Timp de preparare - 10 minute
Bazat pe 4 porții
Când faceți ceai pentru a îmbunătăți gustul băuturii și pentru ao îmbogăți cu substanțe nutritive, adăugați lapte. Laptele conține 16 substanțe nutritive esențiale, cum ar fi calciu, vitamina D, magneziu, potasiu, proteine (proteine) și vitamina B12.
3 cani (750 ml) de lapte
75 de grame de zmeură de lamaie uscată sau 1 băț de scorțișoară
¼ ceasca (60 ml) de tuberculoza
2 linguri "fără gheață" (30 ml) ulei de cătină
1 lingurita "fara diapozitive" (5 ml) de frunze de ceai Puer
Se amestecă cele patru ingrediente (lapte, coaja de lamaie, hrișcă și uleiul de cătină) într-o cratiță. La căldură medie, aduceți amestecul rezultat la fierbere. Adăugați ceaiul și gătiți băutura într-un foc lent timp de 5 minute. Scoateți ceaiul din foc și deplasați-l printr-un filtru de ceai, toarnă în cupe. Serviți băutura cu zahăr brun adăugat la gust.
Valoarea energetică a unei porții de băutură:
11 grame de carbohidrați
87 miligrame de sodiu
5 substanțe nutritive principale conținute în băutură (ca procent din doza zilnică):
Calciu 20% / 222 mg
Riboflavina (vitamina B2) 21%