Cheia pentru cum să scapi definitiv de acnee pe față și corp - aceasta este dieta ta și regimul zilei. Acestea sunt doar factorii, corectând care, puteți găsi în cele din urmă o piele curată și netedă. De ce? Deoarece pielea este unul dintre "reflectorii" stării corpului nostru - dacă totul este în ordine, pielea arată sănătoasă și curată; dacă există vreun dezechilibru intern, acesta va "ieși" pe piele într-un sens literal și figurativ (totuși, nu numai pe piele: părul și unghiile - în același mod pot servi și ca "reflectori").
De ce am acnee?
Recomandări pentru nutriție
Dacă sunteți dominat de pitta pitta. atunci nu trebuie să renunți la mese; aveți un incendiu digestiv puternic, care va "supraîncălzi" corpul și mintea.
Masa de prânz. Masa principală ar trebui să fie între orele 11:00 și 13:00. Porniți-o cu o mică porție de salată (de exemplu, castraveți, salată, rucola), îmbrăcată cu ulei de măsline (opțional). Ca un condiment pentru el, coriandrul va functiona bine, pentru ca se răcește pitta. Cu toate acestea, nu utilizați alte sosuri și pansamente.
În timpul prânzului, focul de digestie are cea mai mare putere, mai ales în cazul oamenilor constituționali ai pittei. De aceea, alimentele ar trebui să fie suficient de hrănitoare: cerealele și legumele vor face. Din cereale, poate fi orez brun, orez Basmati, fulgi de ovăz, grâu. În general, pitta trebuie mâncat zilnic.
Până la prânz, de asemenea, kichari perfectă (kichri) - o masă ayurvedic minunat, echilibrate din punct de vedere proteine și carbohidrați.
La sfârșitul prânzului, beți ceai, care ajută digestia. Iată rețeta: luați în proporții egale semințele de coriandru, chimen și fenicul, amestecați și utilizați 1 linguriță. acest amestec pe un pahar de apă clocotită. Puteți pre-găti într-un termos și să-l ia cu tine la locul de muncă. În general, acest ceai se va potrivi tuturor doshas, dar pentru pitta este deosebit de bun, pentru că îl calmează și îl răcește. De asemenea, are un efect benefic asupra tractului digestiv.
O astfel de cină vă va ajuta să consumați restul zilei. În plus, nu veți avea somn după el, ceea ce se întâmplă dacă mâncați mâncarea de bază la momentul nepotrivit.
În alte momente (de exemplu, NU în intervalul între orele 11:00 și 13:00) nu mâncați niciun fel de cereale, inclusiv produse de pâine și făină. Ele sunt greu de digerat când soarele nu se află în poziția superioară pe cer. Potrivit lui Ayurveda, dacă o persoană are cereale și leguminoase înainte de ora 11:00 și după ora 15:00, atunci în timpul digestiei lor, toxinele sunt eliberate, iar pitta dosha crește (de ex.
Cum rămâne cu cina? Cina ar trebui să fie înainte de ora 18:00. Cel mai bine este să consumați legume compotate, în special gătite și / sau condimentate cu unt topit (ghee) sau măsline. Ghee foarte este excelent pentru pitta, deoarece acesta este singurul ulei care răcește acest dosha. Ghee poate fi făcută acasă din unt de înaltă calitate.
Dacă aveți o foame severă seara, puteți adăuga nuci sau fructe la legume fierte.
Fiecare persoană va primi cantitatea de lapte. Începeți cu o ceașcă, cu un vârf de praf de cardamom, fenicul și un anumit zahăr nerafinat.
Dacă în dimineața, după laptele de seara, aveți mucus în ochi și gât, se reduce doza la 3/4 ceasca sau la 1/2, etc. până când găsiți o dimensiune adecvată de servire a laptelui.
Imediat înainte de a merge la culcare, beți 1 linguriță. pulbere de Tryphala. diluat în apă caldă. Se purifică și întărește.
Cele mai multe recomandări sunt date exact pentru oamenii din constituția pitta, pentru că acnee pe față și corp - aceasta este, cel mai adesea, rezultatul echilibrului acestei doze. Desigur, acneea are loc în vata de bumbac și în Kapha.
Acnee din vată de bumbac. de obicei localizat în treimea superioară a feței: pe frunte și pe temple. Acestea sunt erupții mici, cele mai adesea uscate. Cauza apariției lor: lipsa de lichid în organism, constipație și / sau stres. Iată informații utile despre cum să scapi de constipație.
Picăturile Pitta doshi se toarnă în mijlocul feței - pe obraji și pe nas. Ele sunt roșii, inflamate și dureroase. Ele pot apărea, de asemenea, în jurul ochilor, nasului sau peste buza superioară. Motiv: aceasta este, de obicei, alimente care mărește pitta dosha, adică picant, picant, acru, acru, precum și un mod de viață.
Acneea din Kapha Doshi apare în partea inferioară a feței - de la baza urechilor și a buzei superioare, până la maxilar și gât. Ele sunt mari, adânci, fluide, dureroase, trec încet. Motivul: Kapha dosha dezechilibru ca urmare a unor obiceiuri proaste alimentare (prea multe dulciuri si alimente fermentate), precum și un stil de viață sedentar.
Stilul de viață de la acnee
Pentru a scăpa o dată pentru totdeauna de acnee, cu excepția adaptării regimului alimentar, trebuie să înăspriți și stilul de viață. Următoarele sunt recomandări adresate tuturor persoanelor.
Despre masa de prânz menționată mai sus: mâncați-o mai aproape de prânz (de la 11:00 la 13:00). Nu vă faceți griji prea multe despre dimensiunea porțiunii, deoarece în acest moment, digestia este cea mai gravă. Prânzul trebuie să includă cerealele și / sau leguminoasele.
Micul dejun și cina includ produse în funcție de doshas; dar încercați să nu mâncați după ora 18:00. Vasele pentru cină sunt cel mai bine pregătite fără mirodenii, sau foarte puțin.
Acum știi cum să scapi definitiv de acnee pe față și pe corp - pentru asta trebuie să-ți echilibrezi dosa sau să elimini dezechilibrul pitta dosha în corp (chiar dacă nu este dosha primară). Astfel, puteți elimina cosurile actuale și puteți preveni apariția unor noi.