Un somn sanatos al unei persoane adulte trebuie să fie neîntrerupt și să dureze în medie 9 ore. Dacă dormi mai puțin decât timpul necesar, veți simți disconfortul toată ziua. Lipsa cronică de somn și nopți nedormite în cazuri rare pot provoca unele boli grave, de exemplu, rupturi. Dar, în cele mai multe cazuri, vă obosesc repede. iritat, pot exista condiții depresive. Cu toate acestea, copilul nu poate explica de ce sunteți constant iritat. Soțul dvs. nu va dormi suficient, iar acest lucru va afecta relațiile dvs. marital. Somnolența în timpul zilei poate duce la un accident atât pe stradă cât și acasă.
Copilul a confundat ziua cu noaptea
Nou-născuții cu vârsta de până la 6 săptămâni petrec mai mult de o jumătate de zi de dormit și se trezesc doar la fiecare 2-4 ore pentru alimentație dacă nu este nimic de îngrijorat. Deci, aveți o șansă bună să dormiți suficient în acest moment, până când bebelușul dvs. începe să rămână treaz mai mult.
Cea mai obișnuită problemă nocturnă este atunci când bebelușul dvs. a confundat ziua cu noaptea: el doarme toată ziua și este treaz toată noaptea, nu doarme după hrănire și nu permite nimănui să doarmă în casă.
- Dacă bebelușul dvs. doarme toată ziua, încercați să vă treziți copilul la fiecare 2-4 ore pentru a vă alimenta pe parcursul zilei
- În timpul zilei, camera în care se află bebelușul dvs. ar trebui să fie aprinsă de lumina naturală a soarelui și să nu adere la o tăcere completă. După ce bebelușul a mâncat, jucați cu el puțin, astfel încât să rămână treaz pentru o vreme și să nu dormi imediat. De îndată ce începe să se căsătorească și să adoarmă, pune-l înapoi în pat, astfel încât el să doarmă și să se odihnească, și puteți să vă faceți propria afacere.
- Noaptea, păstrați întunericul în camera în care bebelușul dormește. Dacă bebelușul tău dorește să doarmă cu o melodie delicată dintr-o cântare, porni melodia favorită. Încercați să observați tăcerea în casă seara și noaptea. Nu vă treziți nou-născutul dacă se culcă noaptea și își trezește hrănirea, care nu depășește o pauză de hrană de 4 ore.
Dacă urmați aceste recomandări, nu va dura mult timp pentru a vă ajuta să înțelegeți ce trebuie să jucați în timpul zilei și să dormiți noaptea.
Pe timpul somnului în timpul zilei
În cazul în care copilul doarme în pace pe timp de noapte, dar se trezește la fiecare 2-4 ore pentru a mânca, nu este încă somn sănătos pentru mama, pentru că ea se trezește de mai multe ori pe noapte pentru a alimenta firimituri lui. După aceea vă simțiți obosit in timpul zilei, care se acumulează din cauza lipsei de somn si nopti nedormite.
Pentru a compensa orele de somn pe care nu trebuie să dormi noaptea, încercați să vă culcați câteva ore în timpul zilei, în timp ce bebelușul dvs. se culcă liniștit în pat.
Taxă de noapte alternantă
Dacă bebelușul dvs. se hrănește artificial, o opțiune bună, dacă soțul dvs. se va întoarce împreună cu dvs. pentru a alimenta bebelușul din sticlă pe timpul nopții, atunci somnul va fi mai lung și veți avea destul de somn.
Dacă alăptați, atunci cea mai bună opțiune este să faceți hrănire nocturnă atunci când bebelușul dumneavoastră se află lângă tine în pat. Unii părinți preferă să nu pună copilul cu patul din teama că ar putea să-l prindă accidental. Cu toate acestea, un astfel de vis comun nu implică, de fapt, riscul decesului infantil. În plus, vă permite să adormiți imediat după hrănire. Micutul tău poate fi neliniștit dacă se află într-o cameră separată, așa că bebelușul ar trebui să fie cu tine de câteva luni sau în patul, care este în apropiere.
Dacă acest lucru nu vă convine în situația voastră, atunci aveți răbdare, deoarece nopțile nedormite vor trece în câteva luni, când copilul va crește și veți avea un somn sănătos și sănătos.
Să dormiți împreună cu un copil Este meritat să vă dați copilul să doarmă într-un pat de copil separat sau să renunțe și să vă duceți în pat?
Copilul nu se culcă bine noaptea Care este motivul pentru care un copil nu dorm bine și cum să lupte pentru ca bebelușul să doarmă toată noaptea?
Depresia postpartum De ce apare depresia postpartum? Nașterea în sine nu provoacă depresie - provoacă factori stresanți. Cum să facem față depresiei?
Fatigabilitate postpartum Majoritatea tinerilor mame se simt obosiți și epuizați după naștere. Cum poate mama să se odihnească?
Dacă ați găsit acest articol util, vă rugăm să îl împărtășiți. Mulțumesc!