Excesul de nicotină poate provoca tremor în mâinile tale sau poate agrava o problemă deja existentă. Deci, dacă doriți să vă opriți de mâini, trebuie să renunțați la fumat.
Reduceți sau refuzați consumul de alcool
Consumul excesiv de alcool poate afecta sistemul nervos și poate provoca tremor sever. Dacă beți mult, trebuie să căutați ajutor profesional.
Unele medicamente au o gamă largă de efecte secundare, inclusiv tremurând în mâini. Este necesar să discutați cu medicul dacă există între medicamente care pot provoca tremurul mâinilor. Poate că trebuie să reduceți doza sau să luați alt medicament.
Verificați nivelul zahărului din sânge
Reduceți stresul, relaxați-vă și dormiți
Stresul, anxietatea și nervozitatea sunt cauze comune ale tremurului în mâini. Trebuie să încercați să vă relaxați și să evitați stresul și tulpina cât mai mult posibil. Dar lipsa somnului joacă, de asemenea, un rol important. Nopțile fără nerăbdare și oboseala provoacă un frison și tremura în mâini.
Consultați-vă cu un medic
Trebuie să discutați cu medicul despre posibilele metode de tratare a mișcării în mâini. Există multe medicamente pentru această afecțiune. Dacă sunt luate în mod regulat, ele pot reduce tremurul sau pot fi complet eliminate.
Vitaminele și mineralele ajută la stoparea tremurului în mâini
- Vitamina B12 este foarte importantă pentru menținerea sănătății nervilor. Acesta va ajuta la prevenirea și chiar vindecarea tremuratului mâinilor. deficit de vitamina B2 poate provoca tremuraturi la nivelul mainilor si picioarelor, slăbiciune musculară, pierderea echilibrului, pierderi de memorie și mai mult.
- Vitamina B1 hrănește sistemul nervos și îl protejează de daune, de asemenea, poate ajuta la prevenirea tremuratului în mâini. Nivelurile scăzute de vitamina B1 poate provoca tremor, deteriorarea nervilor, confuzie, pierderea de coordonare, slăbiciune musculară, demență, și așa mai departe.
- Vitamina B6 susține multe funcții ale sistemului nervos, iar deficiența acestuia poate duce, de asemenea, la tremurul mâinii.
- Deficitul de vitamina E poate fi, de asemenea, cauza bolii. Aceasta vitamina este importanta pentru sanatatea generala a sistemului nervos, iar lipsa ei poate duce la pierderea de coordonare și echilibru, senzație de amorțeală, pierderea reflexelor și slăbiciune musculară.
- Electroliții transmit impulsuri electrice de la nervi la mușchi. Atunci când organismul nu are electroliți, puteți avea probleme grave de sănătate, inclusiv tremurul mâinilor.
- Deficiența magneziului poate duce la spasme musculare și crampe, care, printre altele, contribuie la tremurarea mâinilor.
- Potasiul reglează activitatea mușchilor și celulelor nervoase, iar deficiența acestuia poate provoca tremor în mâini.
- Calciul este un mineral foarte important. 99% din calciu este conținut în oase și dinți, iar 1% circulă în sânge. Acest 1% este responsabil pentru funcționarea corectă a mușchilor, favorizează coagularea sângelui și ajută nervii să dea impulsuri întregului corp. Un nivel foarte scăzut de calciu poate determina tremurături în mâini, slăbiciune musculară și alte probleme de sănătate.
În general, există multe modalități de a înțelege cauza tremuratului în mâini și multe metode diferite pentru a scăpa de ea.
Uită-te
- De ce apar cheaguri de sânge în timpul perioadei menstruale și trebuie să mă îngrijorez?
- Mokritsa: proprietăți utile și contraindicații ale ierburilor vitaminice
- Migrenă în timpul sarcinii: când capul bolnav nu dă odihnă
- Alocații pentru fete: ceea ce este normal și ce nu este
