Nu este nimic în neregulă cu ruinarea cu un burger suculent din când în când. Amintiți-vă că dieta dvs. în ansamblu ar trebui să fie sănătoasă - în caz contrar utilizarea cărnii roșii vă poate provoca vătămări grave. Iată câteva sfaturi care vă vor transforma hamburgerul într-un vas mai sigur.
Lighten un bun
Pâinea, care este servită de un tăiță preferată, adaugă la farfurie până la două sute de calorii în plus, după care toată carnea conține patru sute. Puteți să ușurați felul de mâncare utilizând salata de salată în loc de rulouri - astfel încât calorii să fie mai puțin, mai multă substanțe nutritive, în plus, chiar dacă umeziți corpul. Dacă nu puteți fără pâine, alegeți boabe întregi, pentru a avea mai multe fibre în masă, afectează pozitiv și sănătatea dumneavoastră. Astfel de schimbări în felul în care felul de mâncare familiar vă permite să-l adaptați pentru o dietă potrivită.
Adăugați legume la vas
Mulți oameni consumă prea mult grăsimi saturate, dintre care cea mai mare parte vine în dieta lor din produse cum ar fi chiftele. Pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate din burger, utilizați o combinație de carne tocată din carne de vită macră și ceapă tocată, ciuperci și piper. În acest caz, tăița va fi de dimensiuni normale, dar umplută cu legume. Acest lucru este mult mai util decât cu versiunea tradițională de chifle.
Utilizați o farfurie sănătoasă
Faceți o salată de linte, coaceți năut sau gătiți o salată verde cu fasole. Fasole, linte, mazăre și alte fasole sunt pline de amidon. Această substanță ajută la reducerea riscului de apariție a cancerului intestinal, care poate apărea odată cu creșterea consumului de carne roșie. Alegeți un fel de fel de mâncare care vă place personal, iar felul de mâncare va fi mult mai util.
Utilizați rozmarin
Cea mai bună modalitate de a găti un burger fără a afecta sănătatea este reducerea utilizării substanțelor cancerigene care apar atunci când se gătește pe grătar. Puteți realiza acest lucru prin adăugarea de rozmarin la burger și marinada în fața grătarului. Antioxidanții puternici ai rozmarinului reduc cantitatea de substanțe nocive cu nouăzeci la sută. Încearcă să folosești acest condiment, astfel încât tăiatul din hamburger era puțin mai sănătos.
Mancati burgerul cu varza
Vârful acru nu dă burgerului un gust incredibil. Este, de asemenea, o sursă excelentă de probiotice, bacterii bune care trăiesc în intestine. Aceste bacterii oferă o digestie sănătoasă și o imunitate puternică. Dieta nesănătoasă, stresul persistent sau antibioticele pot întrerupe echilibrul în stomac. Încercați să utilizați în mod regulat probiotice, de exemplu, varza. În acest caz, intestinele vor funcționa stabil chiar și după ce vor consuma alimente de carne grele.
Faceți burgeri miniatural
Dacă vă simțiți obosiți după un burger mare cu cartofi prăjiți, încercați să faceți porții mici. Veți obține un gust deosebit de hamburger obișnuit, dar în același timp într-un format mult mai convenabil. În orice moment puteți opri mâncarea dacă simțiți că sunteți deja plin. Este foarte ușor și arată destul de plăcut din punct de vedere estetic, puteți servi chiar și astfel de mini-burgeri oaspeților.
10 fapte interesante despre intimitate, despre care probabil că nu știați. Consultați cele mai interesante și impresionante date despre activitatea sexuală care vă vor surprinde.
Ce se întâmplă cu corpul unei persoane care nu face sex? Sexul are aproape aceeași nevoie de bază, ca și consumul de alimente. Cel puțin, după ce ați început să vă ocupați de ele, nu vă veți opri. Chiar dacă țineți.
