"Ce proteine să mănânci, să crești mușchii?" (din scrisorile cititorilor)
Am întrebat interlocutorul o întrebare simplă: ce anume despre formare, poate schimba metodologia de formare? Știi ce mi-a spus? El a spus că nu se antrenează mai mult de un an, deoarece nu are încă timp și bani pentru asta.
Multi atleti cred ca pentru cresterea masei musculare au nevoie doar pentru a cumpăra o proteină, care nu știe ce altceva ai nevoie pentru a instrui, pentru că o proteină pus în conducta de alimente, aceasta nu garantează admiterea la mușchii. Un om mănâncă cu gura și mușchiul primește alimente prin sânge. Faptul că o persoană a pus alimente în gură nu garantează că această proteină va intra în mușchi. Muschiul hrănește fluxul sanguin care se formează în timpul exercițiilor fizice.
Adesea sportivii se plâng că antrenamentul de forță care utilizează un număr mic de repetări nu funcționează. Adesea oamenii mă întreabă: este merită să mergi la pompare (antrenament cu un număr mare de repetări)? După cum a demonstrat practica, pomparea asigură mai mult flux sanguin și un câștig bun de mușchi.
Clientul meu Alexander nu a fost timp pentru a merge la sala de sport, așa că l-am scris un program pentru acasă. După trecerea la formare acasă timp de două luni, Alexander a crescut biceps 2 cm. Desigur, nu este că el are un apartament de magie, la doar douăzeci de repetiții de flotări în alimentarea musculare este mai bună decât zece prese banc.
Deveniți un atlet fără a pleca de acasă
Dă-mi un telefon: 8 (916) 611-73-72