Excesul de greutate reflectat nu numai pe exterior, dar, de asemenea, înrăutățit în mod semnificativ starea sa de sănătate. Completitudinea a îngreunat foarte mult nu numai munca, dar chiar și recent Tatiana Anatolieva nu putea să se miște.
De notat, expertul competent - dietetician Moscova Regina Margaret, care și-a pierdut cu succes, datorită greutate la stele noastre pop - Hope Babkin, Nikolai Baskov, Valeria și Anita Tsoi, a dezvoltat o dietă individuală pentru Tarasova. Datorită unei metode eficiente de pierdere în greutate, Tatiana Tarasova pierdut in greutate de aproape 30 kg într-un an!
Cât de subțire Tatiana Tarasova a devenit subțire
Esența dieta Tatianei Tarasova este în mese separate și separate. Adică, mâncarea este consumată de cinci ori pe zi, dar în porții mici. Pentru a prefera produsele din culturile de cereale integrale. O zi trebuie să bea cel puțin două litri de lichid, iar înainte de micul dejun, prânz și cină, ar trebui să beți un pahar de apă purificată.
Pentru o nutriție completă și completarea costurilor energetice ale organismului ar trebui să respecte următorul raport de substanțe: 50% - carbohidrați, 30% - grăsimi și 20% - alimente proteice.
Dieta Tatiana Tarasova, principalele "porunci":
Acum, multe stele stau pe diete dure, de exemplu, Andrei Averin și Lolita Milyavskaya au pierdut în greutate. Dar dieta Tarasova este destinată pentru o pierdere în greutate sănătoasă. Acesta garantează o reducere lină, dar constantă, a greutății de 4 până la 5 kg pe lună. O astfel de pierdere moderată de kilograme în plus nu va face nici un rău sănătății dumneavoastră. Trebuie să învățați să luați alimente sub o nouă rutină și să alegeți numai produse utile care să saturează corpul cu elemente necesare și importante și să-și ajusteze activitatea. Încercați să mâncați rațional, să nu permiteți apariția unor "condiții de foame și semi-leșin", dar nu și pentru a mânca prea mult. Scădere în greutate de succes, frumusețe și sănătate!