lipsa de cicatrici chirurgicale sau alte pete, acnee, sau tatuaje, care sunt văzute ca pete pe piele, păr îngrijite picioare, în formă de bine și degetele de la picioare. Dacă aveți probleme în selectarea a doi sau mai mulți sportivi care par același nivel, arbitrul trebuie să acorde o atenție la aspectele menționate mai sus, care va ajuta să se diferențieze sportivi.
tagPlaceholder Etichete: concursuri. de formare. Articolul. UBPF. WBPF