Stâlpul este drept (Figura 1), frontal (Figura 2), stânga (Figura 3). Picioarele sunt stabilite pe lățimea piciorului.
Suportul de protecție este prezentat în Fig. 4
2. Gripă
Convulsiile tipice sunt pentru un rever (poarta) și manșon, mânerul drept (Figura 5) și mânerul stâng (figura 6).
3. Călătorii
Se recomandă deplasarea în două moduri: prin pași (ayumasi) (Figura 7) și pas cu pas (zugiashi) (Figura 8). În orice caz, piciorul este așezat pe tatami cu întreaga suprafață a tălpii, ca și cum ar imprima.
4. Se întoarce
Cu ajutorul întoarcerilor, luptătorii, încercând să-l înstrăineze pe partener, iau o poziție convenabilă pentru primire. În Fig. 9-11 prezintă direcțiile principale ale torsului. Axa de rotație trece prin baza degetului mare al piciorului de sprijin. Fig. 9 - rotiți spre stânga înainte, Fig. 10 - întoarceți spre dreapta, Fig. 11 - virați la dreapta la 180 de grade.
5. Opt direcții de dezechilibrare
Fig. 12 - inversarea echilibrului, Fig. 13 - stânga-spate, Fig. 14 - spre stânga, Fig. 15 - stânga în față, Fig. 16 - înainte, Fig. 17 - înainte dreapta, Fig. 18 - dreapta-în-față, Fig. 19 - dreapta și înapoi.
6. Auto-asigurare
Tehnicile de auto-asigurare sunt folosite pentru a atenua loviturile corpului luptătorului împotriva tatami-ului în toamnă. Scăderea din poziția de ședere: mâinile trag înainte; în momentul în care centura atinge tatami, împușcă palmele brațelor întinse peste tatami (figurile 20, 21).
Se întorc dintr-o ghemuire plină: mâinile pentru a trage înainte; așezat pe tatami mai aproape de tocuri, pentru a accepta poziția finală ca la cădere din poziția așezată (fig.22, 23).
Retrageți din rack: îndoire genunchi și trunchi de mult pentru a face rola spate și se înmoaie căderea în mâinile (Figura 24, 25.).
Cu căderea dreaptă pe spatele mâinilor constituie un unghi ascuțit față de trunchi (Figura 26).
Mâinile aflate în poziția finală sunt prea mari (figura 27) sau un mic unghi (figura 28) în raport cu trunchiul. Căderea pe o parte: poziția finală, vezi fig. 29 (partea dreaptă).
Deplasând din această poziție (Figura 30), puteți lua poziția asigurării pe partea stângă (Figura 31).
Căzându-se pe o parte dintr-o ghemuită plină: pentru a lua piciorul stâng înainte, stai jos cu fesa dreaptă mai aproape de călcâi. Fără oprirea mișcării, terminați cu o lovitură a palmei împotriva tatami. Picioarele merg în sus și în lateral (figurile 32-34)
Căzând dintr-o parte din poziția în picioare: să se așeze pe piciorul stâng; fără a opri mișcarea, luați poziția finală a caderii pe partea dreaptă (stânga) (fig.35, 36).
Căzându-se pe o parte a coșului înainte -, îndoiți genunchii, îndoiți-vă; mâna dreaptă cât mai mult posibil pentru a întoarce palma în jos și a pune aproape de picior. Ajută ușor cu mâna stângă, faceți un leagăn cu piciorul stâng sus, formând un semicerc cu mâna dreaptă, cu umărul și cu spatele. Talpa ocupă poziția finală a căderii pe partea stângă, înmuierea mâinii stângi (Figurile 37-42). Fig. 43 - punctul de a atinge tatami cu mâna stângă.
Fall peste cap pe partea lui înainte în mișcarea (care se încadrează la stânga) - pro-pași în mișcare înainte (ayumiasi), al treilea pas piciorul stâng înainte de a pune mâna stângă pe saltea și rola peste umărul stâng și partea de jos a omoplatului din dreapta (Figura 44-47). . Apoi, fără a întrerupe mișcarea, ca și în cazul în care tragerea ușor piciorul stâng său, brațul drept, care este amortizat căderea trunchiului, împinge puternic pe saltea și de a lua înapoi în rack. Portbagajul nu rămâne pe covor dacă persistă inerția de rotație (figurile 48-50).
Coboară prin obstacole (complică cu creșterea abilităților). Scăderea coșului înainte prin partenerul mincinos (Figurile 51, 52).
Făcând somersault înainte printr-un partener care stă pe toate patru (Figura 53), și prin doi parteneri (Figura 54).
Erori în auto-asigurare:
Când coborâți înainte, nu puteți întinde presa abdominală și nu vă puteți sprijini pe locus (Figura 55, 56).
Când cade înapoi, este periculos să vă sprijiniți pe coate (Figura 57).
Dacă vă cădeți de partea dvs., nu vă puteți odihni pe cot (Figura 58).
Dacă vă cădeți pe partea dvs., nu traversați picioarele (Figura 59).
La o mișcare înainte, este imposibil să se aplece pe o mână directă, expunând degetele înainte (Figura 60).
Când cădeți în față, nu vă puteți odihni mâinile pe palmele mâinilor cu mâinile înainte (Figura 61).
Când se încadrează, nu se poate rămâne pe călcâie (figura 62).
