La prima vedere se pare că ingredientele tuturor mâncărurilor oferite sunt greu accesibile. Dar nu este așa - dacă doriți să găsiți toate ingredientele, atunci puteți să o faceți în aproape orice supermarket. Îmi place un om neinstruit în delicii alimentare, găsit cu ușurință într-un magazin alimentar din apropiere mai mult de jumătate din produsul dorit (care a reușit să-și amintească). Deci, să vă fie frică, ceva ce nu veți găsi, nu este necesar. Simțiți-vă liber să luați cartea și să începeți gătitul!
În termeni simpli, Ayurveda este știința vieții. Această știință a venit la noi din India, după ce a suferit un număr mare de obstacole. În general, Ayurveda poate fi considerată cea mai veche învățătură, din moment ce cea mai veche mențiune despre ea are o vârstă de peste cinci mii de ani.
Ayurveda conține multe direcții: atitudini față de viață, menținerea sănătății, tratarea bolilor, mâncarea și multe altele. Dar nutriția se află în prim-planul acestei învățături, deoarece calitatea și durata vieții unei persoane depind de el. Desigur, se poate argumenta cu acest lucru și se dau multe motive pentru a confirma opusul - există deja o discreție personală a fiecărui ...
Într-o librărie modernă găsiți multe cărți despre gătit. De asemenea, sigur, puteți găsi cărți despre o alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, în multe astfel de publicații există un dezavantaj semnificativ: alimente. propus pentru utilizare, dificil de accesat.
Din experiența mea, pot spune că majoritatea cărților despre nutriția adecvată suferă din cauza acestui neajuns. În biblioteca mea există o duzină de volume cu care eu absolut nu pot face nimic pentru a pregăti feluri de mâncare: ingrediente pe care le aud personal despre ei prima dată. Cel mai probabil, ați întâlnit, de asemenea, o problemă similară - există multe rețete, dar în cazul în care pentru a obține alimente?
Pentru a nu umbla în jurul tufișului, să începem imediat să descriem toate felurile de mâncare care conțin ghimbir. Și începeți, probabil, cu o băutură de ghimbir simplă, pe care o puteți pregăti chiar acum, imediat după citirea acestui articol. Deci ...
Desigur, nu puteți mânca o supă - indiferent cât de util este în ceea ce privește scăderea în greutate și consumul de vitamine. Prin urmare, se recomandă ca dieta supa să nu fie efectuată mai mult de șapte zile la rând. Adevărat, dacă luați o scurtă pauză (câteva zile, să zicem), atunci puteți repeta săptămâna de supă.
Pentru a pierde în greutate, supele sunt bune deoarece pot fi consumate oricând și oricând. Din cantitatea de supă consumată, numai pierderea în greutate va depinde și nimic altceva. Iată fraza dintr-un anecdot celebru: "Cu cât mâncați mai mult, cu atât veți pierde mai multă greutate". Și aceasta este o realitate, de care nu puteți scăpa.
Oricât de surprinzător va fi pentru mulți să știe, dar cele mai dăunătoare produse alimentare sunt bine cunoscute tuturor și sunt adesea folosite de noi. Corpul nostru este conceput astfel încât să poată face față celor mai multe substanțe otrăvitoare. Uneori nici nu simțim că mâncăm ceva otrăvitor - acest organism contravine astfel "amenințării externe". Dar trupul nu este etern și resursele sale pot începe să eșueze. De ce să exacerbezi și să-l testezi pentru putere, când poți să ajuți și să nu mănânci alimente dăunătoare? Mulți, apropo, faceți asta.
Dar înainte de a începe să vorbesc despre ce constă dieta vegetariană, sugerez să vorbim puțin despre vegetarianism. În primul rând, vegetarienii exclud complet din dieta lor toate produsele din carne. carne, pește și păsări de curte. În al doilea rând, există cinci soiuri de vegetarianism, pe care le enumăr acum:
Anterior, în vremuri de antichitate extremă, Hippocrates însuși a scris despre uleiul de in și a subliniat utilitatea sa. Acum știm doar ulei de floarea-soarelui și ulei de măsline. Poate că unii oameni sunt familiarizați cu alte uleiuri, cum ar fi porumbul sau brusturea. Dar este puțin probabil ca uleiul de inul să poată spune ceva semnificativ.
Într-adevăr, ulei de seminte conține o mulțime de vitamine (E, B și A), acizi grași (toate cunoscute omega-3 și omega-6 și omega-9). Prin urmare, acest ulei este folosit nu numai pentru gătit, ci și pentru tratarea multor afecțiuni. Să încercăm să înțelegem în detaliu beneficiile uleiului de in.
Semințele de dovleac sunt sănătoase. Și ei nu pot fi reduse atunci când este vorba de un stil de viață sănătos - în dovleac semințe conțin o cantitate globală de oligoelemente, vitamine și alte substanțe foarte utile care pot preveni sau vindeca o serie de boli.