Încălzirea în grădiniță și educația fizică în școală este, bineînțeles, bună, dar nu suficientă pentru a forma un copil sănătoasă din punct de vedere fizic. Puțini dintre profesori acordă o atenție deosebită dezvoltării unui program special, încercând să adapteze lecția pentru fiecare student. În ceea ce privește secțiunile sportive, ele nu sunt potrivite pentru toată lumea, deoarece au o variație de vârstă îngustă și orientare țintă, iau copiii cu un nivel corespunzător de fitness fizic.
Cea mai bună opțiune este fitnessul copiilor, despre caracteristicile și beneficiile pe care le vom vorbi în acest articol.
Ce fel de sport este asta?
- de la 3 ani la 6 ani;
- de la 7 la 11 ani;
- de la 12 la 16 ani.
De ce fitness pentru copii
- Nu este nevoie să câștigi. Toate sunt în condiții egale și sunt încurajate în mod egal. Victoria nu este atât de apreciată ca participarea.
- Forma de joc de angajare. Programul de formare este conceput astfel încât copiii să se întoarcă la pereții clubului de fitness, să facă exerciții și să primească plăcere excepțională.
- Abilitatea de a alege. Natura fiecărui copil este diferită. Nu-i place dansul, altul - exerciții de repetare. Prin urmare, facilitățile sportive dau copilului posibilitatea de a alege direcția și tipul de cursuri care vor constitui programul său, după ce i-au oferit să se familiarizeze cu fiecare dintre opțiuni.
- Securitate. Probabilitatea rănirii în timpul antrenamentului este redusă la zero. Instructorul ține copiii în permanență sub control și exercițiile sunt selectate cu atenție.
- Disponibilitate. Ușile clubului de fitness sau școala de dans, care dețin, de asemenea, cursuri de fitness pentru copii, sunt deschise tuturor copiilor de la 3 ani. Iar nivelul de pregătire fizică nu joacă un rol aici, deoarece fitnessul este conceput pentru a întări copiii.
Un pic despre antrenament
Pentru elevii școlari, adică copiii de la vârsta de șase ani, se deschid noi oportunități. În programul lor de instruire include un nou inventar - echipamente de fitness pentru copii. La această vârstă, copilul este predispus la dezvoltarea flexibilității, rezistenței, vitezei, forței și coordonării. Prin urmare, aici sunt foarte potrivite simulatoare speciale. Învățarea de a lucra cu ei este obligatorie.
Toate clasele încep cu o încălzire. În acest stadiu, copiii petrec mersul pe loc, alergând, ghemuit. Mai mult, în cadrul antrenamentului, faceți o varietate de exerciții de dans. Ele sunt necesare pentru dezvoltarea ritmului la copii, ureche muzicală. În blocul principal, accentul se pune pe consolidarea mușchilor picioarelor, spatelui, presei și mâinilor.
Restricții? Din păcate ...
Sala de fitness a copiilor este un lucru necesar în viața copiilor. Un alt lucru este că nu toate familiile își pot permite să își ia copilul la un club de fitness. În acest caz, este recomandabil să studiezi acasă.
Beneficiile fitnessului copilului
- există o asiduitate a copiilor la lecțiile din școală, deoarece toată energia acumulată este eliberată complet în formare;
- dezvoltarea atenției și a coordonării;
- există încredere în tine și în puterea ta;
- intareste corsetul muscular, dezvolta flexibilitate si mobilitate, ceea ce ajuta la evitarea scoliozei si a altor probleme cu sistemul musculo-scheletic;
- garantată imunitate puternică și un somn sănătos.
Și aceasta este doar o parte a factorilor pozitivi. Utilizarea de fitness pentru copil este dificil de supraestimat. De aceea, puneți copilul în mâinile unui antrenor experimentat și bucurați-vă de succesul lui!