Masajul poate fi cea mai veche practica medicala cunoscuta omului, din vremuri stravechi a fost folosita de oameni de toate culturile de pe toate continentele pamantului.
Masajul este o modalitate minunată de relaxare a corpului, de calmare a minții și de ajutor pentru tratament. Masajul ajută la menținerea tonusului muscular, reduce tensiunea și mărește elasticitatea fibrelor musculare. În plus, mușchii pot stagna acid lactic, ceea ce duce la o deteriorare a mobilității și a durerii. Masajul ajută la scăderea acestor depozite.
Mișcările de mișcare afectează direct pielea, ceea ce duce la o îmbunătățire a texturii pielii, la purificarea și eliminarea toxinelor din sudoare și glande sebacee.
Masajul afectează simultan sistemele circulatorii și limfatice. Reduce densitatea sângelui și reduce tensiunea arterială, ajută la scăderea excesului de lichid, stimulează furnizarea de oxigen și de alți nutrienți celulelor corpului.
Toate mișcările de masaj pot fi împărțite în patru grupe: frecare, frecare, lovituri, vibrații.
În funcție de mișcările selectate, masajul poate fi relaxant sau revigorant. Stroking și frecarea da un efect relaxant, masaj cu lovituri și vibrații, dimpotrivă, revigorează.
Procedura de masaj trebuie inclusă în procedurile zilnice de cosmetologie. Utilizați amestecuri eterice de masaj. Beneficiile uleiurilor se înmulțesc prin mișcări de masaj.
Tehnici de masaj
Această tehnică de masaj include tweaking, masaj și frecare.
Prindeți partea corpului între degetul mare și celelalte degete ale unei mânere în direcția opusă deplasării celeilalte mâini. Fortați mușchiul să reziste, dar nu apăsați prea tare. Luați mușchiul între cele două degete și eliberați-l.
Plasați o mână pe cealaltă și apăsând puternic, ca și cum ați trage pe corpul celui de-al optulea sau al cercului.
Împingeți degetele degetelor în mici mișcări circulare.
Toate aceste mișcări stimulează circulația limfocitelor și a sângelui, eliberează fibrele musculare din acidul lactic, ameliorează oboseala și stresul.
Tehnicile de șoc de masaj îmbunătățesc circulația sângelui, determină mușchii să se tune, elimină toxinele din celulele grase și reduc apariția celulitei
Contraindicații
Masajul este contraindicat pentru tine dacă- vă aflați în primele trei luni de sarcină
- vă aflați sub influența alcoolului
- aveți o boală infecțioasă sau febră
- Aveți probleme cardiace sau diabet
- zonele cu abcese, erupții cutanate, tăieturi, inflamații, tumori, negi, molare și arsuri solare
- Tendoane întinse și locuri umflate
- cavitatea abdominala in timpul menstruatiei
Alena Petrova
Picioarele feminine.