Funcțiile H2O în organism
Corpul nostru este un sistem biologic deschis care își menține starea stabilă prin intrarea și ieșirea constantă. În primul rând, această consistență este menținută la nivelul inconștient. Una dintre cele mai puternice regulatoare ale fluxului de intrare și ieșire este sentimentul de foame și de sete. Procesele biochimice stimulează anumite centre ale creierului și căutăm ascultător apă sau mâncare.
La un nivel conștient, o persoană încearcă să-și controleze sentimentele renunțând la unele produse sau limitându-le cantitatea. Cu toate acestea, există limite admisibilității unor astfel de restricții. Cele mai multe dintre acestea se referă la apă, deoarece toate încercările de a afecta radical consumul său conduc la anomalii fiziologice grave în organism. Acest lucru se datorează faptului că apa îndeplinește următoarele funcții:
- 1. Solvent universal. Orice organism activ care funcționează este un recipient cu apă în care substanțele și elementele structurale sunt cântărite sau dizolvate. Metabolismul care menține vitalitatea organismului se realizează în principal în soluție.
- 2. Mijloace de transport. Apa, care se deplasează din celulă în celulă, precum și din sistemul sanguin, limfatic și excretor, transferă toate substanțele dizolvate și suspendate și organismele din ea. Un exemplu viu al acestei funcții este sistemul circulator.
- 3. Termoregulator. Sistemul arterial este un flux organizat de apă care poartă cu el tot ceea ce se strecoară în el. Toată lumea știe că, odată cu expansiunea vaselor de sânge, o persoană devine mai caldă. Acest lucru se datorează faptului că sângele este întotdeauna un lichid cald. Se creează efectul încălzirii cu apă caldă. Odată cu expansiunea vaselor de apă caldă, se furnizează mai mult, ceea ce asigură o mai bună încălzire a țesuturilor periferice ale corpului.
- 4. Un alt efect termoregulator este asociat cu eliberarea transpirației. Când apa se evaporă, suprafața cu care se lasă este răcită. La om, această metodă de răcire a corpului este deosebit de bine dezvoltată.
- 5. Reactiv chimic. Majoritatea reacțiilor biochimice care au loc în organism implică molecule de apă. Este deosebit de important rolul acestor molecule în obținerea energiei libere, prin care trăiește organismul.
Aici sunt enumerate cele mai importante funcții pe care apa le efectuează în organism. Totuși, acest lucru este suficient pentru a înțelege importanța menținerii cantității optime de apă în organism.
Orice încălcare a echilibrului de apă al corpului este plină de apariția unor boli diferite.
Cu excesul de umiditate și în același timp excreția activă, sărurile necesare sunt spălate din corp. Dacă fluxul de apă care trece prin corp este slab, se pot forma depuneri de sare.
Astfel, pentru a menține echilibrul, o persoană trebuie să consume în mod constant o cantitate suficientă de lichid. Cum să determinăm această suficiență?
Răspunsul la această întrebare depinde de mulți factori: vârsta și starea unei persoane, temperatura mediului, gradul de activitate fizică. Cu toate acestea, există valori statistice medii, potrivit cărora o persoană sănătoasă adultă trebuie să consume aproximativ 40 ml de lichid la 1 kg de greutate pe zi. Există, de asemenea, o modalitate mai rapidă de a calcula cantitatea de lichid: trebuie să împărțiți greutatea cu 450 și să multiplicați cu 14. Veți obține un număr care ar trebui să devină un ghid pentru numărul de litri consumat pe zi. Este vorba de lichid, adică de ceai, supă, pepene verde, lapte și alte surse de apă.
Rolul în formarea parametrilor corpului
Prin ea însăși, apa nu are calorii. Aceasta înseamnă că nu poate fi considerat un mijloc de creștere a greutății. Cu toate acestea, este un factor care afectează toți parametrii corpului, inclusiv greutatea acestuia.
Desenarea Combidress pentru 890 de ruble. Hit sezonul! Cifra ideală minus 3 dimensiuni în 1 minut - ridică pieptul, strânge abdomenul, șoldurile și fesele!
Sa observat că în timpul foamei în masă oamenii au băut în mod inconștient foarte mult. Acest lucru se datorează faptului că creierul percepe, de asemenea, stingerea setei ca o satisfacere a foametei. Cu toate acestea, într-un stomac gol, apa este foarte rapid absorbit, ca rezultat, după 10-15 de oameni se simte din nou foame.
În astfel de situații, exista o regulă de a nu da oamenilor multe de băut. Mai ales pentru copiii care au fost mai greu să facă față sentimentului de foame.
În timpul foametei, un bărbat nu sa putut recupera din apă, dar putea să moară înainte de termenul limită. Din cauza încărcăturii crescute a rinichilor, persoana a crescut, ceea ce, desigur, a creat efectul creșterii greutății corporale, dar organismul a primit în același timp o doză de toxine, care a aproximat rezultatul letal.
Aproximativ, de asemenea, se întâmplă cu o persoană care urmează o dietă strictă, de exemplu, cu scopul de a pierde în greutate, înlocuind mâncarea pentru băuturi. De obicei, este făcut în mod inconștient, este mai ușor să suporți povara unei alimentații.
Uneori trebuie să auziți plângeri cu privire la acest subiect: mânc un pic, dar eu încă mai gras. Da, este posibil. Acest efect se manifestă nu numai pe cantitatea, ci și pe calitatea alimentelor și lichidelor consumate. De exemplu, consumând băuturi dulci cum ar fi Pepsi-Cola, consumați o mulțime de carbohidrați. Mai mult, suplimentele conținute în astfel de băuturi stimulează secreția de suc gastric, ceea ce provoacă senzația de foame.
Nutriționiștii cred că oamenii care vizitează în mod regulat McDonald's nu primesc atât de mult de la hamburgeri, ci de băuturi dulci care au un conținut ridicat de calorii și care provoacă un sentiment puternic de foame.
Deci, puteți obține grăsime din apă? Desigur, poți, dacă bei mai mult sau mai puțin decât normal. În ambele cazuri, aveți probleme cu rinichii și inima, ceea ce duce în mod necesar la faptul că corpul devine mai gros, iar fața este router.
Pentru a vă aduce organismul înapoi la normal, trebuie să mențineți toate procesele fiziologice, de asemenea, într-o stare normală, iar acest lucru poate fi realizat numai printr-o sosire și un consum lichid bine organizat.