Băuturi utile pentru inima și vasele de sânge
Alimentele pe care le consumăm au un efect semnificativ asupra stării sistemului cardiovascular al omului. Nu mai puțin important pentru inimă și vasele de sânge este și ceea ce bem și cât de mult. Ce fel de băuturi pentru inimă sunt cele mai utile?
Cele mai bune băuturi pentru inimă și vasele de sânge
Apa pentru inimă este cea mai importantă
Băutura ideală pentru inimă este apa, apa uzată non-carbonată fără aditivi. Un corp sanatos are nevoie de până la 2 litri de lichid pe zi. Dacă o persoană este diagnosticată cu insuficiență cardiacă sau hipertensiune arterială, se recomandă o reducere cu aproximativ o dată și jumătate. Dar nu ar trebui să vă duceți la sete.
Lipsa de lichid în organism duce la o creștere a vâscozității sângelui, iar inima necesită un efort mult mai mare pentru a furniza sânge tuturor organelor corpului nostru. Acest lucru crește riscul de boală coronariană. În plus, sângele îngroșat contribuie la tromboză, de unde se află aproape și înainte de accident vascular cerebral.
Pentru inima sunt utile negru și ceai verde
Ceaiul negru și cel verde conține o cantitate mare de antioxidanți. Ele ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular, prevenind formarea și proliferarea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge. Trebuie remarcat faptul că în ceaiul verde antioxidanții sunt mai mult.
Consumul de ceai reduce nivelul de colesterol rau si riscul de formare a cheagurilor de sânge și apariția de accident vascular cerebral, previne dezvoltarea de boli cardiace coronariene.
Beți doar ceai proaspăt. Încălzirea și, în special, supraîncălzirea ucid proprietățile sale utile. Ceaiul verde este turnat în timpul preparării cu apă fierbinte (75-80 grade Celsius), ceai negru mai fermentat - cu apă clocotită.
Cantitatea de ceai recomandată să bea în timpul zilei este de la una la trei cești.
Cafea pentru inimă
Deoarece cafeaua are un efect diuretic, este necesară creșterea cantității de apă consumată proporțional cu cafeaua. De asemenea, merită amintit capacitatea cafelei să crească ușor tensiunea arterială.
Suc de rodii pentru inimă
Granatul conține un număr foarte mare de substanțe foarte utile: vitamine, acizi organici, polifenoli, antioxidanți. Bea sucul de rodie este recomandat pentru anemie, deoarece ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge. În plus, sucul de rodie încetinește procesul de îmbătrânire, deoarece substanțele utile conținute în acesta inhibă dezvoltarea aterosclerozei, întăresc peretele vascular și mușchiul inimii. Aportul regulat de suc de rodie scade tensiunea arterială și este un diuretic ușor și sigur, oferind în același timp organismului potasiu.
Numai sucul proaspăt stors are proprietăți utile. Pentru a întări sistemul cardiovascular, se recomandă să beți zilnic un pahar de apă diluată (50:50) de suc de rodie. De asemenea, este bine să utilizați suc de morcovi pentru diluare.
Important: sucul de rodie nu este recomandat pentru cei care suferă de pancreatită, ulcere gastrice sau ulcere duodenale, precum și de gastrită cu aciditate ridicată.
Buzunar de o cățel pentru inimă
În bulionul de briar conține un număr mare de vitamine (C, R, K, grupa B, caroten), oligoelemente utile pentru toate sistemele corpului.
Băutul de băut de câine este recomandat pentru o jumătate de cană de trei ori pe zi, cu excepția cazului în care medicul nu este oferit altfel.
Important: supa de câine a crescut are contraindicații. Această boală este endocardită, tromboflebită sau tromboză. Nu este necesar să beți supa de cățel la o gastrită cu aciditate crescută sau crescută, un ulcer gastric și un duoden.
Compoturi și alte băuturi
O sursă echilibrată de vitamine, atât de necesară pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular, sunt compoturile obținute din fructe proaspete și uscate și fructe de pădure, precum și sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse. Adăugați zahăr la ele nu este necesar.
Un element obligatoriu al meniului dvs. ar trebui să fie și băuturile cu lapte acru, care pot fi, de asemenea, considerate ca o masă. Norma minimă este un pahar pe zi.
Băuturi care sunt dăunătoare inimii și vaselor de sânge
- băuturi carbogazoase și limonade;
- sucuri din ambalaje;
- băuturi cu lapte fermentat cu zahăr;
- orice băuturi de producție industrială cu arome, coloranți și alți aditivi.
Băuturile utile pentru inima și vasele de sânge nu sunt epuizate de lista de mai sus, dar dacă utilizați în mod regulat cel puțin cele descrise în articol, beneficiile pentru funcționarea sistemului cardiovascular vor fi incontestabile.
De asemenea, pe acest subiect puteți citi