Recent, puteți auzi adesea despre sindromul oboselii cronice. Astfel, persoana, ca și cum ar cădea jos, și de odihnă, de obicei, nu aduce un efect de dorit.
Dacă nu acorde atenție la aceste semne, puteți avea probleme grave de sănătate. Simptomele sindromului de oboseală cronică - slăbiciune, mai ales dimineața, oboseală, senzație de lipsă de energie, depresie si mancatul in exces (. Cum să se ocupe de supraalimentare care apar în astfel de cazuri, am descris într-un alt articol).
Încălcările frecvente ale memoriei, activitatea mentală, dezvoltarea fobiilor cauzate, apetitului afectat, somnul, apariția durerilor de cap și durerilor articulare, precum și a temperaturii subfebrile, diareei și chiar a constipației.
Din păcate, un astfel de sindrom afectează, de regulă, persoanele de vârstă activă. În același timp, au scăzut capacitatea de a lucra, libidoul, semnele unei stări depresive. În grupul de risc - lucrători în birouri, persoane care trăiesc în condiții nefavorabile din punct de vedere ecologic, consumând alimente slabe monotone, produse semifinite.
Cu sindrom de oboseală cronică, o persoană se simte, de asemenea, letargică, instabilă și metabolismul este perturbat. Ca rezultat, obezitatea se poate dezvolta sau invers - epuizare. În combinație cu malnutriția, aceasta duce la gastrită, hipertensiune arterială, distonie vegetală și chiar diabet zaharat. Prin urmare, trebuie să scapi de oboseala cronică.
Cum să depășim sindromul de oboseală cronică
- Învață să gestionezi rapid emoțiile negative, stresul. Acest lucru va spori stabilitatea emoțională, va ameliora senzația de iritare, va ușura fobiile.
- Ajutor bun cu baie de oboseală cronică, cu sare de mare și uleiuri esențiale, ale căror arome contribuie la îmbunătățirea stării de spirit.
- Exercițiul moderat ajută la eliminarea acumulării de acid lactic și la ameliorarea durerii.
- Aplicarea preparatelor homeopatice întărește sistemul nervos, întărește sistemul imunitar.
- Este foarte important să se acorde atenție unei alimentații echilibrate îmbogățită cu vitamine și oligoelemente. Acest lucru normalizeaza metabolismul si amelioreaza intestinele din produsele de putrefactie si toxine.
- Restul rezonabil, mersul în aer liber înainte de a merge la culcare, procedurile de apă ajută la întărirea corpului uman în ansamblul său și, în special, la sistemul nervos și ameliorarea emoțiilor negative. Același efect are o activitate preferată - hobby, organizarea rezonabilă a timpului liber.
Îi plăcea? Distribuiți link-ul cu prietenii dvs.!