În timpul sarcinii, multe lucruri care păreau mici în trecut dobândesc o semnificație specială. Acest lucru nu este surprinzător - corpul femeii este într-o stare complet nouă pentru ea însăși, care, în plus, se schimbă în mod constant. Și dacă, înainte ca femeia nici măcar să nu fie atenți la poziția în care dormește, acum se dovedește că se va controla și poziția corpului pe timp de noapte. În ce parte este mai bine să dormi în timpul sarcinii și de ce, medicii explică în mod rezonabil.
Cum se face este imposibil
Poziția cea mai dăunătoare a corpului mamei pentru viitorul copilului este situată pe stomac. Mulți susțin, argumentând că fătul din uter este protejat de lichidul amniotic, iar fluidul nu este practic comprimabil. Toate astea sunt adevărate. Dar numai la dimensiunile reduse ale unui fruct, adică în termeni precoce.
Pe măsură ce dezvoltarea copilului devine din ce în ce mai mult, și lichidul amniotic din jurul lui - cu atât mai puțin. La urma urmei, dimensiunea uterului este limitată, iar oasele embrionare sunt încă foarte fragile și seamănă cu structura țesutului cartilaginos. Încărcarea lor finală are loc în primele luni după naștere. Prin urmare, prin apăsarea pe bebelușul nenăscut, cu toată greutatea corporală, mama îi poate provoca daune.
Pot să dorm pe spate?
Se pare că în această situație întreaga abdomen este pe partea de sus și copilul nu este amenințat. Dar, în această situație, din cauza presiunii uterului greu asupra organelor interne, mama suferă.
Dar cea mai mare problema este ca uterul in pozitia de pe spate este presat de o venita goala, care asigura un flux normal de sange in partea inferioara a corpului.
Somn pe spatele unei femei gravide foarte repede începe să vă faceți griji cu privire la astfel de simptome:
- amețeli amețitoare, în special imediat după trezire;
- o scădere accentuată și semnificativă a nivelului tensiunii arteriale;
- sentiment de abdomen "neliniștit", colică, constipație;
- dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer;
- eșecuri ale ritmului inimii: tahicardie, aritmie.
Poate că apariția atacurilor de panică și dezvoltarea insomniei datorită faptului că copilul, simțindu-se lipsa de oxigen, începe să se miște activ și pur și simplu nu dă mamei viitoare o odihnă normală.
Cum să dormi în mod corespunzător
Prin metoda eliminării, devine clar că cea mai bună poziție de dormit în timpul sarcinii se află pe o parte. Ea are o serie de avantaje incontestabile față de oricare altele:
- vă permite să eliberați la maximum coloana vertebrală;
- împiedică umflarea feței;
- reduce presiunea asupra vezicii urinare;
- nu afectează circulația sângelui în corpul mamei și copilului;
- nu provoacă creșterea activității motorii copilului;
- Nu creează presiune suplimentară asupra pieptului turnat;
- nu stoarce organele interne;
- vă permite să schimbați liber poziția membrelor.
Având în vedere caracteristicile fiziologice ale corpului unei femei însărcinate, este mai bine să vă învățați să dormiți pe partea stângă. După ce corpul este așezat confortabil în pat, piciorul stâng trebuie să fie complet îndreptat, iar cel drept trebuie să fie ușor îndoit la genunchi.
Pentru confort maxim, vă puteți sprijini piciorul drept pe pernă. Acum există mai multe variante de perne special concepute pentru femeile însărcinate care merită să fie cumpărate.
Influența copilului
În cazul în care prezentarea greșită (de exemplu, transversală) a copilului, de ce parte este mai bine să doarmă, recomandă, de obicei, medicului. Poziția corect selectată pentru somn și exercițiile fizice special concepute vor ajuta la schimbarea poziției fătului și la reducerea riscului de livrare complicată. Prin urmare, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră despre situația în care trebuie să vă odihniți noaptea.
Dacă capul copilului este situat în partea dreaptă a ficatului, medicii recomandă să dormiți pe partea dreaptă. Acest lucru va crea un anumit disconfort pentru copil, dar nu rupe alimentarea normală a sângelui. Dacă această poziție este luată în mod regulat, începe treptat să se amestece cu zona de presiune mai mică și înainte de livrare va avea timp pentru a ocupa poziția corectă a corpului - spate la stânga și capul în jos.
Perna este de asemenea importantă
Cei care nu trebuie să cumpere accesorii pentru dormitor, reglementa pozitia corpului in timpul somnului poate ajuta cu perne decorative mici, pături perna pliate și dimensiunea chiar medii jucării moi.
Somnul cu piciorul aruncat pe pernă nu este, de asemenea, convenabil pentru toată lumea. Dar aceasta nu este o condiție obligatorie. Principalul lucru este că într-un vis "posibile" nu sunt acceptate. Cu toate acestea, pentru a dormi pe stomac la o dată ulterioară și astfel nu va reuși. Și restul femeii simte, de obicei, instinctiv.
Dacă poziția corpului mamei este de așa natură încât îi strânge copilul, el reacționează imediat la acesta cu mișcări active. Concentrându-vă pe propriile sentimente și sfaturi ale copilului, veți găsi cu siguranță o poziție de dormit pe partea dvs., cel mai convenabil pentru ambele.
Copii mici pot dormi pe stomac?
Pot să dorm după cină?