Mușchii abdominali constau din mai multe straturi, care pot sau nu să fie vizibile cu ochiul liber, dar oricum ar fi, aici sunt:
Mușchii abdominali transversali. Acestea sunt aceleași mușchii pe care le aveți de obicei în minte atunci când vorbiți despre presă. Ele sunt situate orizontal în jurul corpului, ca o centură, oferind astfel suportul necesar coloanei vertebrale.
Miscari oblice interne. Este puțin probabil să fi văzut vreodată acești mușchi. Ele sunt situate diagonal între spate, pelvis și partea anterioară / centrală a coastelor.
Mușchi oblici exteriori. Se conectează cu coaste și merg diagonală spre pelvis. Dacă acestea sunt pompate, atunci ele pot arăta ca "laturi grase", dar acest lucru este rar.
Cuburi pe burtă
Mulți oameni cred eronat că cuburile pe abdomen 6, dar de fapt ele sunt 8, nu doar depuși în formare pentru deplină și deranja să pună la îndoială puterea suficient pentru a arăta ultimele 2.
Foarte adesea oamenii care au văzut toate aceste imagini ale preselor ideale și simetrice pe Internet încep să pună întrebarea "ce să fac dacă curba este presată?" Dar, vedeți, ar fi foarte plictisitor să răsplătim tuturor oamenilor cu aceeași structură a presei. Este ca și cum toată lumea ar avea aceeași față, sau toate fetele ar fi avut o a treia dimensiune a sânilor.
Aranjamentul exact al cuburilor pentru diferite persoane poate fi diferit:
În mod ideal, buricul trebuie să se afle între cele două perechi de cuburi inferioare, dar este, de asemenea, considerat normal atunci când este mai mare sau mai mică.
Presa are diferite forme:
Dimensiunile, grosimea, convexitatea, oblica și relieful părților presei pot varia de la o persoană la alta. Curbura este cea mai comună diferență în acest sens.
Reluarea presei nu este un indicator al sentimentului său:
Cuburile bine exprimate ale presei au un aspect foarte estetic, arată bine și pot impresiona alte persoane. Dar aspectul nu este întotdeauna un indicator al puterii proprietarului.
Formular vs. funcționalitate
Luați în considerare un corp pe care îl puteți contempla în tot felul de competiții în culturism:
Trebuie remarcat faptul că astfel de concursuri reprezintă un test foarte serios pentru organismele participanților. Și în ciuda arată bine, de fapt, ele sunt în cele mai epuizat starea lui, care este o consecință a postului prelungit și deshidratare special pentru a da o mai mare ușurare.
Iar acum uita-te la strongmen (de exemplu, halterofilii sau powerlifters):
Acesti baieti sunt cu adevarat puternici, iar rezultatele incredibile pe care le arata pe margine servesc ca o alta confirmare! Nu le pasă de estetica sculpturală, uneori atât de nesănătoasă. Ei preferă forța și funcționalitatea reală. Una dintre principalele caracteristici ale sportivilor este o talie mare, pentru că mușchii abdominali transversale înconjoară coloana și organele interne, reducând posibilitatea de accidentare atunci când se lucrează cu fier.
Presă naturală sau presă de ocazie
O persoană NU POATE să devină proprietarul "cuburilor super clare 6" fără o pregătire minuțioasă. Persoanele ale căror profesii sunt legate direct de stresul fizic nu vor putea să ajungă la presa de salvare fără instruire suplimentară.