Beneficiile dietei de bere
Cineva poate cere, toată lumea spune că consumul de bere este plină de obezitate amenință apariția de „burta de bere“ și apetitul brutal. Contrar o concepție greșită comună, greutatea suplimentară se datorează utilizării nu este berea, și concomitentă de alimente. La urma urmei, aproape întotdeauna cu o bere poate observa calorii și alimente grase: aripi de pui prajite, coaste de porc afumat, chipsuri si diverse nuci, semințe, pește uscat, sărate sau uscate.
De fapt, într-o jumătate de litru de bere conține aproximativ 400 kcal, care este mai mică decât în aceeași cantitate de lapte până la 200 kcal. De ce nu vorbesc despre "burta de lapte"? În plus, o băutură din spumă conține o mulțime de vitamine utile și importante, elemente micro și macro valoroase. necesare funcționării stabile și normale a organelor și sistemelor interne. Oamenii de știință au demonstrat că consumul rezonabil de bere nu numai că va ajuta la saturarea organismului cu substanțe utile, ci va contribui și la scăderea în greutate. Proprietățile utile ale unei diete de bere includ:
- îmbunătățește funcționarea tractului digestiv, facilitând cea mai rapidă digestie a alimentelor;
- alimentele aprobate sunt ușor absorbite de organism și nu sunt depozitate sub formă de grăsimi;
- contribuie la activitatea bine coordonată a sistemului circulator, îmbunătățind fluxul sanguin în ficat, plămâni și țesuturi musculare;
- curata vasele de sange, ajutand la reducerea colesterolului dăunător;
- berea are un efect diuretic, important pentru pierderea în greutate;
- băutura de bere îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, promovează bună dispoziție și veselie;
- afectează în mod eficient activitatea inimii și a vaselor de sânge și accelerează procesele metabolice în organism.
Compoziția băuturii din spumă este reprezentată de diverse vitamine, dintre care putem identifica vitaminele din grupul B care contribuie la întărirea sistemului nervos și sunt prevenirea stresului și depresiei. Și acidul ascorbic, care permite întărirea corpului și protejarea acestuia de efectele nocive ale factorilor de mediu. O cantitate suficientă de calciu poate fi izolată în compoziția minerală. potasiu. fosfor. magneziu. zinc. fier și cupru. Există, de asemenea, o cantitate mare de fibre prezente în malț.
Produsele autorizate
Puteți utiliza diete slabe pentru a utiliza soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne, cum ar fi carnea de vită. carne de vită sau de iepure. precum și păsări de curte - curcan și pui. Pește și fructe de mare sunt de asemenea permise, dar numai soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Desigur, nu ar trebui să-l utilizați în sărare uscată sau afumată.
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci. produsele lactate acide vor fi chiar utile într-o astfel de alimentație, iar hrisca este foarte solicitată de la astfel de cereale cu un astfel de sistem de scădere în greutate. În meniul zilnic puteți include o cantitate mică de pâine din făină integrală și puțin ulei vegetal, care poate fi utilizat numai pentru salatele.
În lista de băuturi permise, în primul rând, desigur, este berea de orz, precum și ceaiuri nealcoolizate proaspete preparate pe bază de plante sau verzi.
Trebuie remarcat că prin această metodă pentru pierderea în greutate trebuie să consumați o cantitate mare de apă minerală pură.
Sub interdicția au fost ceaiuri negre puternice, cafea naturală proaspăt preparată. fructe băuturi. sucuri și compoturi dulci. băuturi carbogazoase, precum și orice alcool, cu excepția berii.
Esența și principiile de bază ale dietei de bere
Dieta de bere interzice consumul de sare și zahăr. Dacă nu le puteți exclude complet din dieta dvs., atunci trebuie să le reduceți la minimum. De asemenea, trebuie să uitați timpul de dietă pentru felurile de mâncare dulci și făină, precum și pentru condimentele picante și sosurile.
Este demn de menționat faptul că băutura rece va acționa rapid în procesul de a pierde in greutate, deoarece organismul va secreta cantitati mari de energie pentru încălzire, și, prin urmare, a scăpa de kilogramele in plus vor fi mai eficiente. Bea bere au nevoie de o jumătate de oră înainte de mese sau o oră după masă. Pierderea în greutate să conducă la rapidă în această perioadă va fi moderată piscină pentru exerciții, mersul pe jos in aer liber, gimnastică de dimineață.
Meniu de meniu pentru bere pentru săptămână
Pierderea in greutate pe bere poate incepe in orice zi a saptamanii si se pastreaza la dieta timp de 7 zile. Unii sugerează că extindeți acest sistem de repaus la două săptămâni, folosind meniul oferit mai jos ca bază.
Meniu de meniu pentru bere pentru săptămână
- două pahare de bere de jumătate de litru;
- nu mai mult de 200 de grame de porridge din hrisca.