Actrița de teatru și cinema din Rusia, Olga Drozdova, înainte de nașterea fiului ei, nu avea probleme cu cifra, dar mai târziu a trebuit să scape de 30 de kilograme în plus pentru a continua să lucreze pe deplin.
Ea și-a câștigat armonia anterioară printr-o dietă pe care o continuă până în prezent pentru a-și menține greutatea normală.
În copilărie, Olga a început să fie angajat în cercul de teatru, iar după absolvire a intrat la facultatea de teatru a Institutului Pedagogic de Arte, dar mai târziu a abandonat și a primit un loc de muncă ca magazioner la Santierul Naval.
Olga Drozdova: înălțime 172 cm, greutate 59 kg
Cativa ani mai tarziu, actrita viitoare a devenit student la Scoala Superioara de Teatru. MS Shchepkina la Moscova, care a absolvit cu succes și ulterior a fost admisă la trupa Teatrului Sovremennik din Moscova.
Cum Olga Drozdova crește subțire: înălțime, greutate, parametri
Raportul dintre înălțimea și greutatea lui Olga Drozdova după pierderea în greutate este de 172 cm și 59 kg. Este dificil să ne imaginăm că, în primele câteva luni după naștere, cântărea aproape 90 de kg, dar este așa, deoarece în timpul sarcinii sa recuperat cu 30 kg.
Mai jos puteți vedea secretele pierderii de greutate de la Olga Drozdova, pe care a împărtășit recent într-un interviu:
- Nu combină carbohidrații și produsele proteice într-un fel de mâncare, deoarece pentru digestia lor organismul are nevoie de resurse diferite, ceea ce face digestia dificila;
- Anterior, Olga a plăcut foarte mult să mănânce câteva sandwich-uri pentru micul dejun, dar pentru a pierde în greutate, a trebuit să uite de ele. Același lucru este valabil și pentru făină, dulciuri, alimente afumate și prăjite;
- Pentru gătitul de carne Drozdova folosește aerogrill, datorită căruia practic toată grăsimea se scurge în timpul gătitului;
- Spre deosebire de multe persoane, actrita nu-i plac foarte mult fructele si legumele, astfel incat intreaga ei dieta este construita in principal pe alimentele proteice;
- Pentru a scăpa rapid de grăsime și pentru a-și îmbunătăți corpul, Olga a început să practice yoga, să meargă la fitness și să împacheteze.
Știind cum Olga Drozdova a pierdut în greutate, orice fată poate profita de secretele ei, pentru că o figură frumoasă poate fi obținută numai cu condiția ca dieta să fie urmată și chiar și activități fizice intense nu vor ajuta fără ea.
Pe ce fel de dieta stă Olga Drozdova: cum reușește să nu îngroape și să mențină greutatea ideală
Reguli de slabit și dieta de la Olga Drozdova
Înainte de a aplica dieta este de a vă familiariza cu sfaturi pentru a pierde în greutate Olga Drozdova:
- În fiecare dimineață este recomandabil să mănânci o porție de fulgi de ovăz;
- Mănâncă 4 mese pe zi, dar mănâncă numai cantități mici;
- Pentru a scăpa rapid de lichidul stagnat în organism, trebuie să beți 1, 5 litri de apă minerală carbonată zilnic.
Dieta și regimul zilei Olga Drozdova
Pentru a vă compune corect dieta, trebuie să vă familiarizați cu meniul de dietă exemplar al lui Olga Drozdova după livrare:
- Pentru micul dejun a mâncat 50 de grame de fulgi de ovăz și a băut ceai sau cafea fără zahăr;
- Pentru cină - 200 g de gătit pe pește sau carne de aerogrill, cât mai multe brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un castravete;
- Pentru o gustare - 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- La cină am băut doar ceai din plante.
Rețete pentru slăbire Olga Drozdova
Reteta pentru pește roșu pe aerogrill:
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Ne încălzim până la o aerogrill maximă;
- 3 fripturi de somon sau păstrăv se toarnă suc de lămâie și ulei de măsline, sare;
- Pe de o parte, se presara cu condimente, se așeză pe grătar;
- Coacem timp de 20 de minute.
Reteta pentru fulgi de ovăz:
- Se fierbe 1 litru de apă, apoi se toarnă în el un pahar de fulgi de ovăz, se fierbe timp de 3 minute și se reduce focul;
- Lăsați pe aragaz la căldură scăzută timp de 20 de minute, nu uitați să-l amestecați;
- Înainte de servire, presărați cu semințe de susan și turmeric.
Salata de morcovi Rețetă:
- Prăjim morcovii rași și mărul curățat;
- Toate amestecate, condimentate cu suc de lamaie.
Celebrul supă de Olga Drozdova pentru pierderea în greutate în programul "Smack"
Pentru această supă, asigurările actriței, care au luat cu soțul ei, Dmitri Pevtsov, participarea la programul Ivan Urgant „Relish“, ea va fi recunoscător pentru multe fete care doresc să eliminați rapid excesul de greutate. Pentru 4 zile de mâncare a acestei supă, puteți pierde cu ușurință 3 kg. Este neobișnuit de util, gustos, cu conținut scăzut de calorii și foarte ușor de preparat:
Ingredientele
- 2 cepe;
- 1 lămâie;
- Varza de Bruxelles;
- 2 roșii roșii;
- piper cu mazăre;
- sare;
- semințe Chia.
Metoda de preparare
- Se taie foarte fin lamaie și se taie o mulțime de ceapă albă;
- Aruncăm mai întâi o lămâie în apă clocotită, pentru ca el să-și dea sucul și apoi ceapa, astfel încât să se dizolve;
- În mod separat, divizăm varza de Bruxelles pe inflorescență și îi aruncăm în tigaie;
- Apoi adaugati telina fin tocata si 2 rosii mari coapte;
- După aceea, adăugăm semințe de Chia și piper la supă (piperul trebuie folosit nu zdrobit, ci zdrobit cu un bolț de lemn);
- Se gătește până se pregătește.
O astfel de dietă este destul de strictă, deoarece conținutul total de calorii dintr-o dietă zilnică nu depășește 700 Kcal. Datorită acestui fapt, Olga Drozdova a pierdut 30 kg în câteva luni, însă cei care doresc să-și folosească tehnica sunt sfătuiți să se consulte mai întâi cu un medic. pentru ea există multe contraindicații.
Acum, dieta lui Olga Drozdova este puțin diferită de dieta ei, dar, în general, se limitează la mâncăruri grase și calorii, pentru a rămâne întotdeauna subțire.
Olga Drozdova arată acum: fotografii
Recenzii cititorilor noștri
"Nu sunt surprins de faptul că Olga a pierdut atât de mult greutatea pe această dietă, pentru că am putut să o țin doar o săptămână - au existat întotdeauna crize de foame. Pentru întreaga perioadă am aruncat 4 kg, dar nu voi mai pierde în greutate, voi alege o altă metodă "
"Obișnuiam să stau pe diete mai severe, așa că mi sa părut simplu tehnica de a mânca Drozdova. Am folosit-o doar o lună, iar în acel timp am aruncat 8 kg, așa cum am vrut. "