Ce poate fi mai frumos decât o față fericită a copilului tău? Când se simte grozav și hrănit, este confortabil pentru el să fie aproape de mama sa, să simtă căldura corpului ei. Dar, uneori, această idilă este deranjată de un moment foarte negativ atunci când tânărul părinte nu are suficient lapte matern în cantitatea potrivită. Aceasta face panica mamei, agravând situația. Dar nu te supăra, trebuie doar să știi niște mici secrete, cum să mărești alăptarea.
Deci, ce alimente măresc lactația? Este destul de comună o opinie greșită că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce de mai multe ori mai mult decât înainte. Nu este așa, cantitatea de alimente ar trebui să fie consumată la alegere, dar este preferabil să mănânci zilnic kefir, lapte, brânză de vaci. Nu puteți exclude din dietă produsele care conțin proteine valoroase. Aceasta este o pasăre, pește, carne de vită, diverse, dar nu prea grase.
Exercițiile pentru a stimula curgerea laptelui matern sunt foarte simple. Pentru a face acest lucru, tot ce trebuie să faceți este să stați în poziție verticală, în mod drept, apoi traversați în fața dvs. și diluați din nou. Deci, este necesar să facem zece-cincisprezece ori. Există un alt exercițiu. Trebuie să vă conectați mâinile la nivelul pieptului, îndoind brațele în coate. Apăsați o mână cealaltă asupra scorului o dată sau de două ori. Relaxați-vă mușchii de la trei la patru. Aproximativ zece repetiții vor fi suficiente.
Cunoscând întreaga listă de modalități de creștere a alăptării, veți fi cu siguranță capabil să facă față acestei situații. Nu uitați că aplicarea frecventă a copilului la sân, de asemenea, contribuie la o alăptare bună.
