Tatiana Malakhova a devenit faimoasă după ce a participat la transferul corespondentului ei de stea. Programul "Lăsați-i să vorbească" a devenit foarte renumit, deoarece mai multe milioane de compatrioți noștri îl urmăresc în fiecare zi, absorbind cu toată inima fiecare cuvânt. De ce Tatiana Malakhova, un inginer de caldura prin antrenament, decide brusc sa se recalifice la un dietetician? Echipa de la chudo-dieta.com a aflat toate detaliile pentru cititorii noștri și asta am reușit să aflăm.
Se pare că Tatiana Malakhova a suferit de excesul de greutate de mulți ani. Diete încercat mai multe, mai ales dieta Kim Protasov, apoi sa mutat la dieta Dukan, Montignac, a încercat să-și piardă în greutate într-un sanatoriu, folosit de post, Herbalife. Dar nimic nu a ajutat-o, și, ca urmare, greutatea ei a ajuns la 74 kg cu o înălțime de 160 cm.
Cartea lui Tatiana Malakhova "Fii subțire"
Mulți oameni încearcă să descarce acest sistem gratuit. Ceea ce îl face atât de dorit și popular.
Iată cele mai eficiente metode de a pierde în greutate. După cum subliniază Tatyana, principala nu este alegerea dietei, dispoziția internă, motivația, convingerea pentru succes și munca de zi cu zi.
Principiile de bază ale unei alimentații nu sunt restricții în ceea ce privește alimentația, principala fiind respectarea anumitor reguli. Aici sunt:
Compoziția dietei lui Tatiana Malakhova
Tatiana Malakhova a compilat, de asemenea, o listă de alimente utile care ar trebui să fie preferate în dieta. Acestea sunt, în primul rând, legume, fructe, produse lactate fermentate, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare, cereale, nuci, semințe, fructe uscate. Condimentele trebuie folosite numai natural, fără aditivi. Ca desert, este permisă utilizarea ciocolatei amare și a vinului roșu într-o cantitate care să nu depășească două pahare pe zi. Portal chudo-dieta.com își exprimă îndoiala cu privire la utilizarea ultimei componente. Se pare că, cu o astfel de cantitate de alcool, va trebui să scăpăm nu numai de excesul de greutate, ci și de dependența de alcool.
După cum puteți vedea, regulile sunt destul de simple și ușor de realizat.
Lista de produse dăunătoare de către Tatiana Malakhova
Dar produsele, care ar trebui abandonate, potrivit lui Tatyana Malakhova:
Meniul aproximativ al dietei Druzhba
Mic dejun: terci de ovăz (hrișcă, fulgi de ovăz, mei) sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe
Al doilea mic dejun: fructe
Prânz: carne slabă, pește sau carne de pui 100-150g, legume proaspete sau fierte, cu excepția cartofilor
Cina: la fel ca la prânz. Carnea și legumele pot fi alese diferit.
Recomandări mai detaliate pot fi găsite pe site-ul web al Tatyana Malakhova budstroynoy.ru