Cum să păstrați cald în vreme rece, întotdeauna în formă!

Planificați activitățile. Dacă plouă și ați planificat o excursie la plajă, atunci este mai bine să refuzați această idee. Da, nevoia de a-și anula planurile este enervantă, dar pentru a evita hipotermia și posibilitatea unei zile îngrozitoare, ar trebui să se gândească mai atent la acțiunile lor. Încercați să alegeți o lecție la care vremea nu poate afecta. De exemplu, orice opțiune din cameră. Sau puteți face lucruri care includ condiții de vreme rece - schi sau doar joacă în zăpadă.

Rochie în vreme. Când știi la ce să te pregătești, nu va fi dificil să te îmbraci cum trebuie. Dacă veți fi pe stradă în friguri extreme, purtați haine cât mai calde posibil. Dacă frigul este moderat, puteți să vă îmbrăcați în mai multe straturi și apoi să vă scoateți hainele după cum este necesar. Dacă stradă nu este prea rece, puneți doar câteva straturi de îmbrăcăminte și luați o haina sau un sarpe cu tine. Pe vreme rece, este de asemenea bine să aveți grijă de următoarele:

• Îmbrăcăminte termică. Puteți să-l cumpărați în orice magazin de îmbrăcăminte sau în lenjerie și să-l puneți sub haine. Lenjeria termică este multistrat și se potrivește perfect pentru temperaturi extrem de scăzute.
• Inele de iarnă cu căptușeală din lână, de exemplu, Jeans Blues Winter. Ele sunt calde, dar în același timp elegante și previne supraîncălzirea camerei.
• Șosete sau jambiere lungi. Ei sunt mult mai bine să mențină căldura decât doar pantalonii și șosetele obișnuite. În plus, nimeni nu le va vedea sub pantalonii lor.
• Jachete. Un sacou bun și dens cu fermoar - o opțiune ideală pentru vreme rece. Este cald și este ușor de pus și de decolare. Este mai bine să uiți de bumbac, în schimb este mai bine să cumperi o jachetă de piele sau o varianta de înaltă calitate din poliester. În vreme foarte rece, nu purtați și hoodies, deoarece vântul poate penetra cu ușurință prin fibre. Fiind protejat de vânt, veți fi mult mai cald. Deci, asigurați-vă că aveți o jachetă elastică. Încercați o versiune sintetică a tipului Gortex, care, de asemenea, nu va absorbi transpirația dacă vă deplasați în mod activ, de exemplu schi.
• Alte accesorii, cum ar fi mănuși, eșarfe și pălării. Ele nu numai că vă vor completa imaginea, dar nu vor îngheța.
• Respirați în aer cald. Aceasta este într-adevăr o modalitate eficientă de a menține cald. Luați, de exemplu, animale - când iarnă, își ascund nasul într-un loc cald. Acest lucru se datorează faptului că în timp ce intrați în organism, aerul cald păstrează căldura din interior. Se pare destul de simplu, dar este cu adevărat eficient. Astfel, utilizarea unui eșarfă sau a unui capac de lână care acoperă nasul poate fi foarte utilă (mai ales dacă sunteți pe stradă). Dacă nu vă puteți acoperi nasul, vă puteți îngropa în sacou sau pulover.

Luați o masă caldă cu dumneavoastră. Uneori, singurul lucru de care aveți nevoie în condiții reci este o băutură fierbinte sau mâncare. O opțiune bună este supa sau fidea. Împachetați-le într-un termos și luați-le împreună cu dumneavoastră pentru o gustare. Aceasta va fi o opțiune mai bună decât sandvișurile reci. Mâncarea și băuturile calde vă vor încălzi din interior și vă vor da putere.

Dacă vă aflați pe stradă, nu uitați să folosiți pantofii cu o bună aderență pentru suprafețele de gheață alunecoase.

Purtați mănuși și șosete lungi groase. Ele vă protejează mâinile și picioarele - zone ale corpului care sunt foarte greu de încălzit, ținând cont de particularitățile circulației sanguine.

Dacă sunteți îmbrăcați în muncă, mergi la sala de sport, jucați tenis sau așteptați puțin timp pentru a vă transporta într-o singură rochie, atunci o pereche de mănuși lungi de fleece cu fermoar va fi o opțiune bună. Ele sunt ușor de înțeles și anulate, și nu este nevoie să vă scoateți pantofii.

recomandări

• Dacă te duci la școală și ești rece la picioarele tale - purtați chilot. Băieții pot folosi două perechi de șosete.
• Îmbrăcarea căldurii este foarte importantă. Corpul superior trebuie îmbrăcat în mai multe straturi, de exemplu, un tricou, un pulover, o jachetă și o eșarfă. Pentru partea inferioară a corpului, blugii de iarna pe o căptușeală de fleece sunt bune. Nu este necesar să purtați lenjerie de corp lungă. Aceste blugi sunt fabricate doar de câteva companii. Cele mai elegante sunt Jeans Blues de iarna. De asemenea, asigurați-vă că aveți o pălărie, deoarece o cantitate semnificativă de căldură este pierdută prin partea superioară a capului.
• Respirația voastră este încălzirea proprie. Puneți haina pe toate butoanele și, ascunzându-vă nasul în spatele gulerului, inhalați și expirați. Te va încălzi. Fiți atenți, totuși, deoarece respirația dvs. este umedă și poate uda țesutul. În condiții deosebit de reci, purtați o mască de schi care nu absorb umiditatea, dar vă protejează fața de vânt.
• Pentru a vă proteja de gheață alunecoasă, puteți cumpăra atașamente la pantofi cu vârfuri. Ele sunt ușor de pus pe și decolare, și deoarece acestea sunt ușoare, ele sunt convenabile pentru a purta în jurul într-o pungă.
• Botierele sunt pur și simplu de neînlocuit în timpul iernii. Încercați să achiziționați cel puțin două perechi: cizme de iarnă impermeabile pentru vreme umedă și o pereche de cizme elegante pentru zilele uscate, dar reci.
• Dacă aveți de gând să fiți în aer liber destul de mult, utilizați încălzitoare de mână care pot fi așezate în interiorul mănușilor sau mănușilor (mănușile vor fi cea mai bună opțiune, deoarece vă permit să apucați încălzitorul cu toată mâna). Acestea sunt ieftine și pot fi cumpărate în aproape orice magazin sportiv sau departament de magazin de articole sportive.
• Pentru protecție suplimentară, purtați mănuși subțiri sub mănuși. În cazul în care trebuie să efectuați acțiuni mai precise cu degetele, acestea nu vor îngheța;
• Întotdeauna aveți aproape un loc închis și cald la care puteți ajunge. Nu vrei să te blochezi undeva pe stradă, dacă condițiile meteorologice devin extreme.
• Dacă devine prea frig, intră imediat în cameră;
• Dacă ningeți sau plouați, asigurați-vă că încălțămintea dvs. este impermeabilă. Dacă picioarele tale sunt reci și umede, nu contează cât de bine este înfășurată totul - te vei afla într-o situație deplorabilă!
• Dacă participați la școală, este mai bine să purtați mai multe haine în rezervă. A rămâne în școală în timpul frigului este o idee proastă, deoarece nimeni nu vă va aduce haine suplimentare.

Măsuri de precauție

• Înainte de a fi pe stradă pentru o lungă perioadă de timp, consultați un medic, mai ales dacă aveți o boală care pune viața în pericol.
• De lunga sedere in frig poate duce la o raceala sau mai rau. Ai grijă de tine.

Ce ai nevoie

• Haină de iarnă (căptușeală de lână sau fleece)
• Bocanci (etanșați)
• Încălzitoare pentru picioare
• Încălzitoare de mână
• mănuși
• Pantofi cu șnururi bune
• Mai multe straturi de haine
• Jachete lungi de fleece cu fermoar
• Căști cu blană
• pălărie

Articole similare

• Cum să păstrați cald în vreme rece

• Ce să nu faci înainte de noul an, mereu în formă!

• Ce este respirația ritmică, mereu în formă!