De câte ori te-ai întâlni cu prietenii și colegii după munca la club, sau pur și simplu a mers la un bar local pentru a sări peste o pereche de ochelari, stai pe spate și relaxați-vă, și se trezesc în dimineața a doua zi, senzație ca și în cazul în care v-ați mutat trenul? Sunteți undeva târziu, capul tău este împărțit, iar rezervele de energie sunt goale, bateriile sunt așezate. În acest articol vă voi oferi câteva sfaturi despre cum să vă distrați și să nu vă treziți cu o mahmureală.
Când știți în avans că veți bea, nu puteți fi sigur întotdeauna în ce cantități. De aceea, trebuie să încercați întotdeauna să aveți propriul kit de prevenire a mahmurelii (în mașină, pungă). De asemenea, rețineți următoarele:
Modalități de prevenire a mahmurelii.
În timp ce beți:
Întotdeauna amestecați alcoolul cu suc în loc de băuturi carbogazoase. Acest lucru va ajuta nu numai să încetinească debutul unei mahmureli, ci și să încetinească debutul intoxicării alcoolice, tk. soda accelerează fluxul de alcool în sânge și crește efectul intoxicării. Și stoarcerea sucului din corpul nostru poate folosi vitamine. Dacă beți vin, puteți verifica calitatea acestuia adăugând sifon.
Refuzați opțiunile bugetare pentru alcool. Băuturile scumpe au o procedură de filtrare foarte bună și, prin urmare, au mai puține impurități și toxine, ceea ce face ca mahmureala să fie mai puțin gravă.
Nu uitați de regulile de bază ale igienei: spălați-vă mâinile cât mai des posibil, tk. alcool și astfel vă distrug sistemul imunitar, sporind șansele de capturare a infecțiilor și a bacteriilor a căror influență mărește timpul de recuperare.
Dacă este posibil, încercați să utilizați băuturi "curate" (transparente), cum ar fi vodca sau gin. Acestea conțin toxine semnificativ mai puțin decât în alcool "colorat".
Următorul articol pentru fumători va fi greu de pus în aplicare, dar ascultați și încercați. Limitați intensitatea (frecvența) fumatului, sau mai bine opriți! Studiile au demonstrat că cu cât fumați mai mult, cu atât mai rău va fi o mahmureală.
Stai departe de șampanie. Champagne accelerează absorbția de alcool in sange, facandu-te beat mai repede, cu rezultatul că este o mahmureala ucigaș este însoțită de dureri de cap intense.
Beți un pahar cu apă înainte de fiecare consum de alcool;
Dupa ce a baut - mergeti mai bine la odihna:
Nu beți prea multă apă înainte de a vă culca. Acest lucru va crea stres suplimentar asupra vezicii urinare, și nu veți putea să dormiți complet și să vă odihniți dacă trebuie să vă ridicați tot timpul pentru a merge la toaletă. Cel mai probabil, limitați consumul de apă, cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare. Nu uitați să lăsați un pahar de apă aproape de pat pentru a scăpa de uscăciune în gură dimineața.
O idee bună: luați mai multă vitamină C înainte de culcare. De asemenea, luați analgezice în apropierea apei, dacă este necesar.
Nu beți analgezice care conțin paracetamol, deoarece acest lucru poate duce la afectarea gravă a ficatului și a rinichilor. Un medicament antiinflamator poate ajuta, deoarece va afecta exact inflamația cauzată de alcool.
Încercați să aveți un somn bun, asigurându-vă că camera este destul de întunecată liniștită și liniștită. O noapte neliniștită va face o mahmureală de mai multe ori mai rău. Odihna vă ajută să vă îmbunătățiți imunitatea corpului.
Beți apă sodică dimineața, acest lucru ajută la accelerarea metabolismului alcoolului din organism.
Nu mâncați ceaiuri din plante care încetinesc metabolismul alcoolului în organism, deci procesul de recuperare este mult mai lung.
Mananca simplu refren omletă din cârnați, slănină, deoarece cisteina in oua ajuta la eliminarea toxinelor care cauzeaza dureri de cap care apar atunci când organismul este încă în procesul de digerarea alcoolului.
Bea un pahar mare de suc proaspat de portocale (cateva portocale stoarse intr-un storcator va imbunatati foarte mult bunastarea voastra si va da energie)
Asigurați-vă că purtați mereu aceste articole în pungă sau păstrați-le în mașină:
Multivitamine, corpul dumneavoastră poate necesita antioxidanți. Duceți-i la ieșire.
Orice capsule conțin Thistle de lapte (acesta este suplimentele alimentare). Aceasta ajută să se ocupe de arsuri la stomac, intareste ficatul, rids organismul de toxine, precum și acest produs are proprietăți anti-inflamatorii, și, întâmplător, îmbunătățește starea și aspectul pielii noastre (a se vedea, Vidocq cu o mahmureala am departe de a fi ideale).
Păstrați cu dvs. produse de igienă de bază: șervețele, periuța de dinți de rezervă, masca de dormit (pentru a nu fi expuse la lumină)
Un bețișor de cafea verde este întotdeauna o băutură care salvează viața, ajută la creșterea metabolismului, este plină de antioxidanți. El umple corpul cu energie (în acele momente când este cu adevărat necesar).
De asemenea, încercați să evitați mișcările inutile în timpul băuturilor sau în sărbători.
Distrează-te, ai grijă de tine, de sănătatea ta și nu bei prea mult!