Una dintre principalele părți de contact în kung fu, în general, și în școala Lam Son, în special, este palma. Atunci când capacitatea de a modela în mod corespunzător într-un mod posibil de a realiza cât mai mult posibil ca impactul dur al aplicării forței, și destul de moale, decupare pumn forțele inamice. Schimbare rapidă de la unul la altul, capacitatea de a trece de la o poziție în cleștii de palmier, „cârlige“, „gheare“, și așa mai departe., și înapoi, ceea ce face palma nu numai formidabile, dar, de asemenea, o armă universală. Unul dintre exercițiile menite să întărească și să pregătească palmele pentru diferite influențe este un exercițiu destul de simplu, la prima vedere foarte important:
Ce să caute.
- Nu bateți cu îndreptarea simplă a mâinilor, fiecare lovitură este efectuată de corp și însoțită de o ușoară rotire a antebrațului și o perie în jurul axei sale!
- Nu bateți pe oase, coastele mâinilor se întâlnesc cu părți moi, centrale. În momentul atingerii, compactați peria, rotunjind, luând centrul palmei și ușor (!) Strângeți degetele, obținând astfel duritatea instantanee a nervurilor palmar în faza celei mai mari aplicări a forței.
- Nu leagăn și nu te ridici, nu te îndoiți în partea inferioară a spatelui, întotdeauna este întins și umplut, precum și pieptul.
- Faceți mai întâi schimbarea loviturilor încet, urmăriți sincronizarea și exactitatea, pe fiecare expirați. Creșteți treptat viteza și respirați liber.
În timp ce o mână bate, cealaltă se întoarce în poziția inițială. Relaxați peria între pauze.
Scris de admin