Self-masaj - sculptați o nouă față
Așezați-vă în fața oglinzii și masați pe liniile principale de masaj:
- de la mijlocul frunții până la temple;
- de la mijlocul nasului până la temple;
- Din colțurile buzelor până la lobul urechii;
- de la mijlocul bărbiei până la ureche.
În acest masaj există 3 moduri de a afecta pielea: apăsarea, apăsarea și "dușul cu degetul". "Dușul cu degetul" - acest lucru este frecvent, vibrații.
Uleiuri aromatice pentru masaj
Pentru o relaxare mai eficientă și cea mai bună alunecare a degetelor, utilizați uleiuri aromatice. Potrivit pentru struguri, caise, ulei de jojoba, macadamia, unt de shea. Ce alte uleiuri pot folosi pentru a-mi masura fata?
- Carnation, oregano, piper negru, ghimbir va ajuta la atingerea unui efect de încălzire.
- Menta, rozmarin, bergamot, lavanda, anestezia de eucalipt.
- Jasmine, geranium, sandale, grapefruit, lămâie, mandarină sunt folosite pentru combaterea celulitei.
- Ylang-ylang, trandafir, ghimbir, nucșoară vă vor ajuta să vă relaxați.
Important! Nu puteți folosi uleiuri aromatice în afecțiunile inimii și tiroidei, pentru alergii și sarcină.
Condiții pentru un masaj adecvat
- Mâinile calde în timpul masajului sunt foarte importante. Nu faceti masaj pe stomacul gol, nu trebuie sa mancati prea mult.
- Apa spală energia negativă din mâini, înainte de a efectua tehnica, asigurați-vă că vă spălați mâinile, îndepărtați machiajul de pe față.
- Masajul ar trebui să aibă un anumit tempo, care trebuie păstrat de la început până la sfârșit.
- Mișcările trebuie efectuate pe liniile de masaj pentru a preveni întinderea pielii.
- Punctul de masaj facial de la riduri nu ar trebui să fie făcut în cazul în care pielea are inflamație, pustule, sau mai multe asteriscuri vasculare.
- Un masseur real trebuie să aibă niște tampoane foarte sensibile de degete pentru a putea găsi punctele potrivite unei anumite persoane.
În conformitate cu învățătura medicinei tradiționale chinezești, punctele pentru masaj se află pe meridiane și fiecare are proprietăți proprii. Metode de bază ale masajului chinez
- Frământare. Este efectuată de o pernă mică a degetului mare. Degetul arătător aderă la degetul mare. Atunci când frământați, numai țesutul subcutanat ar trebui să se miște, pielea însăși nu trebuie să formeze pliuri ale pielii. Pivotul degetului ar trebui plasat strict pe punct. Maserul produce 75 de mișcări în sens invers acelor de ceasornic.
- Apăsând degetul mare în centrul punctului. Se efectuează înainte de senzația de durere, raspiranija și onemenija. Dacă apare durere, presiunea este oprită și apoi reluată după 3 minute.
- Împingerea. Ea este executată în 2 avioane, în sus sau în stânga-dreapta. Faceți 25 de mișcări.
- Stroking. Se efectuează pe o suprafață mică a pielii (aproximativ 2 cm). În acest caz, nu ar trebui să existe amorțeală, raspiraniya și dureri.
Puncte de frumusețe și somn sănătos
- Începeți cu punctul nr. Atunci când o apăsați pe ea, trebuie să apară durere.
- Cu mișcări ușoare, masați punctele # 1, # 2, # 3 (repetați de 3 ori).
- Punctul numărul 6 masaj de cel puțin 10 ori, apoi de trei ori presat pe colțul interior al ochiului.
- Punctul 7 este, de asemenea, dureros, de câteva ori exercită presiune asupra acestuia.
Tehnica de auto-masaj
- Trei degete ale fiecărei mâini trebuie plasate orizontal în mijlocul frunții cu o ușoară depresie. Du-te la temple, apoi în regiunea temporală până la clavicule. Deci "conduceți" limfa stagnantă. Repetați de 3 ori.
- Masajul ochilor. Cu degetele mijlocii trageți de-a lungul liniei de la colțurile exterioare ale ochilor spre colțurile interioare (de-a lungul pleoapei inferioare) și de la interior la exterior (de-a lungul pleoapei superioare). Apoi, fără a vă ridica degetele de pe piele, treceți la temple și de acolo - la clavicule. Găsiți un echilibru între durere și confort. În caz de durere, micșorați forța de apăsare.
- Îndepărtăm ridurile în colțurile gurii. Deplasați-vă din centrul bărbiei în colțurile exterioare ale gurii, apoi degetele trebuie să se convertească la punctul central de deasupra buzei superioare. Presiunea ar trebui să fie atât de puternică încât gingiile să se simtă sub presiune. Repetați de 3 ori.
- Îmbunătățim forma nasului și eliminăm pliurile nasolabiale. Mișcările de mișcare masagează pielea din jurul aripilor nasului, apoi direct aripile nasului. Nu vă rupeți degetele de pe față, nu vă mutați în temple și apoi vă duceți la gât.
- Exercitarea de obraji. Cu bazele degetelor, cu un efort, trageți o linie de la bărbie până la temple și apoi până la clavicule. Repetați de 3 ori.
- Ridicarea mușchilor întregii fețe. Așezați palmele în centrul feței, acoperiți nasul și cu degetele indicatoare se deplasează în temple, împingând înapoi limfa. Apoi treceți până la clavicule.
- Ne luptăm cu riduri pe frunte. Cu degetele drepte, mutați-vă în sus și în jos, la stânga-dreapta. Un astfel de masaj va ajuta și preveni ridurile (mâna stângă este localizată sub bărbie pentru stabilitate). Mișcările trebuie să fie ușoare, netede. Dacă este presată prea tare, pielea se va strânge în crease.
După masarea punctelor de pe fața dumneavoastră vă sunt oferite o bună stare de sănătate, vivacitate și recuperare emoțională. Fața constă din straturi musculare care afectează forma feței. Datorită instruirii, mușchii pot fi schimbați, iar forma feței se îmbunătățește. Deci, ce puteți obține cu cursurile obișnuite.
- Creșterea tonusului pielii, îmbunătățirea culorii feței, înnobilarea ridurilor.
- Refacerea țesuturilor de grăsime pierdute în jurul ochilor.
- Îmbunătățește circulația sângelui, stimulează țesutul muscular, tonifică pielea.
- Îndepărtarea sacilor sub ochi, "picioarele cioară" și pliurile nasolabiale.
E interesant
Yukuko Tanaka în fotografie 62 de ani! Ea practică auto-masajul japonez, datorită căruia puteți face ovalul mai clar și caracteristicile feței - mai subtile.