Un capitol pentru cei mai deștepți
Cu totul limfososudami „mai ușor“, ei „curg“ limfatic, limfa - este un astfel de lichid incolor, a cărui funcție principală este colectarea de proteine, celulele moarte, virusuri, și produse secundare din țesuturile corpului nostru. De asemenea, sistemul limfatic este implicat în completarea cantității de sânge circulant. Atunci când sângele nu pot efectua produselor metabolice celulare, pentru orice motiv, celula, încearcă să se protejeze de distrugere și „aruncă“ totul dincolo de sine în spațiul extracelular. de fluid care curge liber în țesuturile corpului nostru totul este dizolvat și un „flux în“ în capilare limfoide. Astfel, limfa este un "gastarbeiter retractabil" al corpului nostru, conducând corpul nostru la puritate.
Capilarele limfatice reprezintă legătura inițială a sistemului limfatic. Acestea se găsesc în toate organele și țesuturile, cu excepția creierului și măduvei spinării, cochiliile lor, globul ocular, urechea interna, epiteliul pielii si mucoaselor, tesuturi, splina, măduva osoasă și placenta. Capilarele limfoide constau din celule endoteliale, având o grosime de strat de 1, și sunt atașate la mușchii excrescențe și țesuturile înconjurătoare. Fuzionarea împreună a capilarelor limfoide formează limfocitele.
Limfososudy constau deja din 3 straturi: interior celulelor endoteliale, media mușchiului neted muscular și țesutul conjunctiv exterior. Vasele limfovasculare au, de asemenea, propriul sistem de susținere a vieții de la vasele de sânge care alimentează toate straturile pereților. Volumul limfei format depinde de cantitatea de apă prezentă în spațiile intercelulare ale țesuturilor corpului, precum și cu privire la cantitatea dizolvată în apă, produse chimice și belka.Esli pe care doriți să arate Orizontul lor, să treacă pentru un botanist inteligent sau de ai impresiona pe alții, să le dea aceste fapte: numărul total de proteina care vine din limfă în sânge de aproximativ 100 de grame pe zi, ganglionii limfatici din greutatea corporală este de 500-1000 grame.
Un capitol pentru cei inteligenți și curioși.
Pentru botanisti: Cantitatea totala de limfa care curge prin vasele limfatice pe zi este de aproximativ 4 litri. Potrivit Rusnyak, Feldi, Sabo (1957), cantitatea de limfatici din sistemul limfatic ajunge la 1-2 litri.
Toate celulele elimină continuu produsele vitale ale activității lor în mediul lor, ceea ce reprezintă o condiție prealabilă pentru prevenirea acumulării de substanțe toxice care duc la moarte. Este necesar să se distingă activitatea excretoare a celulelor individuale și a întregului organism ca un întreg. Celulele eliberează produse intermediare de metabolizare, care pot fi încă oxidate. Corpul, de asemenea, alocă în general astfel de substanțe care sunt incapabile de oxidare suplimentară (apă, dioxid de carbon, amoniac, săruri, și altele). Sau poate fi oxidat, dar nu mai pot fi utilizate de către organism (uree, acid uric, etc.).
Organele de excreție sunt rinichii, glandele sudoripare, plămânii și intestinele. Semnificația sistemului excretor este după cum urmează: 1) eliberarea organismului din produsele finale ale metabolismului, care sunt substanțe toxice; 2) participarea la menținerea constanței mediului intern al corpului (presiunea osmotică, reacția sângelui activ); 3) sinteza substanțelor biologic active care reglează constanța tensiunii arteriale și numărul de celule sanguine (renină, eritropoietină). Principalele organe excretoare sunt rinichii. Este activitatea rinichilor care reglează metabolismul apei, presiunea osmotică, echilibrul acido-bazic și eliberează organismul de produsele metabolice.
Atunci când mușchii lucrează în mod activ, alimentarea cu sânge crește cât mai mult posibil și munca pentru furnizarea de nutrienți și ieșirea produselor de dezintegrare este în plină desfășurare. Mușchii își contractează resursele și încep să se obosească, corpul include reacții compensatorii (reacții de înlocuire), care permit redistribuirea corectă a sarcinii fără a afecta întregul corp.
Când porniți peste câmp cu taurul și taurul ai observat chiulangiu wiggling la viteza bate indepartezi repede peste orizont fese începe să se ridice viteza spre gol și primerivayas rascherchivaya „pradă“ pe piețele țintă - organism cheltuiește resurse pe mușchii de putere și doza de ochi-prinderea scurt, dar greu de adrenalina. Mușchii, contractarea, participa la cursa de sprint, după un timp mușchii albi obosesc și să se relaxeze, doar mușchii roșii sunt implicați în cursa. Muschii albi, ca un sigiliu la odihnă, se relaxează și practic nu participă deloc la cursă, își cheltuiesc resursele în stadiul de dispersie.
Dar să luăm în considerare exemplul unui funcționar de birou Nicodim, care într-o postură ședință își petrece cea mai mare parte a timpului de lucru, devenind treptat clientul de operatii chirurgicale urologice si colorectal. Din lung așezat pe „emisfera inferioară“ este o violare a mișcării interstițial stază fluid și sânge în capilarele mușchilor datorită faptului că mușchii rupte nu participă la sistemul limfatic creează, de asemenea stagnare în sistemul limfatic, din care partea lichidă a limfei din patul limfoid de frunze la exterior (în spațiul perivascular). Limfa condensează, ceea ce duce la o perturbare a trecerii sale prin ganglionii limfatici se produce umflarea. Sângele tinde să scape de substanțe nocive și transporta departe de dioxid de carbon, aducand oxigen in vasele de sange de presiune pentru a depăși presiunea din țesuturile înconjurătoare în creștere. O parte din lichidul precum și în vasele de limfoide care iese în spațiul intercelular, prin peretele vasului, aducând cu ei o parte din substanțele (toxinele), acest proces este numit peretelui vascular propotevanie, fluidul eliberat în spațiul extracelular se alătură lichidul deja existent în crearea și mai multă presiune. Pereții navei cât mai strânge într-un efort de a depăși presiunea fluidului și „împinge prin“ sânge, un cerc vicios. Din această presiune peretii vasului pererastyagivayutsya se formează mușchi și varice, pereții devin fragile și permeabile, formate ușor tumefiere, se pot relaxa supape limfoide, ceea ce duce la stagnarea limfei nu numai pe scaune, dar, în general. Lichidul din lichidul interstițial cu dizolvate în ea „săruri“ nu sunt pur și simplu stocate în canalul intercelular, forța de presiune din interiorul mușchiului împinge spre exterior și pronitsaya toate straturile musculare, lichidul ajunge la stratul adipos subcutanat, porțiunea cale a substanțelor dizolvate este depus pe mușchi, determinând disfuncție parțială a mușchilor absorbit în celulele adipoase.
Este posibil și necesar să luptăm împotriva acestui lucru. Imaginați-vă undele mării, care se freacă și se rostogolesc una după alta. În vreme calma, este posibil să observați că valurile sunt soldați mai subțiri la paradă 09 mai, păstrând în mod clar distanța și nakatyvaya una după alta. Același lucru ar trebui să se întâmple în corpul nostru - val, lent și gradual, durată și constanță. Orice antrenament de fitness sau în sala de sport ar trebui să se concentreze mai mult pe cardio, întreaga încărcătură trebuie să fie ca un val: crescând treptat tempo-ul și scăderea acesteia. În timpul mușchii „cardiace“ funcționează în mod uniform, devin lin și, treptat, obosit și nu sunt oprite pentru o lungă perioadă de timp de la „lucru“ a procesului, nu este stresant pentru organism, iar organismul intră treptat în funcțiune și, de asemenea rândul său, treptat. După cardio-încărcare, inima ta se va bate violent, ritmic, dar fără a sări din pieptul tău suprasolicitând toate sistemele. Dacă vorbim despre încărcarea mreana sau gantere, apoi totul de 35 de ori pentru fete si 45-50 pentru băieți vor doar cardio. Dacă ridici ganterele mai puțin, atunci aceasta este o greutate mare pentru tine. schiță va fi mușchi neted, elastic, mușchi de mușchi un astfel de corp de sarcină în sine „uscat“ material compactat aduce ceva în plus, care a acumulat în mușchii corpului în timpul nebuniei înainte. Făcând acest exercițiu, este important să vă încetați și să vă concentrați atenția asupra senzațiilor musculare. Trebuie să simțiți cum funcționează corpul, cum strânge și relaxează fiecare mușchi. Simțiți fiecare celulă a corpului său a primit sarcina, conștiința noastră, implicat activ în acest proces, nu se va relaxa sistemul detoxifiant, după ieșirea fiecărui element dăunător.
Fundamentul instruirii am pus obiective diferite: pentru a pierde în greutate, pentru a pompa sau trageți mușchii, pentru a se amestecă până corpul, la stres război. Totul e bine, dar nu trebuie să uităm că ceea ce am scris în acest capitol. În cazul în care sarcina este doar pe puterea mușchilor va crește în volume, înfundate cu produse de degradare și vin în ton. Dacă idealul tău de un corp puternic și umflate cu curbe ridicate și contururi clare, aceasta nu neagă faptul că problemele din mușchi de la ea devine mai puțin, depozite, lăsând țesutul gras subcutanat, să construiască consolidarea lor în grosimea mușchilor și a articulațiilor, provocând treptat tensiune și sensibilitatea lor, în ciuda puternicelor contururile aspectului. Întotdeauna sarcini de putere alternative cu cardio posibil, cu accent pe acesta din urmă.
Dar dacă nu aveți ocazia sau dorința de a vă elibera mușchii cu încărcături cardio, nu vă disperați, vă masaj pentru a vă ajuta.
