Înotați numai dacă puteți înota la o barcă sau un obiect plutitor. Dacă barca, digul sau alt obiect solid pe care îl puteți urca nu este mai mult de câteva sute de metri, înotați și ieșiți din apă. În caz contrar, rămâneți acolo unde vă aflați. Chiar și înotătorii puternici se pot îneca în apă rece. Când corpul pierde prea multă căldură, hipotermia se produce foarte repede. [1]
- Uită-te în jur și căutați ceva care vă poate ajuta să vă mențineți pe linia de plutire. Dacă barca dvs. este răsturnată, puteți vedea un inel de viață, un scaun de pernă sau alte elemente pe care le puteți înțelege.
- Dacă nu aveți nimic care să vă ajute să rămâneți pe linia de plutire, va trebui să o faceți cu ajutorul picioarelor și mâinilor. Încercați să vă mișcați cât mai puțin posibil. Faceți numai acele mișcări necesare pentru ca capul să rămână deasupra apei.
Dacă puteți, vă reuniți într-un grup. Dacă vă aflați în apă împreună cu alți oameni, cel mai bun mod de a vă menține cald este să vă întâlniți. Învârtiți mai aproape unul de celălalt și închideți-vă mâinile și picioarele în castel, pentru a obține o îmbrățișare de grup mare. Încercați cât de aproape posibil să vă alăturați unul pe celălalt. [4]
Nu vă panicați. Este nevoie de o mulțime de energie, care este necesară pentru supraviețuire. Credeți că totul va merge bine și veți fi mântuiți. Încercați să gândiți cât mai sensibil posibil.
Solicitați asistență medicală. Imediat ce ieșiți din apă, uscați și căldura, consultați un medic pentru a vindeca efectele hipotermiei. Dacă ați rămas în apă rece mai mult de un minut sau două, există posibilitatea ca organele interne să fi suferit. Prin urmare, consultați cât mai curând posibil un medic.
Editați metoda 2 din 2:
Pregătirea pentru înot în apă rece
- Nu riscați să mergeți la bărci în apă cu gheață fără o pregătire specială. Dacă nu aveți un costum de protecție pentru a vă proteja, riscul este prea mare.
- Chiar dacă purtați un costum de protecție, nu ar trebui să rămâneți în apă cu gheață prea mult timp.
Purtați un costum uscat. Acest costum de scufundări nu trece deloc de apă și vă va menține cald în apă rece. Dacă știți că veți fi în apele reci ale Pacificului sau în apele râurilor reci, puteți merge la lecții de vânătoare și un costum de scufundare va fi o protecție suficientă.
- Nu toate costumele sunt aceleași în designul lor. Unii îi închid doar trunchiul, iar unii își închid brațele și picioarele. Aflați ce tip de costum este potrivit pentru temperatura apei în care se va scufunda.
- Nu purtați haine de bumbac. Acest țesut devine mai greu atunci când devine umed și nu reține căldura.
- Rochia de haine cu două straturi - una absorb umiditatea, cealaltă respinge. Lână și alte țesături de țesături care absorb absorbția de umiditate din corpul dvs., trebuie să o puneți dedesubt și un strat impermeabil pe partea de sus. [5]
Țineți capul cald. Puteți preveni pierderea căldurii dacă vă concentrați asupra menținerii caldului capului. Dacă trebuie să fiți în apă rece, puneți câteva capace de înot. Introduceți dopurile pentru urechi proiectate pentru a face snorkeling. Deci, nu vei pierde prea multă căldură prin urechile tale. [6]