Zara (nume real Zarif Pashaevna Mgoryan.) - actrita si cantareata rusa, celebru în principal datorită participării în proiectul „Fabrica de stele“.
Acum, ea este un oaspete bun venit în multe orașe, iar mii de oameni sunt interesați de viața ei. De asemenea, dieta lui Zara este de mare interes, pentru că chiar și cu doi copii, fata a reușit să o păstreze subțire.
Zara sa născut în 1983 în Leningrad, într-o familie armeană. După ce a absolvit liceul, fetița a intrat în Academia de Teatru din St. Petersburg, iar în timpul antrenamentului a început să joace în diferite spectacole.
Chiar înainte de a intra cântăreața sa întâlnit cu muzicianul Oleg Kvasha, care a inregistrat cateva melodii, „Inima Julieta“, „Lullaby“ și „Doar pentru ziua de azi, chiar acum.“ Ulterior, au intrat în rotație pe posturile de radio locale, ceea ce a adus Zara prima popularitate.
Zara: înălțime 168 cm, greutate 50 kg
Acum, Zara este căsătorită cu șeful uneia dintre departamentele Departamentului Sănătății din Moscova, Serghei Ivanov, cu care au doi fii comuni - Daniel și Maxim.
Modul în care cântăreața Zara crește subțire
După cum se știe, parametrii de înălțime și greutate Zara sunt 168 cm și 50 kg, dar cifra subțire a avut nu întotdeauna, după nașterea fiului ei, ea a apărut pe unul dintre proiectele de televiziune, dar când m-am văzut pe ecran, am dat seama că urgent trebuie să piardă în greutate, adică. a. ea sa recuperat foarte mult. Directorul cântăreței și-a susținut ideea, spunând că în această formă nu poate fi prezentată pe scenă, iar Zara a decis să ia măsuri radicale.
Care sunt secretele armoniei și frumuseții cântăreței Zarya
- Sa oprit să mănânce alimente bogate în calorii și a refuzat dulciurile, în ciuda iubirii uriașe pentru dulciuri și prăjituri;
- Zara stătea pe o dietă destul de strictă, care presupune consumul de legume și fructe în principal;
- Cântăreața a început să joace sport: doar în timpul dietei, a participat la spectacolul "Ice and Fire";
- Pentru a controla greutatea, Zara a fost cântărită de două ori pe zi: dimineața și seara;
- Dacă în timpul filmării fetiței nu a avut o cină completă, nu a gustat mâncăruri rapide, ca și mai înainte, și cozi de casă aburit;
- Dieta cântărețului în timpul alimentației a constat în principal din fructe, legume, tipuri slabe de carne și pește, ierburi și fructe de pădure.
Zara utilizează astfel de rețete pentru a pierde în greutate chiar acum, în plus, ea crede că este mai ușor să previi creșterea în greutate decât să scapi de ea mai târziu. Fata însăși susține că, dacă are nevoie doar de recuperare de 0,5-1 kg, ea se așează imediat pe dieta ei și nu mănâncă după ora 18.00.
Despre ce dieta Zara a stat după naștere: secretele pierderii în greutate
Reguli de pierdere în greutate din Zarya
- Se cântărește de două ori pe zi. În cazul în care greutatea pentru o lungă perioadă de timp rămâne în picioare sau crește - înseamnă că trebuie să renunțe la mese de seară sau de a reduce porții de cină;
- Se permite să se mănânce numai mese ușoare cu conținut scăzut de grăsimi și non-calorii;
- Sporturile sunt binevenite. Activitatea fizică accelerează metabolismul și promovează arderea rapidă a grăsimilor.
Dieta Zara slăbire: meniul
Dieta din Zarya în timpul unei dietă arată, de obicei, astfel:
- Dimineața bea un pahar de apă caldă pe stomacul gol cu suc de lămâie, mănâncă fructe uscate;
- Pentru cină, cântăreața folosește orice fel de mâncare de legume, bea apă;
- Cina Zara cu fructe și un pahar de suc natural.
Zara cu fiii ei
Rețete de dieta cântărețului Zary
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Reteta pentru salata de legume:
- Se fige conopida, se taie inflorescența;
- Am tăiat roșiile, țelina și ardeii dulci;
- Adăugați mazărea conservată, amestecați totul;
- Se umple cu ulei de măsline, se presară cu ierburi.
Reteta pentru salata de fructe:
- Am tăiat mărul decojit, pulpa de portocală și pere, zdrobite în bucăți de kiwi;
- Toate ingredientele sunt combinate și se toarnă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Reteta pentru piure de fructe:
- Coacem mărul și perele din coajă și semințe, punem carnea într-o cratiță și umplem-o cu apă;
- Gatiti pana se inmoaie, apoi se scurge apa in exces si se toarna pasta cu un mixer.
Mulți experți susțin că Zara a folosit o dietă radicală, deoarece conținutul caloric al dietei este de numai 600-800 Kcal. Acest lucru poate afecta negativ starea de sănătate, astfel încât metodologia sa nu poate fi utilizată de cei care suferă de boli.
În timpul regimului alimentar, se recomandă administrarea de complexe multivitamine pentru a evita lipsa de substanțe utile, iar durata unei astfel de alimentații nu trebuie să depășească 2-3 săptămâni.
Cum arată Zara acum: fotografii
Recenzii cititorilor noștri
"Am rezistat doar o săptămână în această dietă, era foarte dificil pentru mine să mă limitez. Deși ea a aruncat 4 kg pe ea, dar până acum nu am re-mâncat atât de mult, dar nu m-aș grăbi să pierd în greutate "
"Din toate dietele pe care le-am încercat, tehnica lui Zara sa dovedit a fi cea mai eficientă: pentru o lună au fost necesare aproximativ 9 kg de exces de greutate! Desigur, pentru a susține o astfel de dietă nu este dată tuturor, dar de dragul unei figuri frumoase sunt gata să stau pe ea la fel de mult ca mine "
"Nu văd nimic foarte complicat în dieta lui Zara. Da, foamea apare periodic, dar într-un mod diferit de a pierde in greutate nu este posibil, la aceleași atacuri pot „Score“ cu apă imediat ce am vrut să mănânc, am bea un pahar de apă minerală fără gaz, și a trecut pofta de mâncare. "