Orice program de purificare trebuie să înceapă cu curățarea intestinului gros. "
Timp de 50 de ani din viața mea, pe care am petrecut-o ajutându-i pe oameni să depășească diferite boli, mi-a devenit absolut clar că la rădăcina celor mai multe probleme de sănătate se află munca rea a intestinului.
Pe baza observației a peste 300 de mii! pacienții, am ajuns la concluzia că, pentru a fi eficient, orice vindecare ar trebui să înceapă cu curățarea intestinului.
Zilnic în corpul nostru există o cantitate imensă de toxine, dintre care unele se consumă cu alimente, băutură, aer sau absorbite pe suprafața pielii noastre.
Alte toxine se formează ca rezultat al vieții corpului și includ, de exemplu, milioane de celule învechite.
Corpul uman este proiectat atât de rezonabil încât majoritatea acestor toxine sunt transferate în mod constant la organele de excreție, principala din care este intestinul gros care joacă rolul de canalizare în corpul nostru.
Intestinul gros este umplut în mod regulat cu deșeuri - materii fecale, atât de otrăvitoare încât avem cea mai mare dezgustă, singura gândire despre ele.
Este evident că golirea regulată a intestinului este o condiție necesară pentru sănătate.
Aici pentru a îndeplini această condiție cea mai importantă, corpul are nevoie de fibre.
Scopul principal al consumului de alimente bogate în fibre este curățarea corpului de toxine și toxine.
Fără fibre, curățarea completă a intestinului este aproape imposibilă, dacă este posibil, deloc.
Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile.
Fibrele solubile se găsește în pulpa de fructe, fasole mazăre, morcovi, ovăz, semințe de in, și mai ales în semințele de chia (Salvia columbariae).
Datorită consistenței sale asemănătoare cu jeleu, fibra solubilă colectează și, adică, lipsește toate deșeurile care trec prin intestin.
Anumite specii de fibre solubile, cum ar fi, de exemplu, pectina conținută în mere, sau guma guar, găsită în ovăz, legume, mango, semințe de chia în - absorbția lentă a zahărului conținut în produsele alimentare noastre, reducând astfel riscul de diabet zaharat.
Fibrele insolubile se găsesc în principal în verde și, ca și în piei de legume, fructe și leguminoase, în nuci, semințe și coji de cereale.
Curățarea corpului de toxine - acesta este un proces complex, de milioane de ani, o natură îmbunătățită până la cel mai mic detaliu.
Corpul nostru înțelept este capabil să detașeze mai întâi substanțele utile de la inutile și otrăvitoare și apoi să elimine deșeurile din organism.
Voi încerca să explice rolul crucial al fibrelor insolubile în procesul de eliminare a deșeurilor printr-un exemplu simplu.
Te-ai intrebat vreodata de ce preferam in viata noastra de zi cu zi sa folosim buretele pentru curatare?
De ce nu ștergem mesele murdare, de exemplu, cu o bucată de hârtie sau polietilenă?
Evident, buretele absoarbe murdăria mai bine decât toate celelalte materiale.
O "curățare" similară se realizează în fibrele insolubile ale intestinelor, care sub microscop arata ca o fibră poroasă asemănătoare unui burete.
Ținând puternic toxinele, aceasta asigură îndepărtarea deșeurilor din organism în timpul golirea intestinului.
În acest caz, fibrele insolubile funcționează mult mai eficient decât orice burete, deoarece poate reține o cantitate de toxine de câteva ori mai mare decât dimensiunea proprie.
Prin urmare, eu numesc fibră insolubilă "burete magic".
În consecință, pentru a evita aceste boli, este necesar să consumați în mod regulat alimente bogate în fibre.
Numai cu ajutorul "buretelui magic" putem să scăpăm în mod regulat de cantitatea imensă de toxine care ne cad în lumea modernă.
Am observat deja mai devreme că toxinele intră în corpul nostru nu numai prin respirație, mâncare, băutură și prin piele.
Cei mai mulți dintre noi nu înțeleg ce provoacă o contaminare imensă din celulele moarte ale corpului nostru.
Cunoscând că celulele sunt mici, multe dintre ele concluzionează greșit că adăugarea de celule învechite la volumul de deșeuri din corpul nostru este imaterială.
Cu toate acestea, conform studiilor, 98% din numărul total de atomi din corpul dvs. sunt înlocuite anual!
Aceasta înseamnă că organismul nostru trebuie să deducă anual aproximativ 35-50 de kilograme de celule moarte.
Dacă acest lucru nu se întâmplă, celulele moarte încep să se descompună, din ce în ce mai mult otrăvind corpul.
Dacă nu consumăm suficientă fibră, atunci într-un anumit moment, acumularea de deșeuri poate să depășească rata de eliminare a corpului de la ei.
Așa cum este imposibil să curățați bine bucătăria fără un burete, corpul uman nu poate fi curățat fără fibre.
Imaginați-vă că trebuie să faceți o curățare de primăvară, de exemplu, într-un garaj foarte murdar, în timp ce nu aveți nimic din arsenalul de spălare, cu excepția bucăților de polietilenă.
Aș fi respins, de exemplu, imediat.
Totuși, corpul uman nu renunță, încearcă să salveze viața, folosind toate metodele, chiar dacă nu foarte eficiente.
De exemplu, dacă fibrele nu sunt suficiente pentru a îndepărta în mod regulat zgura din corp, atunci adesea pielea noastră se ocupă de lucrări suplimentare de extragere a toxinelor.
Ca rezultat, devine dur, poros sau tuberos, culoarea sa poate obține o nuanță de pământ.
Atunci când intestinele nu își îndeplinesc funcțiile de curățare, corpul încearcă să aloce cât mai multe toxine posibil cu mucus - prin canale precum gâtul, nasul și chiar ochii.
Amintiți-vă cum în dimineața următoare, după o cină plină de umflături și "acru" ochii noștri.
Cu toate acestea, toate aceste canale de urgență pentru eliminarea deșeurilor din organism nu sunt suficient de eficiente.
Această purificare poate fi comparată cu împingerea ferestrei ușor deschise.
Prin urmare, incluzând suficientă fibră în dieta dvs., putem debloca ușa pentru a elimina toxinele într-un mod simplu, normal.
Acum, probabil că vă întrebați cât de mult fibre ar trebui să consumăm?
Conform cercetării, cimpanzeii sălbatici consumă în medie 300 grame de fibre pe zi!
Intrigat de această informație, am decis să-mi calculați consumul zilnic de fibre.
Rezultatul a fost uimitor de mic - doar 3 grame.
Și toate pentru că am iubit să pregătesc sucuri și le-a făcut o parte indispensabilă a dietei mele zilnice.
În aceste cărți a fost scris că fibra nu conține nici un nutrient și numai în deșertă tulpini tractului nostru intestinal.
Credindu-mă de avantajele sucurilor asupra legumelor și fructelor întregi, am început să trec regulat fructele și legumele prin storcătorul, fără să vreau să pierd timpul și efortul de a le mesteca.
Sucurile de stoarcere au devenit unul dintre obiceiurile mele preferate.
Am băut cu mândrie sucuri, adesea zile întregi, uneori chiar și timp de câteva săptămâni, încercând să mă curăț de toxine, încrezându-mă că am grijă de sănătatea mea.
Am fost uimit de compararea a 300 de grame de fibre din dieta cimpanzeilor cu cele 3 grame și mi-am dat seama cât de dăunătoare este pentru sănătate - tot timpul consumând sucuri fără a obține fibre.
Am decis că nu-mi pot permite să arunc fibră în gunoi.
Cocteilurile verzi în acest sens depășesc cu siguranță sucurile, cu excepția unor excepții individuale și foarte rare.
Faimosul doctor francez Albert Mossery în ultimii ani a schimbat radical metoda clasică de post pe apă de către Shelton.
Ca urmare a ani de practică și de observare a 4000 de pacienți care au primit cursuri prelungite de post apă în clinica sa, el dintr-o dată a ajuns la concluzia că „postul pe termen lung este o pierdere de timp periculoase.“
În prezent, dr. Mossery recomandă o foame de apă scurtă, care apoi se duce la așa-numita jumătate de foame.
În perioada de jumătate de foame, care poate dura mai multe săptămâni, pe lângă apă, el introduce o cantitate strict limitată de alimente bogate în fibre.
În mod obișnuit, pacienții primesc zilnic jumătate de kilogram de fructe și jumătate de kilogram de legume până la vindecarea lor.
Dr. Mosseri afirmă că trecerea la această metodă de post eliberare accelerată a toxinelor în măsura în care 100% dintre pacienți au simptome de curatare profunda a corpului, evidențiată prin formarea depunerilor întunecate pe limba lor (maro sau cărbune negru închis).
De la începutul secolului trecut, în lume au fost efectuate numeroase studii privind rolul celulozei în nutriția umană.
Există dovezi incontestabile ale proprietăților sale de vindecare.
Iată câteva dintre ele.
- întărește inima bolnavă;
- scade colesterolul, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de boli de inimă
- care blochează cancerul, previne multe tipuri diferite de cancer
- reduce riscul de diabet și îmbunătățește starea de sănătate a diabetului zaharat existent
- stabilizează nivelul zahărului din sânge, încetinind absorbția acestuia
- intareste sistemul imunitar
- menține intestinele într-o stare sănătoasă, ajută în caz de constipație și promovează golirea obișnuită a intestinului
- împiedică formarea pietrelor biliari
- menține în mod normal flora intestinală
- limitează supraalimentarea și dorința de a pierde în greutate
- leagă excesul de estrogen
- împiedică apariția ulcerelor.
Cantitatea zilnică recomandată de fibre în Statele Unite este de 30 de grame pe zi.
Americanul mediu foloseste intre 10 si 15 grame.
Acest lucru nu este suficient.
Având în vedere că aceste 10 grame nefericite ar trebui să absoarbă și să scoată din corp câteva kilograme grele de deșeuri, nu este aproape nimic.
Cred că un consum inadecvat de fibre este principalul motiv pentru îmbătrânirea populației.
Uitați-vă la orice animal sălbatic: este greu să ghiciți vârsta unui cerb, a unei zebre sau a unei girafe.
Ele arata la fel, indiferent daca au 2 ani sau 15 ani.
Numai în ultimele săptămâni înainte de moartea animalelor sălbatice încep să apară semne de îmbătrânire.
Dar vârsta oamenilor poate fi adesea identificată cu o acuratețe de până la 5 ani.
În același timp, am văzut o mulțime de oameni care arată mult mai tânăr decât anii lor, deoarece au avut grijă de curățarea corpului.
Sunt convins că trebuie să consumăm zilnic între 50 și 70 de grame de fibre sau chiar mai mult.
Cu toate acestea, pentru a crește consumul său ar trebui să fie treptat.
O tranziție bruscă de la 10 de grame la 70 poate fi periculoasă.
Trupurile noastre au degenerat, pentru că de zeci de ani am mâncat alimente prelucrate.
În plus, suntem obișnuiți cu lipsa de exerciții fizice și ne petrecem majoritatea timpului în incintă.
Prin urmare, atunci când ne întoarcem la un stil de viață sănătos, trebuie să facem acest lucru treptat pentru a oferi corpului timp pentru a se adapta.
Opțiunea ideală pentru o astfel de tranziție lină - cocktailuri verzi.
Alte surse de fibre, în special sub formă de tablete, pot duce la o creștere prea rapidă a dietei și, ca urmare, pot să apară senzație de greutate și de eliberare sporită a gazelor.
Astfel de reacții adverse neplăcute pot determina oamenii să înceteze să mai folosească fibrele înainte de a avea ocazia să simtă beneficiile pentru sănătate.
Fibrele sunt o componentă importantă în dieta cimpanzeilor.
Așa cum am spus, ei consumă 300 grame de fibre pe zi.
În afară de faptul că mănâncă o mulțime de fructe bogate în fibre și frunze, cimpanzei completeze dieta lor cu miez și scoarță de copaci, care cuprind aproximativ 44% din fibre.
O semințe de in este un supliment ideal pentru dieta unei persoane.
Este foarte bogat în celuloză și constă din 26% (14% fibre solubile și 12% insolubile).
De exemplu, numai 2 linguri de semințe de in conține 6 grame de fibre.
Vă recomand să adăugați în mod regulat semințe de in.
Deoarece este acoperit cu o haină de semințe dure, este mai bine să o utilizați în formă de sol.
Pentru a obține cele mai bune beneficii, mănâncați câteva semințe de in într-o mașină de măcinat cafea și adăugați o cantitate mică de semințe proaspăt măcinate la alimente.
Vă recomand să adăugați 1-2 linguri la salate, supe sau cocktail-uri.
Semințele de in este de asemenea o sursă bună de acizi grași saturați omega-3 și cea mai bogată sursă de lignină vegetală, o substanță importantă împotriva cancerului.
În familia noastră, adăugăm intuitiv în fiecare zi la semințele de in (de exemplu, în biscuiți).
Igor metodă îmbunătățită pentru prepararea de pesmeti de in într-o asemenea măsură încât să știe cum să le facă diferite în gust: pâinea de secară germană, sau pita sau tuturor favorit Borodino Rusă.
Dacă înveți să faci biscuiți ca Igor, în dieta ta va fi întotdeauna o mulțime de curățare naturală - fibră.
Din cartea Victoria Butenko "Verzii pentru viață"