Apă în corp: unde și cât de mult?
Nu este pur și simplu turnat în organe în formă pură. Cele mai multe dintre ele (aproximativ 70%) sunt distribuite în interiorul celulelor. Partea rămasă a lichidului se numește extracelulară. Este parte din sânge (plasmă), limfa.
De asemenea, cantitatea de acest lichid scade la vârstnici. Ei au acest număr aproape de 55 - 57%.
Afectează procentul de conținut de apă din corpul uman și greutatea, corpul fizic. Este o greșeală să credem că cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât mai mult există apă în organism. Dimpotrivă: cu cât sunt mai grași oameni, cu atât mai mult țesut gras pe care îl au, cu atât este mai puțin în celule. Fry, oameni slabi au aproximativ 70% din acest lichid în corpul lor.
De ce are nevoie un om atâta apă?
Corpul uman nu este atât de simplu. Natura a ordonat ca acest lichid incolor, care este în corpul uman, să îndeplinească atât de multe funcții:
- Participă la metabolism
- Este un material de construcție pentru celulele noastre
- Dizolvă solide
- Ne salvează de intoxicare
- Afișează substanțe nedorite
Cum afectează cantitatea de apă din celule de sănătate?
Deseori procentul de conținut de apă din organism scade, adică scade sub rata admisibilă. Acest lucru duce la deshidratare. Primele semne ale unui astfel de dezastru:
- Slăbiciune generală
- durere de cap
- distracție
- oboseală
Cu deshidratare constantă, se dezvoltă o serie de boli cronice. Puteți să le evitați dacă folosiți zilnic cantitatea de lichid prescris, dar nu există instrucțiuni precise, deoarece fiecare corp uman are propriile caracteristici. În primul rând, trebuie luată în considerare greutatea. Aproximativ 30 mg de lichid pe zi sunt necesare pentru 1 kg de greutate corporală. O mica crestere a acestei cantitati de consum in zilele calduroase. Oamenii implicați în muncă fizică, beau mai mult lichide, deoarece organismul cheltuiește mai mult. Persoanele care suferă de boli de rinichi sau hipertensiune ar trebui să consulte un medic despre utilizarea cantității de lichid în ele pe zi, astfel încât să nu se facă rău în sine.