„Mâine voi arunca o băutură“ - vă utter la tine sau cu voce tare, se toarnă într-un pahar „băutură salutare“ ... și, desigur, situația nu sa schimbat nici mâine sau poimâine, nu niciodată.
Cei care se consideră băutori inteligente (în zilele de sărbătoare, la sfârșit de săptămână, după un eveniment deosebit de memorabilă, care, în cazul în care numărul nu este atât de puțin) și nu sunt interesați de modul de a opri consumul de alcool pe cont propriu, putem spune cu certitudine că totul, absolut totul alcoolicii au fost odată "băutori inteligenți". Nimeni nu a vrut să coboare într-o astfel de stare - li sa dat o alegere de băutură de foc.
Dacă intenționați să renunțați treptat la alcool, este puțin probabil ca ceva să iasă din voi. Amintiți-vă, dacă vă întrebați cum de a opri consumul de alcool pe cont propriu, primul și cel mai important lucru ce trebuie să faceți este de a colecta toate sticlele de băutură otrava vieții și se toarnă conținutul lor în chiuvetă. În casa ta nu ar trebui să rămână o singură picătură de alcool.
Este foarte dificil de a refuza alcoolul, precum și de la orice alt obicei prost. De fiecare dată când simțiți nevoia unei noi doze de alcool, începeți să faceți exerciții fizice greu pentru dvs. Push-up-uri, trage-up-uri sau orice altceva. Crezi că asta nu are sens? Dar nu ați încercat! Sport - cel mai bun antidepresiv și înlocuirea a sute de psihologi.
În plus față de astfel de atacuri bruște de activitate atletică, luați regulă de a face exerciții în fiecare dimineață. În plus, experții recomandă să se frece cu apă rece.
Nu trebuie să stați acasă pentru weekend. În patru pereți, va fi mai dificil pentru tine să faci față tentației de a merge la magazin pentru o sticlă. Alegeți despre natură. Preferabil singur. Nu vă distrați prin a asculta muzică sau altceva. Ascultă-ți natura și tu. Veți fi surprins de cât de frumoasă este lumea. Veți înțelege că este inutil să vă fie frică de el. În sfârșit, îți dai seama că lumea fără alcool este mult mai frumoasă decât cu ea.
