Tipurile de figuri feminine și dacă figura poate fi remodelată
O picătură (umeri îngust, șolduri largi)
De acum înainte, prin nume, devine clar ce fel de figuri feminine se încadrează în această definiție. Femeile cu o astfel de figură au umeri îngust, un piept mic și coapse și picioare puternice, bine dezvoltate, talia nu este foarte accentuată, dar linia sa este păstrată. Completitudinea este deosebit de vizibilă în zonele de sub talie și, prin urmare, în piele, această cifră este destul de atractivă.
Simulare. Pentru a schimba acest tip de formă, au nevoie de sarcină mare pe picioare si solduri pentru a elimina țesutului adipos din organism, aici sunt exerciții utile pe o bicicleta stationara, banda de alergare, scări de funcționare, precum și de a dezvolta și mări partea superioară a corpului necesară capacității de efort a volumului muscular în umăr și piept zona.
Hourglass (figură clasică)
Femeile cu o astfel de cifră se poate considera fericit și având grijă de corpul tău ar trebui să cuprindă numai unul, pentru a preveni formarea excesului de greutate și să mențină parametrii, în cazul în care nu 90-60-90, dar cel puțin 100-70-100 și toate apel cu condiția ca nici o simulare a acestuia să nu fie necesară.
Oval (linii fine de piele, talie, șolduri)
Acest tip de figura are femei cu plenitudine excesiva in talie. Linia rotundă a figurii lor se desfășoară de la umăr până la șolduri. Femeile cu o astfel de cifră pot fi de neprețuit în a ajuta stilistii, designerii de modă. În ceea ce privește modelarea figurii, cea mai importantă cerință este aceea că femeile cu astfel de forme ar trebui să depună toate eforturile pentru a-și exercita exercițiile abdominale și a taliei, scopul principal fiind realizarea aspectului taliei. Aproximativ aceleași dezavantaje în cifrele de tip dreptunghi, singura diferență este că aceste femei nu au linii rotunjite, ci sunt mai drepte și mai rigide.
Triunghi (umerii largi și șoldurile înguste)
Acest lucru este, de asemenea, interesant
Ce trebuie sa faci pentru a pierde gingiile in greutate?
Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu ajutorul oricăror legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încercați mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.