Fumatul provoacă o lovitură zdrobitoare întregului corp - atât organele interne ale fumătorului, cât și aspectul său suferă. Pielea devine palidă și uscată, dinții devin galbeni, respirația devine mai dificilă. Aceasta este doar o parte a consecințelor fumatului. Din fericire, multe schimbări fiziologice, provocate de această dependență, sunt eliminate după un timp după ultima țigaretă fumată. Aflați în articol cum își recapătă corpul după ce a renunțat.
Cum se restabilește corpul după renunțarea la fumat
După 20 de minute, vor apărea primele modificări
Circulația sângelui se va îmbunătăți, iar sensibilitatea degetelor și degetelor de la picioare va crește.
După 8 ore, cantitatea de monoxid de carbon din sânge scade
Această cantitate de timp este suficientă pentru a se asigura că nivelul de oxigen din sânge este normalizat.
După 2 zile, nicotina este complet eliminată din organism
Cu toate acestea, după aceasta, sarcina devine mai complicată, deoarece atunci când corpul este curățat de nicotină, pofta de fumat crește semnificativ. Este important să nu se rupă în primele zile după ce ultima țigară a fost fumată.
După 2 zile, gustul este mai bun
După 2 zile după rămas bun de dependență, gusturile își reiau activitatea normală. În această perioadă, o persoană începe să distingă mai bine gusturile, reducând astfel cantitatea de sare și condimente consumate, ceea ce contribuie și la o mai bună sănătate.
După 2 zile, mirosurile sunt mai bune
În decurs de două zile, mirosul se întoarce la fostul fumător și poate mirosi mirosuri, la fel ca nefumătorii.
După 3 zile, respirația este restabilită
Trei zile sunt suficiente pentru ca epiteliul ciliat să se recupereze în plămâni. Din cauza fumatului, cilia microscopică care purifică plămânii este distrusă. Din fericire, ei tind să-și revină în cele din urmă și să-și îndeplinească corect funcția.
După 7 zile, există o scădere a tensiunii arteriale
O săptămână mai târziu, organismul se recuperează în mod activ de la renunțarea la fumat - tensiunea arterială este redusă treptat, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral, boli cardiovasculare, angină pectorală, insuficiență renală și cardiacă.
După 14 zile, tusea este vindecată
Deja la 2 săptămâni de la ultima țigară afumată, o persoană simte o ușurare considerabilă, deoarece tusea care persecută în mod constant fumătorul nu-l deranjează atât de des. Firește, totul se întâmplă treptat, deoarece plămânii au nevoie de timp pentru a elimina substanțele nocive acumulate în ele. În acest articol, puteți afla cum să vă curățați mai repede plămânii.
După 14 zile, circulația sângelui este restabilită și se îmbunătățește calitatea vieții sexuale
În cursul a două săptămâni, sângele este mult mai bine transmis la nivelul membrelor, ceea ce contribuie la o erecție mai lungă la bărbați.
După 90 de zile, tonul pielii se îmbunătățește
După 3 luni, modul în care organismul se recuperează după renunțarea la fumat poate fi văzut pe îmbunătățirea vizibilă a tenului. Nicotina împiedică curgerea sângelui în straturile superioare ale pielii, din cauza a ceea ce este palid și se usucă. În plus, nicotina blochează producerea de colagen, care provoacă apariția ridurilor.
După un an, dinții devin alb, placă dentară
Dacă nu fumezi o singură țigară într-un an, te va ajuta să scapi de cele mai strălucite semne de fumat. Cu degetele dispare umbra tutunului, iar placa începe să devină palidă. După curățarea profesională a dinților la dentist, nu se întoarce galbenul dinților și circulația sanguină în gingii se normalizează.
După 15 ani, riscul de cancer va scădea la niveluri normale
Pentru anii petrecuți fără această dependență, riscul de a dezvolta diverse boli este redus. După 5 ani fără fumat, riscul de accident vascular cerebral revine la normal, iar după numai 15 ani probabilitatea de apariție a cancerului este la același nivel cu cel al unui nefumător.
Cu fumatul e greu să-ți spui la revedere, pentru că, ca orice obicei, țigările cauzează dependență și, mai presus de toate, psihologice. Cu toate acestea, cu cât vă puteți depăși mai repede și refuzați să fumați, cu atât mai repede vă va îmbunătăți sănătatea.