Pro și contra dieta Alice Milano
Datorită faptului că Alisa Milano dieta nu transporta produsele din carne, activitatea sistemului digestiv este îmbunătățită și șansa de a dezvolta cancer si a bolilor cardiovasculare este redus la zero. Mulți cunosc statisticile conform cărora vegetarienii, în majoritatea lor, nu suferă de obezitate.
Dar nu există profesioniști fără minusuri, așa că merită atenție la aspectele negative. Toată lumea știe că produsele din carne furnizează proteinele corpului, care conțin toți aminoacizii necesari, dar alimentele vegetale ca procent de proteine sunt foarte inferioare hranei pentru animale. În plus, susținătorii vegetarianismului au de multe ori o deficiență de zinc, seleniu și fier.
Variante ale dietei Alice Milano
Prima versiune a dietei de la Alice Milano.
Durata acestei variații a dietei este de numai șase zile, dar chiar și acest lucru este suficient pentru a pierde trei kilograme în plus.
- Pentru micul dejun: 150 ml de iaurt, portocale, banane si apa cu o lingura de miere
- Pentru prânz: 400 ml de supă de legume și puțină pâine de cereale
- Pentru cină: vinete copți
- Pentru micul dejun: podeaua de grapefruit, un pic de ulei vegetal cu pâine de cereale și 150 ml de iaurt
- Pentru prânz: cartofi copți cu unt de arahide în cantități mici și salată de frunze
- Pentru cină: salată de frunze și sos de chili cu fasole
- Pentru micul dejun: fulgi de ovăz în lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu stafide și felii de fructe
- Pentru masa de prânz: feluri de mâncare din legume, puteți chiar pizza
- Pentru cină: legume coapte în cuptor
- Pentru micul dejun: 150 ml de iaurt, o banană, o portocală și un pahar de apă fără gaz, cu o lingură de miere
- Pentru prânz: un sandviș simplu și ciuperci, prajite în ulei de măsline
- Pentru cină: salată de varză și linte condimentată
- Pentru micul dejun: o podea de grapefruit și o porție de fasole în sos de roșii cu pâine de secară
- Pentru prânz: orez fiert cu nuci și fructe
- Pentru cină: găluște cu ciuperci legume
- Pentru micul dejun: fulgi de ovăz în lapte cu stafide și bucăți de fructe
- Pentru prânz: supă cu linte și o felie de pâine
- Pentru cină: salată din legume cu frunze și paste fierte
A doua variantă a dietei Alice Milano
Alimentația Alice Milano în a doua variantă durează o săptămână și se bazează pe zilele alternative de fructe și legume, însă dieta începe și se termină cu zilele vegetale
Dieta zilelor vegetale
- Mic dejun: roșii coapte cu un pahar de suc de roșii și un pahar de ceai cu lamaie
- Prânz: salată de verdeață și castraveți și o ceașcă de cafea
- Cina: legume fierte cu un pahar de ceai cu lamaie
Dieta pentru zilele cu fructe:
- Mic dejun: salată de fructe și o ceașcă de cafea
- Prânz și cină: de asemenea, salată de fructe și pepene galben
Alimentația Alice Milano poate fi numită o metodă destul de greu de scădere a greutății, astfel încât să puteți folosi această metodă numai pentru cei care nu au probleme grave de sănătate.