Cu siguranță astăzi nu există o astfel de persoană care să nu fi auzit niciodată despre pierderea în greutate pe tărâțe. Dar nu toată lumea va îndrăzni să stea pe o dietă atât de dubioasă, în opinia lor. Aparent, cineva a sugerat că tărâțele vor fi fără gust și cineva sa gândit chiar la amintirea faptului că acest produs a fost folosit pentru a hrăni bovine din timpuri imemoriale. Într-un cuvânt, perspectiva viitoare de a include acest produs în dieta la plăcută este, evident, de inspirație nu este numit. Aceasta nu este o legumă, nu un fruct și nici măcar un suc. Într-adevăr, pata ușoară pe ele - majoritatea luptătorilor cu kilograme inutile se vor gândi și vor merge la Internet în căutarea unei diete "delicioase". Și complet în zadar.
Comentariile virgulează în mod viu că mulți, din păcate, absolut nu cunosc nimic despre proprietățile benefice pe care le au tărâțele. Cei care au auzit ceva, nu au informații complete despre acest produs foarte valoros.
Și ai știut asta
De fapt, acesta este motivul pentru care s-au dat tărâțe pentru a hrăni vite - porci și vaci le-au bătut "pentru un suflet dulce". În plus, a fost un "produs pentru cei săraci". Anterior, pâinea albă în oamenii obișnuiți nu și-a putut permite decât sărbătorile mari.
Rolul tărâțelor în scăderea în greutate
Altă, desigur, cea mai utilă calitate a tărâțelor este colectarea și îndepărtarea celor care au reușit să penetreze intestinele de calorii. Ei bine-cunoscut fapt: actul de tărâțe ca adsorbenta.V acest lucru are avantaje și dezavantaje: ele sunt „trase“ nu numai excesul de calorii, dar, de asemenea, o varietate de substante nutritive care intra in corpul tau - de exemplu, aceleași minerale sau medicamente care trebuie să luați. Modul de ieșire din această situație este de a împărți până la momentul luării acestui produs și a oricăror medicamente și complexe de vitamine.
Dacă începeți să folosiți tărâțe în dieta dvs., nu le puteți consuma imediat în cantități mari. Dozajul optim este de 1 lingurita. de trei ori pe zi. Dacă intenționați să le utilizați în formă pură, atunci ar trebui să se facă aproximativ 15-20 de minute înainte de mese. Acest produs trebuie spălat cu apă - o sticlă cu briză. Cel mai bine este să folosiți apă nefiltrată filtrată. De ce trebuie să faci asta? Branul începe să funcționeze numai dacă are suficient lichid pentru a se umfla. Puteți să le beți cu suc, decoct pe bază de plante, kefir, dar înainte de a mânca cea mai bună opțiune este apa curată. Din când în când, doza trebuie adusă zilnic la 3 linguri. l. Pentru a evita efectele secundare, acest volum ar trebui împărțit în 3 părți.
Cum se utilizează branza în mod corespunzător
- În primul rând, va trebui să facă ajustări în obiceiurile alimentare prin îndepărtarea lui din carnea grasa, produse de patiserie și produse din făină (chiar și ciocolată), cafea, alcool și băuturi cu gaze naturale, fast-food.
- Valoarea calorică totală a tuturor produselor consumate pe zi nu trebuie să depășească cifra de 1300 kcal.
- Pentru a mânca este necesar este fracțional: cantitatea de alimente consumate ar trebui să facă aproximativ 5-6.
- Baza dietei constă din tarate de diferite specii, un număr de fructe și legume, carne de pasăre săracă, un pește cu conținut scăzut de grăsimi, lapte acru degresat.
- Important: în prima zi a dietei de tărâțe este interzis să beți kefirul și orice alt produs lactat fermentat, dar va trebui să conțină cel puțin 2 litri de lichid. În fiecare zi ulterioară pentru curățarea intestinelor, împreună cu tărâțele li se permite să mănânce lapte praf degresat. Dar numai o dată pe zi.
- În loc de tărâțe de grâu, ovăz, secară și orez, puteți consuma pâine integrală de grâu care conține tărâțe și germeni de cereale.
Ce e bine și ce e în neregulă cu dieta
- Branul nu poate fi utilizat în stadiul acut al bolilor sistemului digestiv.
- Este necesar să se respecte cu strictețe regulile dietetice. De asemenea, utilizarea unui volum mare de lichide cauzează inconveniente.
- Ele contribuie la eluția calciului.
- Necesitatea de a primi sfaturi de specialitate înainte de a începe o dieta.
Dieta pentru 2 săptămâni
Nu vor fi necesare modificări cardinale în regimul alimentar. Va fi necesar numai în termen de 14 zile:
- Eliminați toate produsele interzise de mai sus.
- De trei ori pe zi pentru a utiliza 1 lingura. l. tărâțe. Acestea ar trebui să fie spălate cu 3 pahare de apă în conformitate cu această schemă: beți imediat 1 pahar și terminați a doua și a treia până la 1-2 ore după ce ați mâncat tărâțele. Apropo, ei trebuie să mănânce după masa principală - dar nu mai devreme de 2 ore mai târziu. Adevărat, prima lingură de tărâțe poate fi mâncată și postit dimineața. După un astfel de "mic dejun" nu puteți mânca nimic timp de 3 ore.
Pentru perioada de 14 zile din această dietă, puteți spune la revedere cel puțin 3 kg. Deși dacă abordați serios problema limitării în grasime și dulce, rezultatul va fi mai impresionant.
Dieta cutanată este un asistent perfect în controlul propriei greutăți. Și cel mai convenabil este că puteți reduce cantitatea de tărâțe consumate după ce ajungeți la rezultatul pe care v-ați țintit sau chiar treceți la pâine cu tărâțe.