Dieta pentru pierderea in greutate
Cum sa slabesti - sfaturi pentru a pierde in greutate
Mâncare utilă
Pierdeți greutatea corect
zile libere
Masa caloriilor pentru produse
Facem meniul pentru pierderea în greutate
Îngrijirea pielii
Indicele de masă corporală
Tipuri de fitness
Rețete de feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii
Acasă, familie
harta site-ului
Există multe opțiuni pentru zilele de descărcare. Cei care consideră dificil să susțină o dietă sunt uneori mai ușor să piardă în greutate în zilele libere. Trebuie amintit că din când în când trebuie modificate diferitele variante ale zilelor de descărcare, deoarece organismul se obișnuiește cu acestea și nu mai reacționează. Dacă respectați o anumită dietă, atunci zilele expedierii trebuie să corespundă cu produsul.
Ziua de descărcare pe castraveți și roșii
Mâncăm castraveți și roșii în fiecare oră. În timpul zilei, ar trebui să mănânci 6 castraveți și 6 roșii. În timpul zilei, trebuie să beți până la 2,5 litri de lichid. Bea ceai verde cu miere.
Ziua luării de castraveți
În această zi, mâncați 1,5 - 2 kg de castraveți proaspeți fără sare și fără pâine, puteți adăuga numai verde proaspete. Beți ceai verde și sucuri proaspete stoarse.
Lemon - zi de miere post
Se va curata bine corpul de toxine si toxine, caracterul specific fiind faptul ca folosind aproape apa numai nu vei simti nici oboseala, nici pierderea puterii. Pregătiți un cocktail special pe care trebuie să beți în timpul zilei. Pentru aceasta, veți avea nevoie de 8 lămâi, 20 de grame de miere naturală și 2 lingurițe de ardei roșu, apă minerală. Mierea ajută să nu se simtă foamea, piperul accelerează circulația sângelui, sucul de lamaie împarte grasimile. Un astfel de cocktail vă permite nu numai să pierdeți greutatea în zilele de post, ci și să eliminați substanțele nocive din organism.
Sucul de lămâie este amestecat cu miere, apă minerală și piper. Băutura de cocktail rezultată pe parcursul zilei de repaus pe porții mici. Puteți bea apă minerală simplă fără gaz în pauze, ceai verde fără zahăr.
Ziua de descărcare de morcovi
Pentru a face acest lucru, trebuie sa gatesti 450-500 de grame de morcovi brute, sezon cu o lingura de miere, adaugati 2-3 picaturi de suc de lamaie. Pentru a bea - ciorbă de zahăr și ceai fără zahăr, încercați să beți nu mai puțin de 3 l de lichid. În timpul zilei, mâncați o salată de morcovi rași de 4 până la 5 ori pe zi.
zi de zi pe supă
Se fierbe supa de legume 1,5 - 2 litri, fara carne si cuburi. Numai legumele, și este de dorit ca principala legume să fie varza. Separați supa în porții egale și mâncați în timpul zilei de 4 până la 5 ori. Băut - ceai fără zahăr fără zahăr. Dieta pe supa pentru pierderea in greutate
Ziua de pescuit
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 650 de pești macră. Se fierbe pește sau aburit, de preferință nu sare. Împărțiți-vă în 4 până la 6 mese și mâncați toată ziua. Peștele este alimente cu proteine, calorii și, prin urmare, energia în el nu este suficientă. Este recomandabil să vă relaxați în această zi. Bea - un decoct de șolduri de trandafir și ceai fără zahăr, apă. Puteți să vă diversificați ziua descărcării peștelui și legumelor
ziua postului pe hrișcă
700 - 800 de grame de fiert de hrisca, impartite in portii si mananca in timpul zilei de 5 - 6 ori. Băut - un decoct de șolduri de trandafir și ceai fără zahăr, încă apă.
ziua postului pe orez
Se fierbe 350 de grame de orez fără sare, împărțit în 3 porții. Pentru micul dejun, adăugați o scorțișoară orezului, pentru prânz și cină, piper dulce. Bea - un decoct de cățeluș, apă.