Meniul viitorului mama ar trebui să includă zilnic fructe. Unele dintre ele, de exemplu, ananasul exotic, pot avea un efect ambiguu. Pe de o parte, acest fruct este un aliment valoros, pe de altă parte ananasul în timpul sarcinii poate provoca reacții neașteptate. Merită meritat pentru mamele viitoare să mănânce fructe exotice?
Câteva informații despre ananas
La sfârșitul secolului al 18-lea a adus ananas în Europa, în cazul în care în curând a început să crească în sere, dar calitatea gustului lor diferit de adunat într-un mediu natural. Până în prezent, fructele exotice sunt cultivate în țări cu climă umedă și caldă (Thailanda, Brazilia, Filipine) la scară industrială, de unde sunt livrate către toate regiunile lumii.
Oamenii de stiinta inca nu au ajuns la o concluzie, care este fructul: o boabe, o leguma sau fructe, ananasul combina semnele tuturor acestor specii. Oricare ar fi ananasul, compoziția sa îl face un produs unic.
Ananas și sarcină
Există o opinie conform căreia mamele viitoare nu pot consuma în nici un caz ananas: ele presupun că au cauzat avorturi și naștere prematură. În acest fel, nativul a scăpat de sarcină nedorită.
Cu toate acestea, judecând după opiniile femeilor care au mâncat ananas la date diferite, nimic nu sa întâmplat. Oamenii de știință au demonstrat că fructul conține o substanță specială care poate provoca de fapt, sangerari si contractii neregulate ale uterului, dar trebuie, în același timp, să mănânce de cel puțin 5-8 kg.
Compoziția și beneficiile pentru femeile însărcinate
Carnea de ananas contine doar 48 de kilocalorii pe 100 de grame, deci poate fi consumata fara teama de a obtine kilograme in plus.
Fructele conțin o mulțime de vitamine și minerale care vor beneficia de corpul mamei și copilului:
- Vitamine: A, C, întregul grup B, PP, vitamine D. B ajuta la mentinerea sistemului nervos al mamei în stare normală, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a proteja de stres, lipsa acestor vitamine poate duce la formarea incorectă a tubului neural copil. În ananas, o mulțime de vitamina C, care mărește imunitatea și îmbunătățește starea de bine.
- Minerale: zinc, potasiu, magneziu, fier, cupru, calciu, fosfor, și altele care sunt necesare pentru menținerea echilibrului unei femei: fat in curs de dezvoltare colectează toate elementele necesare de la mama dacă ea le pierde cu alimente. Aceste micronutrienți susțin activitatea sistemului cardiovascular, reducând probabilitatea de anemie la mama și copilul viitor.
- Acidul folic, care este necesar pentru formarea sistemului nervos al bebelușului. Acest element este prescris pentru aproape toate femeile în primele luni de sarcină.
Proprietăți utile ale ananasului:
- Îndepărtarea excesului de lichid din corp vă va ajuta să scăpați de umflături în toate etapele sarcinii.
- Fructele normalizează digestia datorată pectinei, fibrei și bromelainei conținute în ea (o enzimă specială). Folosirea ananasului va permite femeilor să scape de constipație, care apare adesea la femeile gravide.
- Ananasul are capacitatea de a subțiri sângele și de a crește tonul vaselor, ceea ce va fi benefic pentru mamele viitoare care au o extindere varicoasă (doar într-o fază incipientă).
- O mică bucată de ananas poate ameliora toxicoza.
- Tensiunea arterială scăzută datorită permeabilității îmbunătățite a vaselor de sânge și dizolvării cheagurilor de sânge.
În plus, mâncarea unei farfurioare exotice parfumate ridică starea de spirit a unei femei și o compoziție bogată are un efect benefic asupra stării pielii, a părului și a unghiilor.
Posibil rău
În ciuda numeroaselor proprietăți utile ale ananasului, utilizarea lor poate dăuna mamei și fătului:
- Alergie. Ananasul este un tratament neobișnuit pentru femeile la latitudine la mijloc, poate provoca o reacție sub formă de erupții cutanate, mâncărime la o femeie însărcinată și nașterea unui copil cu tendința de alergii alimentare.
- Probleme cu stomacul, deteriorarea smalțului dinților, iritarea buzelor și a mucoasei bucale datorită conținutului ridicat de acizi din acesta.
Ananasul este contraindicat în următoarele cazuri:
- gastrită sau ulcer peptic sub orice formă;
- smalț dentar sensibil;
- intoleranță la produs;
- tonalitate uterină mare, amenințare cu avort spontan.
Cum puteți mânca ananas în perioadele timpurii și târzii?
Aceleași recomandări se aplică celui de-al doilea trimestru. În al treilea trimestru, ananasul poate fi utilizat cu condiția să se simtă bine și să nu aibă posibilitatea nașterii premature.
În orice caz, înainte de a vă răsfăța cu o delicatesă exotică, mama însărcinată ar trebui să consulte un ginecolog.
În ciuda unui număr de restricții în timpul sarcinii, ananasul recomanda consumul de la etapa de planificare: pulpa contine bromelaina, care blocheaza androgenii, pentru a preveni un ovul fertilizat.
În plus, fructele măresc nivelul de progesteron, care pregătește uterul pentru a purta un făt și promovează cursul normal al sarcinii.
Cum sa mananci ananas pentru mamele insarcinate atunci cand planifici o sarcina?
Femeile gravide pot consuma ananas în cantități mici (până la 300 de grame) ca o gustare. Nu poți face asta pe un stomac gol.
Ananasul pentru o mama viitoare poate fi mancat in mai multe moduri:
- sub formă pură (proaspătă sau congelată);
- sub formă de sucuri, compoturi;
- în compoziția altor feluri de mâncare (nu numai cu produsele lactate).
În special, ananasul poate fi adăugat la salate de fructe sau coapte cu carne cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu piept de pui).
Ce trebuie să cauți când alegi?
Mamele viitoare trebuie să fie foarte atente să aleagă toate alimentele și chiar mai exotice. Prin urmare, după folosirea ananasului nu a existat o surpriză neplăcută sub formă de otrăvire sau diaree, trebuie să fiți atenți la următoarele:
- Mirosul ar trebui să fie plăcut, dulce. Puteți simți că este de aproximativ 5-10 cm de fructe;
- Ananasul trebuie să fie moale, dar elastic;
- pe coaja nu ar trebui să fie înțepături și pete;
- când atingeți fătul, trebuie să auziți un sunet plicticos.
Determinarea maturității poate fi și culoarea pulpei:
- fructe bogate în galben;
- carnea palida - ananasul nu este copt.
Atunci când cumpărați, merită să fiți atenți la preț: costurile de livrare rapidă nu sunt ieftine, iar atunci când sunt transportate pe mare, ananasul verde se grăbește, ceea ce se cristalizează pe drum.
Ananasurile care sunt vândute în outlets noastre au fost cel mai probabil rupt de imature, astfel încât acestea conțin un minim de substanțe utile și nu este recomandat să le mănânce. Dacă dorința de a vă răsfăța cu ceva exotic este imensă, trebuie să alegeți fructul foarte atent și să nu-l abuzați.