L-arginina este unul dintre multele aminoacizi care ajuta organismul sa functioneze corect. Ca și alți aminoacizi, L-arginina este implicată în producția de proteine. Organismul utilizează proteine pentru a construi mușchiul și pentru a restabili țesuturile.
Ca rezultat al numeroaselor studii, cercetătorii au remarcat eficacitatea L-argininei în tratamentul rănilor severe și a afectării țesuturilor în cazul bolilor grave.
Ce este L-arginina?
În plus față de construirea proteinei, L-arginina secretă oxidul de azot în sânge. Oxidul de azot dilată vasele sanguine în sânge, îmbunătățind astfel circulația sângelui.
În condiții normale, corpul uman este capabil să producă L-arginină pe cont propriu. În plus, L-arginina suplimentară poate fi obținută din alimente. Carnea rosie, peștele, produsele lactate și ouăle conțin o cantitate mică de L-arginină, care poate umple resursele corpului.
Uneori, nevoia unei persoane de L-arginină poate depăși capacitatea organismului de a produce sau consuma în mod natural. Acest lucru este întâlnit în special la persoanele în vârstă sau la persoanele cu anumite boli. În aceste cazuri, oamenii sunt prescrise L-arginina artificială sub formă de medicamente orale, injecții sau creme. Unii oameni folosesc L-arginina ca aditiv. Ca orice alt aditiv, luați-l cu prudență.
Deși L-arginina este considerată sigură, prea mult poate avea efecte secundare grave, inclusiv moartea. Este important să înțelegeți modul în care interacționează cu organismul și alte medicamente.
Utilizarea L-argininei
L-arginina are două efecte: se transformă în oxid nitric și ajută organismul să formeze o proteină.
Aceste efecte dau L-argininei o multitudine de beneficii potențiale: de la beneficii pentru inimă la formarea de mușchi, restabilirea rănilor și îmbunătățirea fertilității masculine.
Deși există multe informații despre beneficiile L-argininei, dar nu toate sunt confirmate de cercetările științifice. Mai jos sunt câteva exemple ale beneficiilor utilizării L-argininei:
- Creșterea HGH
- Reducerea tensiunii arteriale crescute
- Corectarea erorilor de sinteză a ureei înnăscute
- Tratamentul bolilor de inima
- Tratamentul disfuncției erectile (ED)
- Slăbirea inflamației tractului digestiv la sugari prematuri
- Controlul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat
În plus, L-arginina are beneficii potențiale pentru rezolvarea multor alte probleme. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare pentru a evalua efectul acesteia în următoarele domenii:
- Îmbunătățirea fluxului sanguin
- Vindecarea rănilor
- Eliminarea anxietății
- Tratamentul arsurilor
- Îmbunătățirea funcției renale la persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă
- Îmbunătățirea eficacității exercițiilor
Înainte de a începe să luați L-arginina ca aditiv, discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile și riscurile potențiale.
Efectele secundare ale L-argininei
L-arginina are unele efecte secundare potențiale, care trebuie amintite. Cele mai frecvente efecte secundare sunt:
- gută
- Formarea gazelor
- Durerea în abdomen
- Inflamația tractului respirator
- diaree
- Scăderea tensiunii arteriale
- Anomalii ale sângelui
- alergii
- Exacerbarea astmului
În plus, L-arginina poate duce la unele complicații grave, care trebuie, de asemenea, să fie luate în considerare.
Riscuri și complicații
L-arginina prezintă riscuri potențiale pentru anumite grupuri de oameni. Acestea includ:
- Bolile grave sau decesul la copii și sugari
- Dificultatea controlării tensiunii arteriale în timpul intervenției chirurgicale
- Exacerbarea erupțiilor de herpes
- Risc crescut de deces după un atac de cord
- Interacțiune negativă cu anumite medicamente, inclusiv Viagra
În ciuda riscului asociat cu L-arginina, majoritatea studiilor arată că dozele mici sunt absolut inofensive pentru oameni. Cu toate acestea, înainte de a lua este mai bine să consulte un medic sau un nutriționist, deoarece riscurile pot depăși beneficiile potențiale.
Metode naturale de obținere a cantității necesare de L-arginină
Principalul avantaj al obținerii L-argininei prin alimente este că o depășire în acest caz este aproape imposibilă. Astfel, unele efecte secundare pot fi evitate.
Pe de altă parte, L-arginina, care provine numai din alimente, poate să nu fie suficientă pentru a satisface nevoile umane.
Oamenii care nu mănâncă carne pot primi L-arginina din proteine vegetale. care sunt prezente în linte, năut, arahide, semințe de dovleac și soia.
Veți fi interesat de: